⚡️Александр Лукашенко расставил акценты в деле военного строительства.

❗️Австрия второй год подряд не поднимает белорусский флаг на месте бывшего концлагеря: Беларусь направила открытое письмо.

🚕Цены на такси в непогоду останутся разумными: МАРТ защитил пассажиров.

🔥В новом выпуске "ПРОПАГАНДЫ" — о том, какие акценты о Великой Отечественной войне — самые главные и кому сильная власть Александра Лукашенко в стране больше всего удобна?

☎️КГК проведет "горячую линию" по ремонту автодорог 12 мая.

💥МОДНАЯ ИНДУСТРИЯ ИЗНУТРИ! История фотографа конкурса "Мисс Беларусь". Новый выпуск "Я в деле".

🚨12 мая в Брестской области включат электросирены — пройдет проверка системы оповещения.

✈️Прямые рейсы между Минском и Чебоксарами стартуют с 15 июня.

🌧Белорусов ожидают грозы, дожди и град. Погода 12-14 мая.

Подписывайтесь на ВК|ОК|MAX|Facebook|Inst|TikTok|RUTUBE

👉 Поддержать канал 👈

❗️🇺🇦В Украине арестовали земли и недвижимость по делу, в котором фигурирует Ермак

Высший антикоррупционный суд Украины наложил арест на земельные участки и недвижимость под Киевом, которые фигурируют в деле об отмывании средств. По этому делу было предъявлено обвинение бывшему главе офиса Владимира Зеленского Андрею Ермаку.

Ранее Специализированная антикоррупционная прокуратура Украины сообщила, что раскрыла организованную группу, причастную к отмыванию 460 млн гривен (около $10,5 млн) на элитном строительстве под Киевом.

📞🇧🇾Около 400 сообщений о звонках мошенников поступило в милицию за сутки

Благодаря оперативности сотрудников органов внутренних дел и бдительности граждан подавляющее большинство злодеяний предотвращено. Зарегистрировано 36 преступлений, совершенных с использованием информационно-коммуникационных технологий.

Оперативники задержали четверых курьеров, работавших в интересах аферистов. У них изъято более 15 тыс. рублей.

Ⓜ️ - маскировка

О применении многоспектральных маскировочных сетей

Многоспектральные маскировочные сети — это высокотехнологичные средства маскировки, разработанные для защиты объектов от обнаружения не только визуально (в видимом диапазоне), но и в различных технических диапазонах разведки.

Многоспектральный камуфляж противостоит целому ряду сенсоров, работающих по всему электромагнитный спектру:

Видимый спектр (0,4-0,7 мкм): Традиционные камуфляжные узоры нарушают контуры, снижая способность человека визуально различать формы.

Инфракрасный (3-14 микрон): Многоспектральные материалы подавляют тепловое излучение, что затрудняет обнаружение объектов с помощью тепловидения.

Радар (от 1 мм до нескольких метров): Радиопоглощающие материалы рассеивают или поглощают сигналы, уменьшая радиолокационное сечение автомобилей, судов и самолетов.

Такой комплексный подход позволяет преодолеть разрыв между передовыми системами обнаружения и оперативной скрытностью. Например, на ранних этапах СВО установленные на дронах тепловые датчики выявляли позиции войск. С развертыванием материалов, снижающих инфракрасное излучение силы имеют повышенную живучесть и меньшую подверженность вражеской разведке.

🇬🇧За сутки количество требующих отставки Стармера депутатов удвоилось

Число депутатов палаты общин (нижняя палата) британского парламента от правящей Лейбористской партии, желающих отставки премьер-министра Кира Стармера, увеличилось за последние 24 часа более чем в два раза.

Политический кризис начался после выборов в органы местного самоуправления, которые состоялись в Великобритании 7 мая. По их результатам Лейбористская партия впервые в истории потеряла контроль над парламентом Уэльса. В различные законодательные органы Англии лейбористы провели на 1,4 тыс. меньше своих представителей, чем было у них раньше. Стармер взял на себя ответственность за провал на выборах, однако при этом отказался уходить со своего поста.

😋Рубрика "Быстро и вкусно"

Курица в цитрусовом маринаде

📖 Ингредиенты:

- Куриное филе - 600 г.
- Апельсин - 2 шт.
- Куркума - 1 ч. л.
- Карри - 0,5 ч. л.
- Сушёные травы (розмарин, прованские) - 0,5 ч. л.
- Соль, перец, паприка - по вкусу

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Выжать сок апельсина. Добавить специи (куркума, карри, сушёные травы (розмарин, прованские) паприка, молотый перец).
2. Смешать, обмазать. Сделать в мясе глубокие надрезы и поместить в них кольца апельсина. Мариновать минут 30, или оставить на ночь.
3. Отправить в духовку при 200° на 40 - 50 минут.

Ожирение. Причины возникновения и профилактика.

Самым распространенным заболеванием, охватившим значительную часть населения планеты, является ожирение. Ожирение – это заболевание, победную поступь которого мы наблюдаем с вами каждый день на улицах, на работе, и, к сожалению, в семье, когда вы сами или ваши близкие начинают замечать, что формы тела становятся не такими стройными, как прежде.

Ожирение – заболевание, при котором происходит избыточное накопление жировой ткани и приводящее к увеличению нормальной массы тела на 20 и более процентов.

Для определения нормального (идеального) веса тела используют так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Он определяется по формуле:

ИМТ = масса тела (вес) кг : рост (м), возведенный в квадрат

Нормальная масса тела: ИМТ от 18,5 до 24,9.

Избыточная масса тела: ИМТ 25 – 29,9.

Ожирение: ИМТ более 30.

Смело можете ставить себе диагноз ожирение 1 степени, если ИМТ= 30 – 34,9.

Ожирение 2 степени, при ИМТ = 35 – 39,9.

Ожирение 3 степени, при ИМТ более 40.

Основные причины возникновения ожирения:

🟢 наследственная предрасположенность,

🟢 эндокринные нарушения,

🟢 психологические проблемы и стрессы,

🟢 неправильный образ жизни, в который входит низкая физическая активность, неправильное питание (употребление углеводистой пищи (особенно мучных изделий, картофеля), несоблюдение режима питания и т.д.)

Большинство людей с ожирением могут сказать о себе: «На самом деле я ем немного, меньше, чем другие!» Они не лгут, когда говорят это. Настроение у них ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и приводит к непроизвольному, автоматическому поглощению пищи. Они считают, что приняли небольшое количество пищи и не чувствуют насыщения при еде.

Люди, страдающие ожирением, имеют серьезные нарушения в функционировании всех органов и систем. Тяжелые изменения наблюдаются в суставах нижних конечностей. Из-за больших нагрузок  сжимаются, деформируются и разрушаются хрящи, развивается артроз суставов. «Усиленное питание», состоящее из мяса, жиров, наваристых бульонов, отравляет организм жирными кислотами, которые к тому же лишают кости и зубы минеральных солей. Течение беременности на фоне ожирения часто сопровождается патологией. Увеличивается частота токсикозов; плоды, как правило, рождаются крупными, но с признаками недоношенности.

Ожирение является фактором риска таких заболеваний, как: сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, заболеваний печени и желчевыводящих путей.

Основные принципы лечение включают применение:

🟢 низкокалорийной диеты

🟢 дозированных физических нагрузок

🟢 изменения образа жизни

🟢 физиотерапии и иглорефлексотерапии

🟢 лекарственной терапии

🟢 хирургического лечения

🟢 патогенетической и симптоматической терапии.

🟢 психотерапевтической помощи.

Профилактика ожирения включает в себя, прежде всего, здоровый образ жизни:

🟢 Необходимо питаться умеренно,  разнообразно и регулярно

🟢 Ешьте только тогда, когда голодны

🟢 Пейте воду.  За чувство голода люди часто принимают чувство жажды

🟢 Ограничьте употребление соли. Ежедневно организму нужно 5-7 г поваренной соли. Избыток соли задерживает в организме воду, что способствует нездоровой полноте.

🟢 Тщательно пережевывайте пищу, ешьте не спеша, наслаждайтесь вкусом пищи

🟢 Никогда не «садитесь» на диету, которой не сможете придерживаться всю жизнь

🟢 Устраивайте разгрузочные дни (яблочные, кефирные, овощные…)

🟢 Употребляйте больше сырых фруктов и овощей. В них содержится больше клетчатки и тартроновой кислоты, которые помогаю организму избавиться от шлаков и излишнего жира

🟢 Избегайте употребления жирного мяса, колбасных изделий, копченостей, сдобы, острых соусов, майонезов

🟢 Предпочитайте нежирные сорта мяса, рыбы, сыра, кисломолочные продукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

🟢 Избегайте «перекусов»

🟢 И самое главное! Живите активно: больше ходите пешком, занимайтесь спортом…

 

Помните! Ответственность за Ваше здоровье – в Вас самих.

📣 Лукашенко об итогах проверки Вооруженных Сил:

«После этой проверки, я знаю, серьезный разговор был в Министерстве обороны. Я ждал, когда вы там сами разберетесь, и в хороших вещах, и в недостатках, а их всегда хватает. Мы особо не скрывали те недостатки, которые в армии бывают. Я решил, что нам прятать не надо эти недостатки, но и на показ мы особо их не выставляли. Потому что не бывает так, что о Вооруженных Силах где-то плохо говорят. Но мы более открыто это делали, чем руководство других стран. Наверное, это и правильно, люди должны видеть, что мы ничего скрывать не будем».

🇧🇾Президент Беларуси Александр Лукашенко 12 мая принял ряд кадровых решений.

Глава государства, в частности, дал согласие на назначение Руслана Пархамовича председателем Гомельского горисполкома. Ранее Руслан Пархамович работал помощником Президента — инспектором по Гомельской области.

Руководить Мозырским районом теперь будет Александр Веремеев, до сего дня возглавлявший Петриковский райисполком.

Кроме того, Президент дал согласие на назначение Александра Саковича на должность генерального директора ОАО «Белорусский металлургический завод» — управляющая компания холдинга «Белорусская металлургическая компания».