Спокойной ночи! ✨

😘 Пусть эта ночь подарит вам настоящий отдых и восстановление. После насыщенного дня важно дать себе возможность полностью расслабиться — только так организм сможет набраться сил для новых свершений.

Полезный совет перед сном:
Попробуйте за 30 – 40 минут до отхода ко сну отложить гаджеты, приглушить свет и уделить 5–10 минут простым расслабляющим практикам:
🌘 глубокое диафрагмальное дыхание (вдох на 4 счёта, выдох на 6);
🌘 лёгкая растяжка мышц шеи и плеч;
🌘 мысленный «сканирование» тела — последовательно расслабляйте каждую часть от кончиков пальцев ног до макушки.

🌘 Такой ритуал поможет снизить уровень стресса, улучшить качество сна и проснуться бодрым.

Сладких снов и приятного отдыха! 🌙

🇧🇾Прогноз погоды на день
5 января

Основное по республике

🌡Максимальная температура воздуха -1.. -6°С.
🌥Облачно с прояснениями. Преимущественно без осадков, лишь по северу кратковременный снег.
⛸На отдельных участках дорог гололедица.
🌬Ветер юго-западный слабый до умеренного.

⚡️#Главные_новости за 3-4 января:

📌Поездка в будущее, главная елка и Год белорусской женщины. Итоги недели Президента.

📌Лукашенко категорически осудил акт американской агрессии против Венесуэлы.

📌Рыженков в телефонном разговоре с венесуэльским коллегой выразил поддержку правительству Венесуэлы.

📌Заседание Совбеза ООН по Венесуэле состоится 5 января.

📌ВС назначил Родригес исполняющей обязанности президента Венесуэлы.

📌Павлюченко: в отрасли социальной защиты работает более 42 тыс. сотрудников.

📌"Это интересный опыт". Марков рассказал, как стал интервьюером и на чем строится телевидение.

📌Снижение числа ДТП, больше транспорта на дорогах: каким был 2025 год, рассказали в ГАИ.

📌Выставку достижений "Моя Беларусь" с момента открытия посетили уже более 80 тыс. человек.

📌"Как стать Снегурочкой?" Маленькие гости Дворца Независимости окунулись в сказку.

📌"Мы взрослые, но радуемся как дети". В Большом театре прошел концерт для более чем 1 тыс. пожилых людей.

📌С заботой о природе: в Могилеве появилась первая "столовая для птиц".

📌Как правильно кататься на санках и "ватрушках"? Советы Минздрава, чтобы сохранить здоровье.

⚡️ График Президента в новом рабочем году открывается докладом посла Беларуси в России

Александр Рогожник уже во Дворце Независимости.