Сегодня мы расскажем о гормонах счастья и где их взять🥰

📌Эндорфин. Этот гормон является ответной реакцией на стрессовую ситуацию для того, чтобы человек смог как можно легче с ним справиться. Это работает примерно так: в момент стресса головной мозг выделяет большое количество эндорфинов и адаптирует человека к тем изменениям, которые происходят в его жизни.

Как получить? Влюбляйся, смейся, занимайся спортом. И конечно, не отказывай себе во вкусной еде. Даже если она не всегда полезная.

📌Дофамин. Это нейромедиатор, который вырабатывается нервной системой. Обычно он выделяется в большом количестве, когда человек получает положительные эмоции. Дофамин нужен для того, чтобы вырабатывался адреналин. Эта субстанция, которая образуется из окончания нервного межсинаптического пространства, напрямую связана с положительным опытом. Поэтому, например, когда человек чувствует прикосновения и любовь матери, у него формируется вот этот положительный опыт, который в дальнейшем проецируется на других людей.

Как получить? Чаще обнимайся, думай о хорошем, высыпайся. Также, чтобы повысить дофамин, нужно есть продукты, содержащие тирозин: орехи (грецкие, миндаль), фрукты (бананы, клубника, арбуз, яблоки) и черный шоколад.

📌Серотонин – это тоже нейромедиатор. Он тоже отвечает за положительные эмоции, но, кроме этого, участвует еще в формировании цикла сна. Серотонин вырабатывается, если есть ультрафиолет, то есть солнце. При положительных эмоциях улучшается настроение, поведение и качество сна.

Как получить? Танцуй перед зеркалом, гуляй с друзьями и медитируй. В питании большое внимание уделяй злакам, крупам, овощам и фруктам.

📌Окситоцин, как ни удивительно, влияет на то, как человек относится к другим людям, насколько им доверяет. Есть люди с низким уровнем окситоцина. Они всего боятся, им сложно находить контакт с другими. А вот людям с более высоким уровнем окситоцина легче доверять посторонним и строить гармоничные отношения.

Как получить? Почаще обнимайся и веселись, а в идеале запишись на массаж.
#здоровье

🎉Ежегодно 7 ноября в Беларуси отмечается общереспубликанский праздник — День Октябрьской революции 1917 года. Дата свершения Великой Октябрьской социалистической революции отмечалась в СССР как государственный праздник в течение двух дней, 7 и 8 ноября.
В России праздник постепенно утратил свое значение. В 2005 году в России учредили День народного единства, который отмечается 4 ноября, и 7 ноября стал обычным рабочим днем.
В Республике Беларусь День Октябрьской революции отмечается как государственный праздник. Благодаря революции белорусский народ обрел государственность.

☝️В этом году 7 ноября исполняется 105 лет со дня судьбоносного для всего мира восстания в Петрограде. «Октябрьский переворот» является одним из крупнейших политических событий XX века, которое сильно повлияло на развитие всемирной истории.
Безусловно, у этого дня спорная идеологическая подоплека. И политики, и ученые до сих пор расходятся во мнениях при оценке событий Октябрьской революции. Кто-то считает, что революция 1917 года — настоящая катастрофа, которая привела к Гражданской войне, кто-то — что это величайший шаг в истории России в сторону прогресса. Точек зрения и предположений на этот счет существует много, тем не менее, этот этап в нашей истории является свершившимся фактом.

🧐Почему День Октябрьской революции отмечается в ноябре?
Дело в том, что восстание началось 25 октября 1917 года. В то время в России жили по юлианскому календарю. Однако с февраля 1918 года было решено перейти на григорианский календарь, таким образом 25 октября превратилось в 7 ноября. Однако день начала революции по-прежнему ассоциировался с октябрем, потому и сохранилось название.

🎊В Гродно в этот день на площади Ленина состоится торжественный митинг. У памятника Ленину соберутся те, кто родился в Советском Союзе и хорошо помнит масштабные демонстрации и атмосферу этого праздника, а также представители молодого поколения.
Праздничные митинги и концертные программы пройдут во всех районах области. В Свислочи, например, 4 ноября состоится торжественный концерт с участием пограничников, 7 ноября – митинг с участием духового оркестра пограничников.
К важной дате будут приурочены тематические мероприятия: книжные выставки, творческие фестивали, встречи ветеранов с молодежью.
В Ивьевской районной библиотеке подготовят выставку литературы «Рожденные в СССР». Проникнуться духом минувшего века, посетив с экскурсией музейную комнату «Назад в СССР», предложат в Щучинском районном центре культуры и народного творчества.
Накануне Дня Октябрьской революции, 5 ноября, в Волковыске состоится открытый районный творческий фестиваль-конкурс «С чего начинается Родина». Участие в нем примут представители разных поколений с номерами патриотической тематики, приуроченными к Году исторической памяти. Безусловно, не обойдется и без наград. На следующий день ветеранам компартии, руководителям учреждений вручат медали 100-летия Октябрьской революции и 100-летия СССР.
В Кореличах к 7 ноября ряды компартии пополнят новые активисты, им вручат билеты.
Праздничные мероприятия запланированы не только в районных центрах, но и в сельских населенных пунктах.

📢Кто желает оздоровить ребенка в санаториях Беларуси:
📌- "Академия здоровья" (Минская область)
с 04.12.2022, дети: 1-9 класс. Профиль: офтальмологический, заболевания органов дыхания, костно-мышечной системы.
📌- "Случь" (Минская область) с 10.12.22, дети: 1-11 класс
Профиль: заболевания органов кровообращения, пищеварения, дыхания, костно-мышечной системы.
✏️Имеются также путевки в санатории Могилевской области: "Чайка", "Радуга", "Свислочь".

Цидик А.И. 45-03-31

🎉🎉🎉Поздравляем со Всемирным днем мужчин, представителей сильного пола! Желаем, чтобы работа доставляла вам только радость, чтоб все, чтобы вы не делали, у вас получалось. Чтобы сбылись все ваши желания и воплотились фантазии. Огромного вам счастья, дорогие мужчины, богатства, успеха, здоровья, веры и силы.

Праздники 8 ноября 2022, вторник
– Международный день КВН
– Дмитриев день
– Всемирный день градостроительства
– Международный день радиологии
– Международный День Пианиста
– День статистика – Казахстан
– День Сибири
– День исполнения желаний
– День первых признаков зимы
– Всемирный день без Wi-Fi
– День капучино
– Всемирный день рентгенографии
– День болвана
– День «Приготовьте что-нибудь необычное и пикантное»
– День коктейля «Харви Волбенгер»

👼 Именины отмечают: Антон, Афанасий, Василий, Дмитрий.

🎉Сегодня отмечает свой день рождения Юрий Станиславович Кропа! Поздравляем с Днем рождения! В этот день желаем море удовольствий и искренних улыбок, счастья и солнечного настроения. Быть сильным, уверенным в себе, успешным человеком. Хорошего настроения, любви, гармонии, мира и взаимопонимания. Пусть на пути встречаются верные друзья, приятные коллеги, доброжелательные товарищи.

🧐Почему темнеет в глазах, когда встаёте, и что с этим делать

Такое состояние называется ортостатической гипотензией. При резком подъёме из положения лёжа кровь начинает приливать к ногам, уменьшая объём крови в верхних отделах тела. При этом часто возникает темнота в глазах. Нередко встречается повышенное сердцебиение.

Это связно с тем, что организм увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды тела, чтобы мы не потеряли сознание от недостатка крови в головном мозге. Отсюда, кстати, и головокружение, и шум в ушах. Ортостатическая гипотензия характерна для 4-30 % людей разного возраста и далеко не всегда связана с наличием заболевания.

Что же делать? Просто переждать такое состояние. Рекомендуется сесть или же упереться в зафиксированный предмет. Если это состояние беспокоит вас регулярно, чаще 1 раза в неделю, лучше обратиться к неврологу.
#здоровье

Праздники 9 ноября 2022, среда
– Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма
– Международный день антиядерных акций
– День отрядов милиции специального назначения
– Зарок на Параскеву
– Всемирный день свободы
– Всемирный день книги рекордов Гиннесса
– Всемирный день лизинга
– День чикенбургера
– День «Сходите в художественный музей»
– День мясного «хлеба»
– День дарения огня семи греющим свечкам
– День вечно живого хаоса

👼 Именины отмечают: Капитолина, Андрей, Валентин, Марк, Нестор.

☝️Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

🔸 2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

🔸 1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

🔸 1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

🔸 1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Будьте здоровы, берегите себя🥰
#здоровье

Добавим ярких красок в наш ноябрьский пост🙃.
Продукты разного цвета и как они влияют:

⚪️Продукты белого цвета — молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста — успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.

🟢Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение.

🟡Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови.

🟠Оранжевые овощи (морковь, абрикосы, мандарины и апельсины) помогают восстановлению нервных клеток, улучшают настроение, снимают головную боль,

🔴Красные овощи (свекла, перец, помидоры и клубника) стимулируют обмен веществ, а также улучшают кровообращение.
#здоровье

📌Важная информация для ознакомления!

Праздники 10 ноября 2022, четверг
– Всемирный день науки за мир и развитие
– День сотрудника органов внутренних дел Российской Федерации
– Международный день бухгалтерии (День бухгалтера)
– Всемирный день молодежи
– Всемирный день качества
– Всемирный день юзабилити
– Параскевы Льняницы
– День просмотра черно-белого фильма
– День богини Макоши (богиня брака и родов)
– День ванильного кекса
– День незабудок
– Всемирный день курицы
– Международный день вина «Темпранильо»

👼 Именины отмечают: Анна, Неонила, Прасковья, Феврония, Арсений, Георгий, Дмитрий, Егор, Иван, Максим, Николай, Степан, Эммануил, Ян.