❗️Купание в проруби на Крещение – это не безобидное развлечение, а серьезная нагрузка на организм. Если у вас нет опыта закаливания или есть какие-либо хронические заболевания, лучше воздержаться от этого мероприятия.

✅Здоровье – это самое главное, поэтому не стоит рисковать им.

Потенциальная польза:

💦Закаливание (при правильном подходе): Регулярное и постепенное закаливание может укрепить иммунитет, сделать организм более устойчивым к перепадам температур и простудам. Однако, однократное погружение в ледяную воду не является закаливанием и скорее приведет к стрессу для организма.
💦Выброс эндорфинов: Кратковременное воздействие холода может вызвать выброс эндорфинов – гормонов радости и удовольствия, что может улучшить настроение.
💦Психологический эффект: Для верующих людей купание в проруби на Крещение имеет важное духовное значение, что может положительно влиять на их психологическое состояние.

⭕️Риски и вред:

✖️Стресс для сердечно-сосудистой системы: Резкое погружение в ледяную воду вызывает сильный стресс для организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. У людей с заболеваниями сердца и сосудов это может привести к серьезным последствиям, таким как повышение артериального давления, спазм сосудов, аритмия и даже сердечный приступ.
✖️Переохлаждение: Длительное пребывание в холодной воде может привести к переохлаждению (гипотермии), что очень опасно. Признаки переохлаждения: озноб, дрожь, бледность, сонливость, заторможенность, спутанность сознания.
✖️Ослабление иммунитета: У неподготовленных людей купание в проруби может наоборот ослабить иммунитет, сделав организм более уязвимым к простудным заболеваниям.
✖️Обострение хронических заболеваний: Купание в ледяной воде может спровоцировать обострение хронических заболеваний, таких как заболевания почек, мочевыводящих путей, органов дыхания, суставов и др.
✖️Судороги: Резкий перепад температуры может вызвать судороги.
✖️ Опасность травм: Скользкий лед у проруби может привести к падениям и травмам.

⛔️Кому купание в проруби противопоказано:

❌ Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ишемическая болезнь сердца, гипертония, аритмия и др.).
❌Людям с заболеваниями органов дыхания (астма, бронхит и др.).
❌Людям с заболеваниями почек и мочевыводящих путей.
❌Людям с заболеваниями щитовидной железы.
❌Людям с сахарным диабетом.
❌Людям с эпилепсией.
❌Людям с простудными заболеваниями.
❌Беременным женщинам.
❌Детям и пожилым людям.

✅Как правильно купаться в проруби, если вы решили это сделать:

🔹Проконсультируйтесь с врачом: Особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
🔹 Подготовьтесь: Начните закаливание постепенно, принимая контрастный душ или обливаясь холодной водой.
🔹Не употребляйте алкоголь: Алкоголь расширяет сосуды, что может привести к переохлаждению.
🔹Берите с собой друзей или родственников: Это обеспечит вам помощь в случае необходимости.
🔹Купайтесь только в специально оборудованных местах: Там должна быть служба спасения и скорая помощь.
🔹Не находитесь в воде слишком долго: Не более 10-15 секунд, особенно если вы новичок.
🔹Сразу же после выхода из воды вытритесь насухо: Оденьтесь в теплую и сухую одежду.
🔹 Выпейте горячего чая: Это поможет согреться.
🔹 Следите за своим состоянием: Если почувствуете себя плохо, обратитесь за медицинской помощью.

🥰Берегите себя, будьте здоровы!

💥 Расцветки медицинской одежды стали ассоциировать не только с практическими соображениями, но и с психологическими и символическими смыслами.

‼️ Влияние цвета врачебных халатов (или костюмов — ведь дизайн тоже трансформируется!) на выздоровление пациентов — новая область интереса в здравоохранении, сочетающая аспекты психологии цвета с результатами лечения.

#медицинская_одежда #исследования

«Медицинский вестник»

НОМОФОБИЯ.

🤳В последнее время все большую проблему вызывает зависимость от мобильных телефонов и планшетов.
Для обозначения этой проблемы психотерапевты используют термин «номофобия», под которым понимают навязчивый страх потери доступа к смартфону или планшету.

📲Мало кто может представить свою жизнь без мобильного телефона, но многие не выпускают его из рук на протяжении всего дня.

Подверженный номофобии человек не может отделаться от желания найти свой гаджет (если он потерян) или оказаться рядом с ним (если он, например, оставлен дома).

Как следствие, наблюдаются раздражительность, злость, невозможность сосредоточиться, чувства печали и потерянности.
Как развивается зависимость от смартфона

Физиологически поведенческая зависимость от интернета и телефона формируется ровно так же, как привычка к наркотикам. Это доступный способ самоутешения в моменты раздражения, тоски и скуки.

❗️Как уменьшить вред от смартфона взрослому человеку?

👉Читать подробнее тут