📌Слышали ли вы о МФР? Это вид фитнеса, который основан на миофасциальном релизе, то есть самомассаже мышц и фасций.

Основная цель МФР-тренировок – максимальное #расслабление мышц. Вместе с тем приемы надавливания и растягивания тканей помогают улучшить кровообращение, лимфоток, гибкость, осанку и в целом общее состояние здоровья.

Рассказываем, как правильно заниматься МФР, часто ли нужно заниматься им и чем заменить спортинвентарь, чтобы заниматься дома:

https://24health.by/mfr-ili-miofascialnyj-reliz-chto-eto/#