✅✅✅Зуд кожи головы — частая жалоба на приёме у врача-дерматолога. Неприятные ощущения могут сохраняться после мытья, усиливаться к вечеру и сопровождаться раздражением.

⚠️Важно понимать: это не косметический дефект, а симптом, который требует внимания.
 
Возможные причины
➡️ Сухая кожа
Особенно в осенне-зимний период, когда воздух становится сухим, а кожа — чувствительнее. Если вы чувствуете, что сохнут руки или лицо, то кожа под волосами тоже страдает.
➡️ Неподходящие средства ухода
Агрессивные шампуни, жёсткая вода, слишком частое мытьё — всё это может провоцировать ощущение зуда и раздражения.
➡️ Себорейный дерматит / перхоть
Одна из наиболее частых причин. Перхоть может быть сухой или жирной, иногда сопровождается покраснением и шелушением.
➡️Контактная аллергия
Реакция на краску для волос, уходовые средства, даже ароматизаторы в шампуне — нередкая история, особенно при чувствительной коже.
➡️ Грибковые или бактериальные воспаления
Иногда причиной становятся микроорганизмы — например, грибок Malassezia. В этом случае необходима диагностика и лечение под контролем врача.
➡️ Стресс и эмоциональное напряжение
Зуд может усиливаться при тревожности и постоянном напряжении. Психоэмоциональные факторы часто усиливают кожную чувствительность.
 
⁉️Что рекомендуется
✔️ Не менять средства бесконтрольно: частая смена шампуней и уходов может усилить раздражение кожи головы
✔️ Избегать агрессивного очищения, особенно средствами, содержащими сульфаты и спирт, если кожа уже чувствительна
✔️ Не откладывать обращение к специалисту, если зуд сохраняется, усиливается или регулярно возвращается
 
🔖Даже незначительный зуд — это сигнал, что кожа требует внимания. Своевременный и деликатный подход помогает сохранить здоровье, красоту и качество жизни.

⚡️#Главные_новости за 8 января:

📌"Во имя искусства, не на продажу". Лукашенко о замысле премии "За духовное возрождение".

📌Оперативная обстановка и плановая проверка готовности. Лукашенко заслушал доклад главы МВД.

📌Лукашенко о похищении Мадуро: там был сговор, и там было предательство.

📌Изменения в закон о гражданстве рассмотрели на экспертном совете при Совете Республики.

📌В Беларуси существенно сокращены сроки заселения в арендное жилье.

📌За счет чего золотовалютные резервы достигли исторического максимума в 2025 году? Пояснили в Нацбанке.

📌Почти Br19 млрд планируется направить на реализацию госпрограммы "Дороги Беларуси" в 2026-2030 годах.

📌Как будет развиваться транспортная сфера Беларуси в 2026-2030 годах, рассказали в Минтрансе.

📌Как рассчитывается больничный при изменении минимальной зарплаты, разъяснили в Минтруда.

📌Лечение рака, стабилизация уровня сахара в крови: над чем работают белорусские ученые.

📌Минобразования определило пункты проведения ЦЭ в 2026 году.

📌"Белавиа" возобновила полетную программу в Израиль.

🌱✨ Семена Чиа: Маленькие зернышки с БОЛЬШОЙ пользой! Но всем ли они подходят? ✨🌱

✔️ В последние годы семена чиа заслуженно получили статус "суперфуда" и стали настоящим хитом среди сторонников здорового образа жизни. Эти крошечные семена родом из Центральной Америки, когда-то были основным продуктом питания ацтеков и майя, а сегодня они завоевали сердца людей по всему миру.

⁉️Что это такое?
Семена чиа – это маленькие чёрные или белые семена растения Salvia hispanica. Их особенность в том, что при контакте с жидкостью они способны впитывать воду, увеличиваясь в объёме до 10-12 раз и образуя гелеобразную консистенцию. У них нейтральный вкус, что делает их идеальным дополнением к множеству блюд.

🤔Чем же они так полезны? 💪

➡️Настоящий кладезь питательных веществ: Семена чиа богаты Омега-3 жирными кислотами (особенно альфа-линоленовой кислотой, АЛК), клетчаткой, белком, а также важными минералами, такими как кальций, магний, фосфор и марганец.
➡️ Поддержка пищеварения: Огромное количество клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой) способствует нормализации работы кишечника, предотвращает запоры и поддерживает здоровую микрофлору.
➡️Контроль веса: Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка, семена чиа дают длительное чувство сытости, что помогает избежать переедания и контролировать вес.
➡️Стабилизация сахара в крови: Растворимая клетчатка замедляет усвоение углеводов, помогая поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и предотвращая резкие скачки.
➡️ Здоровье сердца и мозга: Омега-3 жирные кислоты крайне важны для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина и поддерживают когнитивные функции.
➡️Антиоксиданты: Содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами.

⚠️Кому стоит быть осторожным или даже избегать их употребления?

Несмотря на все достоинства, семена чиа подходят не всем.
❌ Людям с аллергией: Если у вас есть аллергия на другие семена (например, кунжут, горчицу) или вы склонны к аллергическим реакциям, будьте осторожны.
❌ При проблемах с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом): При чувствительном желудке, синдроме раздраженного кишечника (СРК), дивертикулите или других воспалительных заболеваниях ЖКТ, большое количество клетчатки может вызвать вздутие, газы, боли или усугубить состояние. Важно: всегда замачивайте чиа перед употреблением и начинайте с небольших порций!
❌ При приёме некоторых медикаментов:
❌ Антикоагулянты (кроверазжижающие): Омега-3 жирные кислоты могут усиливать действие таких препаратов, повышая риск кровотечений.
❌ Препараты от высокого давления: Семена чиа могут способствовать снижению артериального давления, что в сочетании с лекарствами может привести к его чрезмерному падению.
❌ Средства для снижения сахара в крови: Чиа могут понижать уровень сахара, что при приеме противодиабетических препаратов может вызвать гипогликемию.
❌ При проблемах с глотанием (дисфагия): Из-за способности семян сильно набухать, при недостаточном замачивании они могут быть опасны для людей с трудностями глотания, вызывая блокировку пищевода.
❌ При низком артериальном давлении: Если у вас уже пониженное давление, употребление чиа может ещё больше его снизить.

🔖Важно помнить:
Перед включением семян чиа в свой рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом! Начинайте с небольших порций и всегда замачивайте семена перед употреблением, чтобы они набухли.

⚠️Будьте внимательны к своему организму и наслаждайтесь суперфудами осознанно!

«Это служба поддержки Telegram» — и в этот момент аккаунт уже под угрозой ✈️

✉️ Мошенники массово рассылают фейковые уведомления якобы от службы безопасности Telegram.
Всё выглядит убедительно: логотип, официальный стиль, вежливый текст и тревожное сообщение — «подтвердите вход» или «обнаружена подозрительная активность».

И как Вы думаете?
Вы переходите по ссылке, попадаете на поддельную страницу входа и вводите код из SMS.
🐈 Именно в этот момент доступ к вашему аккаунту уходит мошенникам.

После этого они могут:
➡️писать вашим контактам от вашего имени;
➡️вымогать деньги;
➡️рассылать фишинг дальше;
➡️использовать аккаунт в схемах обмана.

⚠️ Запомните главное:
Telegram никогда не пишет первым и никогда не просит коды подтверждения.
Любая «проверка безопасности» в личных сообщениях — это ловушка.

‼️Проверьте, включена ли у вас двухфакторная аутентификация — это сильно повышает защиту.
🖱Не кликайте по сомнительным сообщениям даже от «знакомых» — если их аккаунт уже взломан, он тоже под контролем мошенников.

@mininform
🔊 Проголосовать за канал

📣📣📣📣«Гололедные травмы – предотвратить падение»

Как себя вести на улице:

✅Обувь:Выбирайте обувь с низким каблуком и рифлёной подошвой. Лучше всего выбирать модели с выпускными протекторами и использовать специальные накладки на обувь против скольжения.
✅Походка:Идите медленно, короткими шагами, наступая на всю подошву, как бы скользя на лыжах. Ноги должны быть слегка расслаблены.
✅Руки:Не держите руки в карманах, чтобы иметь возможность балансировать. Не носите тяжелые сумки.

⚠️Внимание:Смотрите под ноги, избегайте участков с наледью, выбирайте посыпанные песком дорожки.

⁉️Как «правильно падать»?
Постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок).
Скользкая лестница — зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить от черепно-мозговой травмы.
Если потеряли равновесие, необходимо сгруппироваться и сделать поворот в сторону. В этом случае удар придется на боковую поверхность тела. Желательно практиковать эти упражнения в домашних условиях, чтобы сформировать мышечную память. Идя по улице, особенно в «гололедные» дни контролируйте каждый свой шаг.

❗️После падения:Не пытайтесь сразу встать, особенно если чувствуете боль. Осмотрите себя, попросите помощи.
Первая помощь при травме:
обездвижьте поврежденную конечность (используя доску, шарф).
приложите холод (снег, лёд) к ушибу.
обратитесь в травмпункт или вызовите скорую помощь (103).

💬Риск падения в гололед: Как минимизировать
Независимо от вашей обуви и аккуратности, риск падения на льду присутствует всегда. Обратите внимание на те места, где вероятность падения выше:
переходы через дорогу,
неочищенные тротуары и лестницы,
склоны и спуски под мостами.
Не скользить в гололед:

❗️Советы для пешеходов:

Избегайте спешки. Особенное внимание стоит уделять своему поведению в первые минуты на улице, пока организм адаптируется к условиям.
Регулярно проверяйте обувь на скользкость, обновляйте накладки или используйте специальные спреи, создающие дополнительную цепкость.
В зависимости от состояния дорог и тротуаров, иногда выгоднее сделать небольшой круг, но выбрать более безопасный маршрут. Помните, что коммунальные службы очищают не все улицы одновременно, и лучше заранее знать, где может быть безопаснее.

📌Ключевые правила: правильная обувь, осторожная походка, свободные руки, группировка при падении.
Последствия падения могут быть непредсказуемыми, но с правильным подходом и подготовкой вы сможете обезопасить себя и своих близких от неожиданных травм в гололед.

✏️Инструктор-валеолог Мискевич О.В.

⚡️#Главные_новости за 10-11 января:

📌Напутствие в Рождество, прививка от "бешенства", подарок Господа и присяга судей. Итоги недели Президента.

📌Президент Беларуси поздравил Арину Соболенко с победой на турнире в Брисбене.

📌Что будет сделано в стране в рамках реализации госпрограммы "Устойчивая энергетика и энергоэффективность".

📌Завершен планово-предупредительный ремонт второго энергоблока БелАЭС.

📌Минобороны рассказало об обновлении военной авиации и средств ПВО.

📌Новые возможности для сотрудничества Беларуси и Таиланда. В Паттайе встретили прямой авиарейс из Минска.

📌Доля отечественного производителя в продажах новых авто в Беларуси достигла 70%.

📌Как идет строительство Национального исторического музея.

📌О ликвидации последствий снегопада рассказали в МЧС.

📌Работники ЖКХ в Беларуси работают в круглосуточном режиме на расчистке снежных завалов.

📌"Улли" мощнее "Хавьера"? Синоптики сравнили снегопады в Беларуси.

📌Возможны морозы до -30°С. Синоптики ожидают прихода холодных арктических воздушных масс.

📌Как избежать обморожений у детей, рассказали медики.

📌Хоккеисты "Витебска" выиграли Евро-Азиатский Кубок Дружбы.

💐💐💐С днём рождения, Михаил Михайлович!!!

🚩🚩🚩Мы желаем Вам крепкого здоровья, долголетия и неизменной удачи во всех сферах жизни. Пусть Ваша мудрость и опыт продолжают служить надёжной опорой для Ваших коллег и партнёров, а каждый новый год открывает перед Вами новые горизонты и возможности для развития и достижения поставленных целей.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Гололедные травмы – предотвратить падение»

⁉️Как себя вести на улице:
Обувь:Выбирайте обувь с низким каблуком и рифлёной подошвой. Лучше всего выбирать модели с выпускными протекторами и использовать специальные накладки на обувь против скольжения.
Походка:Идите медленно, короткими шагами, наступая на всю подошву, как бы скользя на лыжах. Ноги должны быть слегка расслаблены.
Руки:Не держите руки в карманах, чтобы иметь возможность балансировать. Не носите тяжелые сумки.
⚠️Внимание:Смотрите под ноги, избегайте участков с наледью, выбирайте посыпанные песком дорожки.

❗️Как «правильно падать»?
Постараться присесть (уменьшаем высоту падения), сгруппироваться (притянуть подбородок к груди, прижать локти к бокам, кисти рук к животу). Падение на выпрямленные руки практически всегда травма (перелом, вывихи, разрыв связок).
Скользкая лестница — зона повышенной опасности. Если падаем, необходимо защитить лицо и голову руками. Если падаем на спину, тогда прижимам подбородок к груди, а руки раскидываем широко. Это поможет обезопасить от черепно-мозговой травмы.
Если потеряли равновесие, необходимо сгруппироваться и сделать поворот в сторону. В этом случае удар придется на боковую поверхность тела. Желательно практиковать эти упражнения в домашних условиях, чтобы сформировать мышечную память. Идя по улице, особенно в «гололедные» дни контролируйте каждый свой шаг.

❕❕❕ После падения:Не пытайтесь сразу встать, особенно если чувствуете боль. Осмотрите себя, попросите помощи.
🔖Первая помощь при травме:
обездвижьте поврежденную конечность (используя доску, шарф).
приложите холод (снег, лёд) к ушибу.
обратитесь в травмпункт или вызовите скорую помощь (103).

Риск падения в гололед: Как минимизировать
Независимо от вашей обуви и аккуратности, риск падения на льду присутствует всегда. Обратите внимание на те места, где вероятность падения выше:
переходы через дорогу,
неочищенные тротуары и лестницы,
склоны и спуски под мостами.
Не скользить в гололед:

💬Советы для пешеходов:

Избегайте спешки. Особенное внимание стоит уделять своему поведению в первые минуты на улице, пока организм адаптируется к условиям.
Регулярно проверяйте обувь на скользкость, обновляйте накладки или используйте специальные спреи, создающие дополнительную цепкость.
В зависимости от состояния дорог и тротуаров, иногда выгоднее сделать небольшой круг, но выбрать более безопасный маршрут. Помните, что коммунальные службы очищают не все улицы одновременно, и лучше заранее знать, где может быть безопаснее.

📌Ключевые правила: правильная обувь, осторожная походка, свободные руки, группировка при падении.
Последствия падения могут быть непредсказуемыми, но с правильным подходом и подготовкой вы сможете обезопасить себя и своих близких от неожиданных травм в гололед.

✏️Инструктор-валеолог Мискевич О.В.