Праздники 3 января 2023, вторник
– День рождения соломинки для коктейлей
– Новогодние каникулы
– День женщин в рок-н-ролле
– День вишни в шоколаде
– Фестиваль сонного дня
– День позора
– День бенгальских искр и гирляндных огней
– День памяти княгини Ольги

👼 Именины отмечают: Ульяна, Юлиана, Леонтий, Михаил, Никита, Петр, Сергей.

🧐Как нужно правильно завтракать

Завтрак — это топливо, он заряжает организм энергией. 25-30% калорий от суточной нормы должны быть употреблены в утренний приём пищи. Есть заблуждение, что пропустив завтрак, можно похудеть. Это совершенно не так. Получая утром достаточное количество углеводов, человек стабилизирует уровень сахара в крови, что помогает регулировать аппетит и не переедать в течение дня.
Утренний приём пищи невероятно важен и для мозга — восстанавливается уровень глюкозы. Поэтому школьникам и людям с большой мозговой активностью необходимо завтракать.
#здоровье

Праздники 4 января 2023, среда
– День Ньютона
– Настасьин день
– Новогодние каникулы
– День страстей по лимонной карамельке
– День музыкального поп чарта
– День недопробитых бюллетеней
– День бесплатной цветочной корзины
– День пустяков
– День спагетти
– Всемирный день гипноза
– Всемирный день азбуки Брайля

👼 Именины отмечают: Анастасия, Дмитрий, Теодор, Федор.

☕️Как не заболеть зимой

Не позволяйте плохим эмоциям завладеть вами.
Стресс или подавленное настроение многократно увеличивает шанс подхватить простуду и грипп. Также не стоит перегружать себя – отступитесь, отдохните, устройте тайм-аут на пару дней.
Поддерживайте активность, но не переусердствуйте
Интенсивные тренировки и усиленные спортивные нагрузки на организм могут привести к снижению количества иммуноглобулина. Частые простуды подстерегают не только профессиональных спортсменов, но и поклонников фитнеса.

Помните: выполнение тяжелых упражнений в сезон простуд грозит снижением иммунитета.

Берегите себя!
#здоровье

Праздники 5 января 2023, четверг
– Федулов день
– День работников социальной защиты – Беларусь
– Новогодние каникулы
– Фестиваль льда и снега – Китай
– День маленьких историй
– День взбитых сливок
– День клубники – Япония
– День кето–диеты
– День птиц
– Международный день бойскаутов
– День сценариста
– Международный разгрузочный день

👼 Именины отмечают: Василий, Давид, Иван, Макар, Павел, Ян.

🎉🎉🎉С днем рождения Галина Анатольевна!
Пусть этот день будет полон самых неожиданных и радостных сюрпризов и долгожданных подарков. Пусть рядом с Вами всегда будут самые дорогие люди, верные и надежные друзья. Счастья, любви и добра Вашему дому. И пусть Вам улыбается удача!

🧐Всегда ли хруст при жевании говорит о патологии?

Если вы вдруг услышали хруст или щелканье височно-нижнечелюстного сустава, то не стоит сразу бежать к врачу.

Есть и физиологические причины щёлканья:

📌Перенапряжение мышц, которые окружают суставов.
Если человек долго говорит, жуёт, длительное время держит рот открытым (например, у стоматолога), это может вызвать спазмы гладкой мускулатуры. На их фоне и возникают неприятные звуки.

📌Сильный стресс или испуг.
Это также может вызвать резкое сокращение лицевой мускулатуры, в результате перенапряжения мышц происходит смещение суставной головки.

Праздники 6 января 2023, пятница
– Рождественский сочельник
– Святки
– Новогодние каникулы
– День «Позовите поэта на обед»
– День песочного печенья
– День бобов
– День яблони
– Всемирный день детей-сирот войны
– День технологий
– День обнимашек

👼 Именины отмечают: Агата, Евгения, Клавдия, Ахмед, Иннокентий, Николай, Сергей.