❗️"Правозащитники" — это любители грантов, устраивающие перфоманс на потеху публике

Есть нюанс: ни террористы, ни прочие граждане не просили их включать в списки политзаключенных. Это делают "правозащитники", чья "защита" сводится к тому, чтобы вписать как можно больше людей, а затем махать листком перед носом у грантодателей и требовать денег на правозащиту.

Причем в списках полно "мертвых душ". Передача информации о приговоре якобы по политическим мотивам — это сотрудничество с экстремистами, что уголовно наказуемо. Загвоздка в том, что сообщить о том, что человек больше не в тюрьме — это тоже сотрудничество и тоже наказуемо. Потому с "правозащитниками" никто не желает иметь дел.

Рубрика "Здоровье - наше главное оружие"

🛌Здоровый сон — это основа физического и ментального восстановления. Взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы проходить 4–6 полноценных циклов сна, состоящих из фаз медленного и быстрого сна.

Признаки здорового сна
Вы можете считать свой сон качественным, если соответствуют следующим критериям:
Быстрое засыпание: Вы засыпаете в течение 15–20 минут после того, как легли.
Непрерывность: Вы спите крепко, не просыпаясь несколько раз за ночь (или засыпаете обратно за пару минут, если пробуждение случилось).
Легкое пробуждение: Утром вы чувствуете себя бодро и отдохнувшим.

Главные правила гигиены сна
Чтобы обеспечить себе качественный отдых, сомнологи и врачи рекомендуют придерживаться простых правил:
Режим: Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. Идеальный временной промежуток для засыпания — с 22:00 до 23:00, чтобы захватить часы максимальной выработки гормона сна.
Отказ от гаджетов за час до сна: Яркий синий свет подавляет выработку мелатонина. Замените смартфоны и телевизор чтением книги или спокойной музыкой.
Микроклимат: Оптимальная температура в спальне — 18–20 градусов. Обязательно проветривайте комнату перед тем, как лечь в кровать.
Ограничение стимуляторов: Исключите тяжелую пищу, алкоголь и кофеин за 4–6 часов до отдыха.
Спорт: Физические нагрузки полезны, но тренировки лучше заканчивать за 2–3 часа до сна.

🇱🇹Литовцы в очередной раз показали, насколько они готовы к диалогу с Беларусью🙄

12 июня в закрытом по инициативе литовской стороны пункте пропуска "Лаворишкес" (с белорусской стороны "Котловка") курсант вооруженных сил Литвы продемонстрировал инновационную переговорную технику жестами. Таков интеллектуальный максимум "будущей элиты" литовских войск.

👉 В условиях напряженных двусторонних отношений Литва отнюдь не собирается проявлять благоразумие. Раз за разом наши западные соседи идут на провокации, не задумываясь о том, какими дураками они себя выставляют.

По крайней мере можно не бояться армии, состоящей из подобных солдат... 🕊

Доля покупок отечественных товаров в Беларуси достигла 54,1 %

По итогам первого квартала 2026 года доля покупок белорусской продукции достигла 54,1 %, что свидетельствует о растущем спросе на товары местных производителей.

Одновременно растут и доходы населения. По данным статистики, средний объем располагаемых ресурсов на одну семью приблизился к 3 тысячам рублей в месяц, увеличившись примерно на 360 рублей по сравнению с прошлым годом. На этом фоне жители страны стали активнее приобретать одежду, бытовую технику, электронику и другие непродовольственные товары.

Структура расходов также меняется. Сегодня белорусские семьи направляют на продукты питания около 38,4 % своих расходов, тогда как на одежду, технику и другие товары приходится уже 34,9 %. Доля затрат на услуги составляет 24,4 % семейного бюджета.

Особенно заметен рост интереса к отечественному автопрому. В 2026 году доля продаж автомобилей белорусского производства достигла 72 %, а только за май было реализовано более 4 тысяч машин — это один из лучших показателей за последнее время.

Эксперты связывают такую динамику с ростом заработных плат и замедлением инфляции. В апреле средняя зарплата в Беларуси составила почти 2953 рубля. Наиболее высокие доходы традиционно зафиксированы в Минске, далее следуют Минская и Гродненская области.

Дополнительным стимулом для покупок стали доступные кредиты, рассрочки и государственные программы поддержки. В частности, программа «На родныя тавары» позволяет приобретать продукцию белорусских производителей на льготных условиях — под 4 % годовых сроком до трёх лет. Благодаря этому обновить мебель, бытовую технику или приобрести другие необходимые товары стало значительно проще.

Рост спроса на отечественную продукцию показывает, что белорусские товары продолжают укреплять свои позиции на внутреннем рынке, а покупатель всё чаще делает выбор в пользу местных производителей.

😋Рубрика "Быстро и вкусно"😋

Лаваш грузинский

📖 Ингредиенты:

- Мука - 350 г. муки
- Вода - 40 мл. воды
- Свежие дрожжи - 32 г.
- Соль - 1 ч. л.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Дрожжи растворить в тёплой воде, добавить немного муки и сахара и дать им постоять около часа, чтобы подошли.
2. Муку просеять, смешать с солью и смешать с дрожжами. Замесить однородное тесто.
3. Тесто хорошо вымесить, накрыть кухонным полотенце и оставить отдыхать в течение 20-30 минут.
4. Духовку разогреть до 220 градусов, противень посыпать мукой.
5. Из теста раскатать тонкую лепёшку и выпекать примерно в течение 30 минут.
6. Готовый горячий лаваш сбрызнуть водой и завернуть в льняное полотенце, чтобы он немного пропотел и оставался мягким.

🕯Осталось 9 дней до Дня всенародной памяти жертв Великой Отечественной войны и геноцида белорусского народа

Хатынь.

📍22 марта 1943 года каратели окружили мирную белорусскую деревню. Всех жителей — от грудных детей до стариков — согнали в сарай и сожгли заживо. 149 человек. Из них 75 детей. Ни одного выжившего.

Хатынь не просто сожгли — её вместе с жителями стёрли с лица земли, чтобы посеять страх и сломить дух народа. Но вместо этого родилась вечная Память. Сегодня здесь стоит бронзовый «Непокорённый человек» с убитым сыном на руках. На месте каждого сожжённого дома стоит печная труба-обелиск с колоколом. Колокола звонят каждые 30 секунд, напоминая людям о той страшной трагедии.

🕊Мы помним.

🇱🇹 🇪🇺 Литва, Польша и Франция проведут военные учения в районе Сувалкского коридора.

Совместные манёвры Dzielny Dzik 2026 ("Отважный кабан") стартуют в понедельник и продлятся до 26 июня. Со стороны Вильнюса в них задействуют бойцов пехотной бригады "Жемайтия".

"В ходе учений большое внимание будет уделено повышению боеготовности стран. Также будут совершенствоваться навыки, необходимые для обеспечения быстрой и эффективной защиты этого участка", – приводит заявление Минобороны Литвы

Европа не может заменить военные активы США, которые хотят сократить, пишет Bloomberg

По информации источников, Вашингтон планирует сократить на европейском направлении:
◼️ стратегические бомбардировщики — на 30% (таких у Европы нет вовсе);
◼️ разведывательные и ударные дроны — на 75–100%;
◼️ истребители — на треть;
◼️ корабли — почти вдвое.

Европейские государства не в состоянии восполнить эти потери, передает агентство.