Все внимание — на мимику и жесты: как понять, что вы сильно понравились мужчине

Когда все только начинается, так хочется знать ответ на главный вопрос: «А наши чувства взаимны?» Если признаний еще не было, то жесты смогут выдать симпатию и даже влюбленность с головой, говорят психологи.
https://doctorpiter.ru/id-868019-tgmpub

В Кембридже выяснили, как на самом деле влияет на здоровье четырехдневная рабочая неделя

Когда в России будет четырехдневка и пятница станет выходным днем? Этот вопрос пока остается открытым. Но ученые уже знают, к чему приведет такое нововведение.
https://doctorpiter.ru/id-868893-tgmpub

☀️Ученые вывели формулу идеального утра: оказывается, чувствовать себя бодрым и избавиться от лишних килограммов не так уж и сложно

👩🏻‍🔬Исследователи Калифорнийского университета в Беркли говорят, что формула состоит из трех частей: качественный сон, регулярные тренировки и завтрак без сахара. Давайте по порядку.

🏃🏽Во-первых, интенсивные тренировки должны быть по вечерам. Они обеспечат вам крепкий сон и помогут справиться с сонливостью утром.

😴Во-вторых, спать нужно не меньше 7 часов, но и не больше 9. За это время вы точно выспитесь, сможете восстановить силы.

🥗В-третьих, на завтрак лучше выбрать пищу, богатую углеводами, например овсянку или хлопья с отрубями. Омлет с зеленью тоже отлично подойдет. Вы будете дольше ощущать сытость и не переедите в течение дня.

Фото: iStockphoto

Психолог Лабковский объяснил, каким женщинам не обязательно выходить замуж

Само по себе замужество, и не важно, с кем именно — довольно странная цель для зрелого человека. Особенно, если это вообще не ваше желание, а воля родителей, друзей или коллег.
https://doctorpiter.ru/id-868875-tgmpub

Творят другие, а неловко — вам: 5 способов справиться с «испанским» стыдом

Бывало ли вам когда-нибудь стыдно за поведение незнакомых людей на улице или участников телешоу? Это чувство называется «испанским», или эмпатичным, стыдом. Он не менее мучителен, чем стыд за свои поступки.
https://doctorpiter.ru/id-868930-tgmpub

Как мужчине избавиться от пивного живота: только походами в спортзал делу не поможешь

Многие, даже молодые, мужчины отмечают рост окружности живота на фоне относительно пропорционального отложения жира по всему телу. Подобный пивной животик может быть опасен для здоровья.
https://doctorpiter.ru/id-867668-tgmpub

Тест: узнайте, вредит ли вашим генам то, что вы едите, — ответьте честно на 10 вопросов

То, что мы едим, влияет на наше здоровье на генетическом уровне. Проверьте себя, все ли вы делаете правильно? Пройдите тест — проверьте, насколько полезен для генов ваш рацион.
https://doctorpiter.ru/id-866973-tgmpub

Они буквально топят жир: 7 продуктов на завтрак, которые помогут похудеть

Избавиться от лишних килограммов не так сложно, говорят диетологи. Главное — не истязать себя диетами и знать несколько хитростей, которые помогут ускорить метаболизм.
https://doctorpiter.ru/id-869118-tgmpub

Как избавиться от веснушек: эта хитрость сработает, если начать действовать прямо сейчас

Люди со светлой кожей нередко замечают, что с появлением первых солнечных лучей на лице у них проступают веснушки. Убрать их можно, но только безопасными методами.
https://doctorpiter.ru/id-868558-tgmpub

Эмпат или психопат? Ученые из Бернского университета научились отличать одного от другого по взгляду

Порой мы даже и не догадываемся о том, кто прячется за маской во время общения — чуткий и добрый человек или же агрессивный психопат, от которого лучше держаться подальше? Ученые выяснили, как можно отличить одного от другого.
https://doctorpiter.ru/id-869126-tgmpub

Польза и вред винограда: способен омолодить, но приводит к вздутию живота

Светло-зеленые, розовые, фиолетово-синие гроздья винограда возбуждают аппетит. Этот продукт мы знаем с древности, он помогает в сохранении молодости, укреплении иммунитета, защищает сосуды. Но он подходит не для всех.
https://doctorpiter.ru/id-864058-tgmpub

6 главных признаков, что у вас серьезный дефицит витамина D в организме

По статистике, каждый четвертый россиянин сталкивается с дефицитом «солнечного» витамина. И если не восполнить этот недостаток, то последствия могут быть очень серьезными, говорят врачи.
https://doctorpiter.ru/id-869120-tgmpub

Эндокринолог Кирдянкина объяснила, можно ли пить кофе на ходу

В какой бы обстановке вы ни привыкли пить свой утренний кофе, главное — помнить об умеренности. Слишком большие порции бодрящего напитка могут навредить вашему здоровью.
https://doctorpiter.ru/id-868698-tgmpub

«Не пытайтесь достать его из раковины»: что делать, если близкий человек наказывает молчанием

Ссоры не всегда бывают громкими, порой близкий человек может наказывать долгим молчанием. И зачастую это переживается еще тяжелее скандалов. Почему же возникают молчаливые конфликты, и как с ними справляться?
https://doctorpiter.ru/id-866239-tgmpub

Психолог Дмитриева назвала 4 способа нервничать меньше

Тревожные времена не делают нашу жизнь проще — мы привыкаем к постоянному беспокойству. Но оно отравляет наше «здесь и сейчас», которое больше никогда не повторится. Психолог рассказала, как унять тревогу и меньше нервничать.
https://doctorpiter.ru/id-868989-tgmpub

Эта ежедневная привычка может напрочь лишить иммунитета

Между нервной и иммунной системами существует диалог, говорят исследователи. И если они «не договорятся», то в мозге начнутся особые реакции, которые крайне негативно повлияют здоровье.
https://doctorpiter.ru/id-869213-tgmpub

Битва мнений: интуитивное питание — лучший способ похудеть или отговорка для ленивых

Существуют вопросы, по которым единого мнения нет даже у квалифицированных специалистов. Например, некоторые эксперты сомневаются в эффективности популярного интуитивного питания.
https://doctorpiter.ru/id-863038-tgmpub

Nature: Позитивный настрой и вера в то, что вы поправитесь, действительно лечит

Это кажется невероятным, но мозг может лечить сердечные приступы, а также спасать от смертельных патологий. Этот орган — «первая скрипка» всего организма. Как он может решать, болеть нам или выздоравливать? Разбираемся вместе с ученым-иммунологом.
https://doctorpiter.ru/id-869233-tgmpub

Почему не получается уснуть, даже если очень хочется: объясняет психолог

Иногда спокойно заснуть не получается даже у тех, кто сильно вымотался за день. И кофе или энергетики тут не виноваты. Ключ к решению проблемы находится в нашей голове.
https://doctorpiter.ru/id-868743-tgmpub

Кардиолог Бокерия рассказала об инфаркте, который нельзя увидеть на обследовании

В организме образуются бляшки, тромбы, человек страдает от боли, но обследование показывает, что его сосуды чисты. Как такое возможно? Объясняет кардиолог Ольга Бокерия.
https://doctorpiter.ru/id-869241-tgmpub