⚡️Александр Лукашенко расставил акценты в деле военного строительства.

❗️Австрия второй год подряд не поднимает белорусский флаг на месте бывшего концлагеря: Беларусь направила открытое письмо.

🚕Цены на такси в непогоду останутся разумными: МАРТ защитил пассажиров.

🔥В новом выпуске "ПРОПАГАНДЫ" — о том, какие акценты о Великой Отечественной войне — самые главные и кому сильная власть Александра Лукашенко в стране больше всего удобна?

☎️КГК проведет "горячую линию" по ремонту автодорог 12 мая.

💥МОДНАЯ ИНДУСТРИЯ ИЗНУТРИ! История фотографа конкурса "Мисс Беларусь". Новый выпуск "Я в деле".

🚨12 мая в Брестской области включат электросирены — пройдет проверка системы оповещения.

✈️Прямые рейсы между Минском и Чебоксарами стартуют с 15 июня.

🌧Белорусов ожидают грозы, дожди и град. Погода 12-14 мая.

Подписывайтесь на ВК|ОК|MAX|Facebook|Inst|TikTok|RUTUBE

👉 Поддержать канал 👈

❗️🇺🇦В Украине арестовали земли и недвижимость по делу, в котором фигурирует Ермак

Высший антикоррупционный суд Украины наложил арест на земельные участки и недвижимость под Киевом, которые фигурируют в деле об отмывании средств. По этому делу было предъявлено обвинение бывшему главе офиса Владимира Зеленского Андрею Ермаку.

Ранее Специализированная антикоррупционная прокуратура Украины сообщила, что раскрыла организованную группу, причастную к отмыванию 460 млн гривен (около $10,5 млн) на элитном строительстве под Киевом.

📞🇧🇾Около 400 сообщений о звонках мошенников поступило в милицию за сутки

Благодаря оперативности сотрудников органов внутренних дел и бдительности граждан подавляющее большинство злодеяний предотвращено. Зарегистрировано 36 преступлений, совершенных с использованием информационно-коммуникационных технологий.

Оперативники задержали четверых курьеров, работавших в интересах аферистов. У них изъято более 15 тыс. рублей.

Ⓜ️ - маскировка

О применении многоспектральных маскировочных сетей

Многоспектральные маскировочные сети — это высокотехнологичные средства маскировки, разработанные для защиты объектов от обнаружения не только визуально (в видимом диапазоне), но и в различных технических диапазонах разведки.

Многоспектральный камуфляж противостоит целому ряду сенсоров, работающих по всему электромагнитный спектру:

Видимый спектр (0,4-0,7 мкм): Традиционные камуфляжные узоры нарушают контуры, снижая способность человека визуально различать формы.

Инфракрасный (3-14 микрон): Многоспектральные материалы подавляют тепловое излучение, что затрудняет обнаружение объектов с помощью тепловидения.

Радар (от 1 мм до нескольких метров): Радиопоглощающие материалы рассеивают или поглощают сигналы, уменьшая радиолокационное сечение автомобилей, судов и самолетов.

Такой комплексный подход позволяет преодолеть разрыв между передовыми системами обнаружения и оперативной скрытностью. Например, на ранних этапах СВО установленные на дронах тепловые датчики выявляли позиции войск. С развертыванием материалов, снижающих инфракрасное излучение силы имеют повышенную живучесть и меньшую подверженность вражеской разведке.

🇬🇧За сутки количество требующих отставки Стармера депутатов удвоилось

Число депутатов палаты общин (нижняя палата) британского парламента от правящей Лейбористской партии, желающих отставки премьер-министра Кира Стармера, увеличилось за последние 24 часа более чем в два раза.

Политический кризис начался после выборов в органы местного самоуправления, которые состоялись в Великобритании 7 мая. По их результатам Лейбористская партия впервые в истории потеряла контроль над парламентом Уэльса. В различные законодательные органы Англии лейбористы провели на 1,4 тыс. меньше своих представителей, чем было у них раньше. Стармер взял на себя ответственность за провал на выборах, однако при этом отказался уходить со своего поста.

😋Рубрика "Быстро и вкусно"

Курица в цитрусовом маринаде

📖 Ингредиенты:

- Куриное филе - 600 г.
- Апельсин - 2 шт.
- Куркума - 1 ч. л.
- Карри - 0,5 ч. л.
- Сушёные травы (розмарин, прованские) - 0,5 ч. л.
- Соль, перец, паприка - по вкусу

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Выжать сок апельсина. Добавить специи (куркума, карри, сушёные травы (розмарин, прованские) паприка, молотый перец).
2. Смешать, обмазать. Сделать в мясе глубокие надрезы и поместить в них кольца апельсина. Мариновать минут 30, или оставить на ночь.
3. Отправить в духовку при 200° на 40 - 50 минут.

Ожирение. Причины возникновения и профилактика.

Самым распространенным заболеванием, охватившим значительную часть населения планеты, является ожирение. Ожирение – это заболевание, победную поступь которого мы наблюдаем с вами каждый день на улицах, на работе, и, к сожалению, в семье, когда вы сами или ваши близкие начинают замечать, что формы тела становятся не такими стройными, как прежде.

Ожирение – заболевание, при котором происходит избыточное накопление жировой ткани и приводящее к увеличению нормальной массы тела на 20 и более процентов.

Для определения нормального (идеального) веса тела используют так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Он определяется по формуле:

ИМТ = масса тела (вес) кг : рост (м), возведенный в квадрат

Нормальная масса тела: ИМТ от 18,5 до 24,9.

Избыточная масса тела: ИМТ 25 – 29,9.

Ожирение: ИМТ более 30.

Смело можете ставить себе диагноз ожирение 1 степени, если ИМТ= 30 – 34,9.

Ожирение 2 степени, при ИМТ = 35 – 39,9.

Ожирение 3 степени, при ИМТ более 40.

Основные причины возникновения ожирения:

🟢 наследственная предрасположенность,

🟢 эндокринные нарушения,

🟢 психологические проблемы и стрессы,

🟢 неправильный образ жизни, в который входит низкая физическая активность, неправильное питание (употребление углеводистой пищи (особенно мучных изделий, картофеля), несоблюдение режима питания и т.д.)

Большинство людей с ожирением могут сказать о себе: «На самом деле я ем немного, меньше, чем другие!» Они не лгут, когда говорят это. Настроение у них ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и приводит к непроизвольному, автоматическому поглощению пищи. Они считают, что приняли небольшое количество пищи и не чувствуют насыщения при еде.

Люди, страдающие ожирением, имеют серьезные нарушения в функционировании всех органов и систем. Тяжелые изменения наблюдаются в суставах нижних конечностей. Из-за больших нагрузок  сжимаются, деформируются и разрушаются хрящи, развивается артроз суставов. «Усиленное питание», состоящее из мяса, жиров, наваристых бульонов, отравляет организм жирными кислотами, которые к тому же лишают кости и зубы минеральных солей. Течение беременности на фоне ожирения часто сопровождается патологией. Увеличивается частота токсикозов; плоды, как правило, рождаются крупными, но с признаками недоношенности.

Ожирение является фактором риска таких заболеваний, как: сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, заболеваний печени и желчевыводящих путей.

Основные принципы лечение включают применение:

🟢 низкокалорийной диеты

🟢 дозированных физических нагрузок

🟢 изменения образа жизни

🟢 физиотерапии и иглорефлексотерапии

🟢 лекарственной терапии

🟢 хирургического лечения

🟢 патогенетической и симптоматической терапии.

🟢 психотерапевтической помощи.

Профилактика ожирения включает в себя, прежде всего, здоровый образ жизни:

🟢 Необходимо питаться умеренно,  разнообразно и регулярно

🟢 Ешьте только тогда, когда голодны

🟢 Пейте воду.  За чувство голода люди часто принимают чувство жажды

🟢 Ограничьте употребление соли. Ежедневно организму нужно 5-7 г поваренной соли. Избыток соли задерживает в организме воду, что способствует нездоровой полноте.

🟢 Тщательно пережевывайте пищу, ешьте не спеша, наслаждайтесь вкусом пищи

🟢 Никогда не «садитесь» на диету, которой не сможете придерживаться всю жизнь

🟢 Устраивайте разгрузочные дни (яблочные, кефирные, овощные…)

🟢 Употребляйте больше сырых фруктов и овощей. В них содержится больше клетчатки и тартроновой кислоты, которые помогаю организму избавиться от шлаков и излишнего жира

🟢 Избегайте употребления жирного мяса, колбасных изделий, копченостей, сдобы, острых соусов, майонезов

🟢 Предпочитайте нежирные сорта мяса, рыбы, сыра, кисломолочные продукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

🟢 Избегайте «перекусов»

🟢 И самое главное! Живите активно: больше ходите пешком, занимайтесь спортом…

 

Помните! Ответственность за Ваше здоровье – в Вас самих.

📣 Лукашенко об итогах проверки Вооруженных Сил:

«После этой проверки, я знаю, серьезный разговор был в Министерстве обороны. Я ждал, когда вы там сами разберетесь, и в хороших вещах, и в недостатках, а их всегда хватает. Мы особо не скрывали те недостатки, которые в армии бывают. Я решил, что нам прятать не надо эти недостатки, но и на показ мы особо их не выставляли. Потому что не бывает так, что о Вооруженных Силах где-то плохо говорят. Но мы более открыто это делали, чем руководство других стран. Наверное, это и правильно, люди должны видеть, что мы ничего скрывать не будем».