Послеродовая депрессия🤰

Послеродовая депрессия — серьезное заболевание, от которого страдают многие женщины🤯, но его часто недооценивают.

Причины🤱🏼:

🟣гормональные изменения;
🟣усталость;
🟣недостаток сна;
🟣изоляция;
🟣стресс;
🟣семейный или личный анамнез расстройств настроения.

Признаки 😞:

🔺постоянное чувство грусти;
🔺изменения аппетита;
🔺проблемы со сном;
🔺раздражительность или гнев;
🔺крайняя утомляемость;
🔺трудности с концентрацией внимания;
🔺чувство вины;
🔺суицидальные мысли.

Если вы испытываете более 1 из этих симптомов, важно обратиться за мед помощью🏥❗️.

Варианты поддержки🫂:

🔹Поговорить с медработником.
🔹Поговорить со своим партнером, семьей и друзьями. Эмоциональная поддержка со стороны близких может быть чрезвычайно полезной.
🔹Присоединение к группе поддержки женщин с послеродовой депрессией. Делиться своим опытом и эмоциями.
🔹Убедитесь, что вы уделяете себе время. Расслабляющие занятия, такие как йога, медитация или чтение, также могут быть полезны.

Подробнее здесь

🌀Чтобы уберечь себя от негативных последствий магнитной бури, можно следовать ряду рекомендаций:

✅ Следите за прогнозами: Узнавайте о магнитных бурях заранее через метеорологические службы, специализированные приложения или сайты.

✅Ограничьте время на улице: Во время сильных магнетических бурь старайтесь оставаться дома, особенно если вы чувствуете слабость или головные боли.

✅ Избегайте физических нагрузок: Поскольку магнитные бури могут влиять на организм, лучше избегать интенсивной физической активности.

✅Соблюдайте режим сна: Постарайтесь спать достаточно и придерживайтесь регулярного распорядка, чтобы снизить стресс на организм.

✅Правильное питание: Употребляйте легкую и питательную пищу, богатую витаминами и минералами, например, овощи, фрукты, орехи.

✅ Поддерживайте водный баланс: Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать дегидратации.

✅ Занимайтесь медитацией или легкой физической активностью: Йога, легкие растяжки или медитация помогут снять напряжение.

✅ Избегайте избыточной электроники: Во время магнитных бурь желательно ограничить использование электронных устройств, особенно мобильных телефонов и компьютеров.

✅Будьте внимательны к своему состоянию: При возникновении необычных симптомов, таких как головные боли, усталость или обострение хронических заболеваний, обратитесь к врачу.

❗️Соблюдая эти рекомендации, вы сможете минимизировать влияние магнитных бурь на ваше самочувствие.

30 января в Гродненской университетской клинике подвели итоги деятельности учреждения за 2024 год, а также определили основные направления работы на 2025 год, объявленный в Беларуси годом благоустройства! 🇧🇾

Майсак Елена Павловна, первый заместитель начальника главного управления здравоохранения Гродненского облисполкома:

Высокий уровень достижений университетской клиники подчёркивает её флагманскую роль в здравоохранении области. Ваш огромный труд, а это вылеченные пациенты, выполненные операции, проведённые диагностические исследования, ваша работа по обучению специалистов из районов - это неоценимый вклад в здравоохранение Гродненщины. Также я рада вручить Сергею Николаевичу Лазаревичу книги «Медики-патриоты Гродненщины», изданные в год 80-летия здравоохранения региона

🎉 По итогам 2024 года были определены лучшие отделения и научно-клинический отдел клиники, отмечены лучшие сотрудники учреждения. Высшей награды клиники "За заслугi " удостоены Марина Владимировна Ершова, Александр Михайлович Хомбак и Руслан Эдуардович Якубцевич.

Администраторы каналов присоединяются к поздравлениям и желают нашим сотрудникам новых успехов в наступившем году во благо клиники! 🏆

💐 В проекте "Медики-патриоты Гродненской области" мы рассказываем о тех, кто внес большой вклад в его развитие, кто служит ярким примером преданности профессии и тех перемен, которые происходили в медицинской отрасли и поднимали ее на новый уровень💐

Светлана Николаевна Ракова: полвека в главной клинике области и в любви к профессии

⚡Светлана Ракова пять десятилетий назад после окончания Гродненского медицинского института по распределению пришла в главную клинику области. И остается здесь до сих пор, завоевав прочный авторитет как профессионал, бесконечно преданный и врачебному делу, и одному лечебному учреждению. С ее именем связано развитие службы оториноларингологии на Гродненщине

👉🏼О профессиональных достижениях читайте в нашей статье

Простые шаги для здорового сердца!

⏺️Двигайтесь. Нужно всего лишь 150 минут физической активности в неделю. И нет, уборка квартиры не засчитывается. 
 
⏺️Хорошо питайтесь. Выбирайте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки и будет вам счастье.

⏺️Следите за артериальным давлением, холестерином и уровнем сахара.

⏺️Избегайте стресса по максимуму. 

⏺️Никаких вредных привычек. Но бокал вина в неделю можете себе позволить.

⏺️Сделайте сон минимум 7 часов.