Психолог Богатова назвала 5 вещей, которые никогда не делают люди с сильной психикой

Человеку с сильной психикой жить легче и проще, а главное, интереснее. Он может реализовывать свои планы и мечты, быстрее справляясь с непредвиденными обстоятельствами и не делая из рядовой неудачи вселенскую трагедию.
http://amp.gs/jGwwL

Гастроэнтеролог раскрыл секрет: как питаться после 50 лет, чтобы дожить до 100

Все мы хотим жить как можно дольше. Немалую роль в этом играют различные продукты и принципы приема пищи. Если придерживаться простых правил, можно прожить долго, особенно если после 50 постепенно менять рацион.
http://amp.gs/jGwLO

Поможет при диабете и успокоит нервы: зачем организму инозитол и где его искать

Витамин В8, или инозитол, знаком немногим. Это соединение открыто относительно недавно, и есть данные, что он может помочь в лечении диабета, гормональных проблем и даже ожирения. Насколько это реально?
http://amp.gs/jGwoU

Вы должны их знать: 13 цифр, которые расскажут все о вашем здоровье

Скрин телефона с одинаковыми цифрами на часах, «счастливый» трамвайный билет или номер вагона в метро, необычная комбинация чисел на зацепивших внимание автомобильных номерах — магия цифр преследует нас буквально повсюду.
http://amp.gs/jGwcY

Диетолог Залетова раскрыла секрет идеального осеннего завтрака

Если каждое осеннее утро вы проводите без сил и с дурным настроением, настало время задуматься о выборе правильных продуктов для завтрака.
http://amp.gs/jGFIQ

Кардиолог Гаглошвили рассказал об опасном виде гипертонии, который трудно распознать даже врачам

О синдроме «белого халата» говорят, когда прием врача для человека такой стресс, что у него только при виде доктора растет давление. Вплоть до гипертонии, которой на самом деле может и не быть. Но бывает и обратная ситуация.
http://amp.gs/jGF1O

🦉Кто живет дольше – совы или жаворонки?

☀️Мы сейчас не о птицах, а о людях, придерживающихся разных режимов дня: кто-то предпочитает вставать пораньше, а кто-то спит до полудня.

❗️Судя по исследованиям, проведенным учеными США и Великобритании, шанс стать долгожителем у жаворонков выше. Такой вывод сделали, наблюдая за полумиллионом человек – 50 тысяч из них умерли в течение первых 6,5 года наблюдений. Все они были совами.

🌘Однако дело тут не только в режиме: причиной сдвига циркадных ритмов могут быть вредные привычки, стрессы, нездоровый образ жизни. У полуночников выше показатели заболеваемости диабетом, развития психических и неврологических расстройств.

😴Еще одна причина того, что совы умирают раньше – тот факт, что они вынуждены встраиваться в мир жаворонков. Для них это очень сложно и чревато проблемами со здоровьем.

🤔Кстати, по подсчетам ученых, сов гораздо меньше, чем жаворонков – всего 9 процентов против 27. Остальные относятся к смешанному типу.

Фото: iStockphoto

Оториноларинголог Новикова объяснила, чем лечить красное горло

Какой оттенок слизистой реально показывает воспаление, и может ли оно произойти из-за того, что вы перенапряглись во время разговора или что-то съели?
http://amp.gs/jGFZh

Неожиданно: ученые выяснили, как часто можно есть картошку сердечникам и диабетикам

В последнее время демонизировать картошку стало модно: мол, ее точно нельзя есть, если хотите похудеть и оставаться здоровым. На самом деле все совсем не так, говорят ученые.
http://amp.gs/jGFn4

Названы марки поддельного сливочного масла, в котором нет ни капли молока

По итогам проверки, проведенной организацией потребителей «Общественный контроль», шесть из десяти образцов не соответствовали требованиям стандартов и содержали растительный жир, а 90 процентов имели недопустимый вкус и влажность.
http://amp.gs/jGFCN

Врач Елина рассказала, что на самом деле чувствует малыш во время УЗИ беременной

Ультразвуковое исследование считается одним из самых безопасных методов диагностики. Говорят, что и во время беременности ультразвук никак не действует на плод — можно не бояться. Но это не совсем так.
http://amp.gs/jGFhu

А вы знали, что каждый сыр по-своему полезен?

У этого популярного продукта много «бонусов» для здоровья, говорят эксперты Роскачества. Все зависит от сорта:

🧀 В моцарелле содержится триптофан, который важен для хорошего настроения;

🧀 В сыре фета много фосфора, полезного для костей и зубов;

🧀 В козьем сыре есть витамины группы В. Также он богат железом, магнием и цинком;

🧀 Твердые сыры (например, швейцарский) содержат кальций, магний, фосфор и триптофан. Его можно употреблять при бессоннице и стрессах;

🧀 Сыр «Гауда» за счет высокого содержания аминокислот лизина и метионина благотворно влияет на работу мозга и печени;

🧀 Пармезан богат кальцием и белком;

🧀 Рикотта производится из сывороточного белка и богата аминокислотами, полезными для формирования мышечной ткани;

🧀 Больше всего бактерий, полезных для микробиоты кишечника, содержится в выдержанных сырах, таких как «Чеддер» и «Гауда».

Фото: iStockphoto

Почему появляются отеки при похудении: врач Волкова назвала самую частую причину

Многие связывают отеки лишь с избытком соли в рационе, которая и задерживает жидкость в организме. Но в чем причина, если ты уже сел на диету и забыл о соленьях и чипсах?
http://amp.gs/jGFVc

Кардиолог Бояринова рассказала, кому грозит «ночная гипертония» и как ее обнаружить

Вряд ли кто-то просыпается ночью ради того, чтобы измерить давление. А тем временем есть люди, у которых оно повышается только во время сна, и зафиксировать это очень сложно.
http://amp.gs/jGFsx

Для тех, кто на голову выше других: 4 привычки по-настоящему умных людей

Золотая медаль отличника и красный диплом не сделают из вас умного человека. Придется оттачивать совсем другие навыки.
http://amp.gs/jGFin

Чего не хватает организму, если хочется сладкого: объясняет гастроэнтеролог

А еще острого, жирного и соленого — орешков или чипсов, а то и сала с чесноком. Бывало ли у вас такое? Иногда таким образом организм сигналит о том, что ему не хватает каких-либо веществ. Но что именно нужно восполнять?
http://amp.gs/jGFu9

Дышите глубже: как подготовиться к родам, чтобы не было мучительно больно

Роды — заключительный и самый ответственный этап беременности. Но если подойти к нему подготовленными, то можно избежать и плохих впечатлений, и серьезных проблем со здоровьем.
http://amp.gs/jGF0K

Тест на качество дыхания: как проверить здоровье легких, не выходя из дома

Если нет проблем с легкими и бронхами, мы даже не замечаем, как мы дышим. Иногда, привыкая к нарушениям вентиляции, мы не видим проблемы, пока она не зайдет далеко. Но как дома проверить легкие?
http://amp.gs/jGF31

Врач скорой помощи объяснил, почему остановка крови тампонами может убить человека

Мобилизованным в рамках СВО советуют собрать с собой аптечку, причем положить в нее рекомендуют неожиданные вещи — гигиенические тампоны и прокладки. Что будет, если пытаться остановить кровь при помощи тампонов, объясняет врач.
http://amp.gs/jGFXC

Диетолог Дюваль рассказала о доступном овоще, который поможет прожить на 10 лет дольше

Некоторые продукты способны продлить молодость, чувствовать себя лучше, защищать от воспаления. При этом они по карману практически всем, говорит эксперт.
http://amp.gs/jGFaN