Эффективные способы снять стресс:

🥃 Откажитесь от алкоголя. Порция спиртного, выпитая для расслабления, на самом деле вводит вас в порочный круг. Согласно исследованиям, острый стресс провоцирует большее употребление алкоголя, а спиртное в свою очередь поднимает уровень стресса.

👃 Глубоко дышите. Глубокие вдохи и выдохи — быстрый способ снизить уровень стресса. Правильное дыхание нормализует давление и расслабляет тело. Важно при этом думать на отвлечённые темы. Если продолжать в голове решать стрессовую задачу, этот способ окажется малоэффективным.

🤸🏋️‍♀️ Разомнитесь. Не обязательно готовиться к марафону или размахивать пудовыми гирями. Для борьбы со стрессом подойдут любые приятные для вас физические нагрузки, в том числе обычные прогулки на свежем воздухе. Активность стимулирует выработку гормона радости — эндорфина, поэтому тяготы жизни переносятся легче.
#здоровье

1 ноября, в конференц-зале клиники, выступил прокурор отдела по борьбе с коррупцией и организованной преступностью прокуратуры Гродненской области на тему "Профилактика коррупционных правонарушений и преступлений". Он рассказал о результатах проводившейся органами прокуратуры в Республике Беларусь проверки учреждений системы здравоохранения, выявленных коррупционных преступлениях, предупредил сотрудников клиники о неотвратимости наказания за возможные злоупотребления служебным положением, получение незаконного денежного вознаграждения. Пожелал всем успехов в работе!
#новости

📢Следующая подсказка: Отделение, в котором работала сотрудница, располагалось во 2 корпусе и до августа 2022 года (не переезжало).
#конкурс

📢 Уважаемы подписчики! Предлагаем Вашему вниманию тур "Гродно-Могилев-Гродно".
☝️По одной из версий название столицы белорусского Поднепровья — старинного города Могилева произошло от сочетания двух слов «Могий и Лев», так как на протяжении многих столетий этот город, словно могучий лев, противостоял войнам, бедствиям и невзгодам. История этих мест на самом деле удивительна и полна невероятных событий и легендарных личностей.
📌Для сотрудников клиники предусмотрена скидка! За подробностями обращайтесь в профсоюзный комитет клиники!
#профсоюз

Праздники 3 ноября 2022, четверг
– Иларионов день
– День домохозяйки и домохозяина
– День хранения тайны
– День сэндвича
– Всемирный день косплея
– Праздник культа
– День «Мужчины готовят ужин»
– Международный день проектного менеджера
– Международный день стаута

👼 Именины отмечают: Аза, Пелагея, Александр, Алексей, Анатолий, Аркадий, Василий, Владимир, Вольдемар, Георгий, Демьян, Дмитрий, Егор, Захар, Иван, Илларион, Константин, Николай, Сергей, Теодор, Федор, Юлиан, Яков, Ян.

Мифы о витаминах💊

🙅🏼‍♀️Все витамины можно получить из еды в нужно количестве
Даже при сбалансированном питании сложно получить витамин D из еды или B12, если вы вегетарианец.

🙅🏽‍♂️Чем больше витаминов, тем лучше
Передозировка витаминами может блокировать усвоение других витаминов, либо вызывать неприятные последствия.

🙅🏻‍♀️У витаминов нет срока годности
Cо временем витамины разрушаются. Они, скорее всего, будут безвредными, но и пользы не принесут.

🙅🏼‍♂️Витамины нужно принимать натощак
Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут быть поглощены только жиром, поэтому лучше принимать их вместе с пищей.

🙅🏽‍♂️Хранить витамины можно где угодно
Витамин D необходимо хранить в холодильнике, но большинство витаминов хранятся в сухом, темном месте с устойчивой температурой.

🙅🏼‍♀️Витамины хорошо сочетаются с лекарствами
Некоторые витамины при взаимодействии с лекарствами могут вызывать проблемы. Уточняйте у лечащего врача.
#здоровье

🌺 Даже в самые неопределенные моменты, когда кажется, что весь мир настроен против, главное – не забывать, что счастье есть. И это доказано с медицинской точки зрения.

За счастье, как бы странно это ни звучало, отвечают не импульсивные покупки во время осенней распродажи, а гормоны. Но тем не менее сапоги, купленные со скидкой в 60%, могут повлиять на выработку эндорфина даже у самых депрессивных людей. Так что все взаимосвязано.

Эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин – четыре «гормона счастья», и каждый из них работает по-разному. О том, чем они отличаются и где взять каждый из них мы расскажем завтра😌
#здоровье

📢 Следующая подсказка: отделение в котором работала сотрудница не связано с лечением патологии зрительного и слухового анализатора. Напоминаем, что правильный ответ должен содержать не только фамилию персонажа, но также и должность и отделение!
#конкурс

Праздники 4 ноября 2022, пятница
– День народного единства
– Казанская осенняя
– День рождения кассового аппарата
– День заботы о себе
– Праздник Казанской иконы Божией Матери
– День государственности Удмуртской Республики
– День конфет
– День использования здравого смысла
– День куриной леди

👼 Именины отмечают: Анна, Гликерия, Елизавета, Александр, Василий, Владимир, Вольдемар, Герман, Григорий, Денис, Захар, Иван, Ираклий, Константин, Максимилиан, Николай, Павел, Серафим, Теодор, Федор, Ян.

Уважаемый Леонид Францевич! Поздравляем Вас с днем рождения! Желаем добра, тепла и всяческих благ! Пусть впереди будет много побед и свершений! Желаем финансовой стабильности, процветания и блестящих результатов! Сил, бодрости, здоровья, позитива, энергии и благополучия! Пусть реализуются все планы и желания! Пускай родные и друзья поддерживают во всех начинаниях!

Сегодня мы расскажем о гормонах счастья и где их взять🥰

📌Эндорфин. Этот гормон является ответной реакцией на стрессовую ситуацию для того, чтобы человек смог как можно легче с ним справиться. Это работает примерно так: в момент стресса головной мозг выделяет большое количество эндорфинов и адаптирует человека к тем изменениям, которые происходят в его жизни.

Как получить? Влюбляйся, смейся, занимайся спортом. И конечно, не отказывай себе во вкусной еде. Даже если она не всегда полезная.

📌Дофамин. Это нейромедиатор, который вырабатывается нервной системой. Обычно он выделяется в большом количестве, когда человек получает положительные эмоции. Дофамин нужен для того, чтобы вырабатывался адреналин. Эта субстанция, которая образуется из окончания нервного межсинаптического пространства, напрямую связана с положительным опытом. Поэтому, например, когда человек чувствует прикосновения и любовь матери, у него формируется вот этот положительный опыт, который в дальнейшем проецируется на других людей.

Как получить? Чаще обнимайся, думай о хорошем, высыпайся. Также, чтобы повысить дофамин, нужно есть продукты, содержащие тирозин: орехи (грецкие, миндаль), фрукты (бананы, клубника, арбуз, яблоки) и черный шоколад.

📌Серотонин – это тоже нейромедиатор. Он тоже отвечает за положительные эмоции, но, кроме этого, участвует еще в формировании цикла сна. Серотонин вырабатывается, если есть ультрафиолет, то есть солнце. При положительных эмоциях улучшается настроение, поведение и качество сна.

Как получить? Танцуй перед зеркалом, гуляй с друзьями и медитируй. В питании большое внимание уделяй злакам, крупам, овощам и фруктам.

📌Окситоцин, как ни удивительно, влияет на то, как человек относится к другим людям, насколько им доверяет. Есть люди с низким уровнем окситоцина. Они всего боятся, им сложно находить контакт с другими. А вот людям с более высоким уровнем окситоцина легче доверять посторонним и строить гармоничные отношения.

Как получить? Почаще обнимайся и веселись, а в идеале запишись на массаж.
#здоровье

🎉Ежегодно 7 ноября в Беларуси отмечается общереспубликанский праздник — День Октябрьской революции 1917 года. Дата свершения Великой Октябрьской социалистической революции отмечалась в СССР как государственный праздник в течение двух дней, 7 и 8 ноября.
В России праздник постепенно утратил свое значение. В 2005 году в России учредили День народного единства, который отмечается 4 ноября, и 7 ноября стал обычным рабочим днем.
В Республике Беларусь День Октябрьской революции отмечается как государственный праздник. Благодаря революции белорусский народ обрел государственность.

☝️В этом году 7 ноября исполняется 105 лет со дня судьбоносного для всего мира восстания в Петрограде. «Октябрьский переворот» является одним из крупнейших политических событий XX века, которое сильно повлияло на развитие всемирной истории.
Безусловно, у этого дня спорная идеологическая подоплека. И политики, и ученые до сих пор расходятся во мнениях при оценке событий Октябрьской революции. Кто-то считает, что революция 1917 года — настоящая катастрофа, которая привела к Гражданской войне, кто-то — что это величайший шаг в истории России в сторону прогресса. Точек зрения и предположений на этот счет существует много, тем не менее, этот этап в нашей истории является свершившимся фактом.

🧐Почему День Октябрьской революции отмечается в ноябре?
Дело в том, что восстание началось 25 октября 1917 года. В то время в России жили по юлианскому календарю. Однако с февраля 1918 года было решено перейти на григорианский календарь, таким образом 25 октября превратилось в 7 ноября. Однако день начала революции по-прежнему ассоциировался с октябрем, потому и сохранилось название.

🎊В Гродно в этот день на площади Ленина состоится торжественный митинг. У памятника Ленину соберутся те, кто родился в Советском Союзе и хорошо помнит масштабные демонстрации и атмосферу этого праздника, а также представители молодого поколения.
Праздничные митинги и концертные программы пройдут во всех районах области. В Свислочи, например, 4 ноября состоится торжественный концерт с участием пограничников, 7 ноября – митинг с участием духового оркестра пограничников.
К важной дате будут приурочены тематические мероприятия: книжные выставки, творческие фестивали, встречи ветеранов с молодежью.
В Ивьевской районной библиотеке подготовят выставку литературы «Рожденные в СССР». Проникнуться духом минувшего века, посетив с экскурсией музейную комнату «Назад в СССР», предложат в Щучинском районном центре культуры и народного творчества.
Накануне Дня Октябрьской революции, 5 ноября, в Волковыске состоится открытый районный творческий фестиваль-конкурс «С чего начинается Родина». Участие в нем примут представители разных поколений с номерами патриотической тематики, приуроченными к Году исторической памяти. Безусловно, не обойдется и без наград. На следующий день ветеранам компартии, руководителям учреждений вручат медали 100-летия Октябрьской революции и 100-летия СССР.
В Кореличах к 7 ноября ряды компартии пополнят новые активисты, им вручат билеты.
Праздничные мероприятия запланированы не только в районных центрах, но и в сельских населенных пунктах.

📢Кто желает оздоровить ребенка в санаториях Беларуси:
📌- "Академия здоровья" (Минская область)
с 04.12.2022, дети: 1-9 класс. Профиль: офтальмологический, заболевания органов дыхания, костно-мышечной системы.
📌- "Случь" (Минская область) с 10.12.22, дети: 1-11 класс
Профиль: заболевания органов кровообращения, пищеварения, дыхания, костно-мышечной системы.
✏️Имеются также путевки в санатории Могилевской области: "Чайка", "Радуга", "Свислочь".

Цидик А.И. 45-03-31

🎉🎉🎉Поздравляем со Всемирным днем мужчин, представителей сильного пола! Желаем, чтобы работа доставляла вам только радость, чтоб все, чтобы вы не делали, у вас получалось. Чтобы сбылись все ваши желания и воплотились фантазии. Огромного вам счастья, дорогие мужчины, богатства, успеха, здоровья, веры и силы.

Праздники 8 ноября 2022, вторник
– Международный день КВН
– Дмитриев день
– Всемирный день градостроительства
– Международный день радиологии
– Международный День Пианиста
– День статистика – Казахстан
– День Сибири
– День исполнения желаний
– День первых признаков зимы
– Всемирный день без Wi-Fi
– День капучино
– Всемирный день рентгенографии
– День болвана
– День «Приготовьте что-нибудь необычное и пикантное»
– День коктейля «Харви Волбенгер»

👼 Именины отмечают: Антон, Афанасий, Василий, Дмитрий.

🎉Сегодня отмечает свой день рождения Юрий Станиславович Кропа! Поздравляем с Днем рождения! В этот день желаем море удовольствий и искренних улыбок, счастья и солнечного настроения. Быть сильным, уверенным в себе, успешным человеком. Хорошего настроения, любви, гармонии, мира и взаимопонимания. Пусть на пути встречаются верные друзья, приятные коллеги, доброжелательные товарищи.