С Новым годом 🎉

Всей командой поздравляем с новым гелиоциклом😁 Стойкости, силы, упорства, терпения и радости🙏

Пора проверять, не повлиял ли тазик съеденного оливье на центр тяжести - продолжаем #КДигра😁

Приседания на одной ноге - это проверка вашей координации, производительности мышц и даже вашей подвижности😏

Пробуйте, снимайте и выкладывайте с отметкой kd.teachers, даже, если не будет заветных 10ти повторов. На разборе в конце недели Виктория Ланда подскажет, как улучшить ваши качества, применительно к этой задачке )

Как подступиться к приседаниям пистолетиком? Что вас ограничивает и как с этим справиться? ) Рассказывает Виктория Ланда. Смотрите в новом разборе из рубрики #КДигра

Нашли что-то для себя полезное? Дайте нам знать в комментариях )

И, конечно, приходите к нам на регулярные классы онлайн по расписанию )

А если вы задумываетесь о развитии в преподавании йоги - открыта предзапись на 5й поток от Культуры движения )

Предыдущие задачки и их разборы смотрите по хештегу #КДигра

https://www.youtube.com/watch?v=3OpY-GnNfM8

Новый год - и новый, уникальный формат:

Персональная работа с Игорем Пантюшевым

Тема: Работа с мышцами кора — планки, чатуранги, нижние балансы на руках и сопутствующие формы.

🗓 29 января — 23 февраля 2024

🔹ОНЛАЙН в Zoom
🔹7 человек в мини-группе, общий чат
🔹4 персональных занятия с разбором
🔹4 общих тренировки под задачи участников

Благодаря такому формату есть возможность более точно регулировать работу и учитывать индивидуальные особенности каждого участника. Эффективность практики йоги увеличивается в разы, а результаты приходят гораздо быстрее.

Уровень подготовки — от 6 месяцев регулярной практики асан.

Стоимость: 30 000 руб
Возможна оплата с зарубежных карт

Регистрация и оплата только на сайте:
https://morlyyoga.ru/event/2024/individual

После оплаты на указанную при регистрации электронную почту придёт письмо с доступом в личный кабинет и отдельно - с доступом в общий чат.

Семинар Игоря Пантюшева
ГЕОМЕТРИЯ АСАН в Краснодаре❤️

17-18 февраля

Семинар будет посвящен отстройкам внешней формы. Будем добиваться вовлеченности всего тела в процесс практики и учиться грамотно распределять нагрузку по всему телу.
Будут создаваться условия и задачи, решая которые на практике можно будет получить понимание, почему именно так надо поставить ногу, почему именно эту мышцу задействовать, и как это позволяет решить конкретную проблему в теле.

О ЧЕМ БУДЕТ ПРАКТИКУМ:
Разберём опорно-двигательную модель человека на уровне работы скелетной мускулатуры.
Выделим необходимые нам в практике закономерности и будем отстраивать по ним геометрию Асан.

Длительность семинара два дня по 5 часов.
Будет 4 блока с перерывами на обед.
1 блок теории и 3 блока практики.

Будет база и основа Культуры движения.
Подойдет как для начинающих практиков для углубления строения и движения тела, так и опытных, которые получат много новых знаний.

Адрес встречи: ул. Калинина, 333.

Регистрация закрыта

🔥 Воспользуйтесь возможностью выиграть запись тренировки от Культуры движения! 🔥

Новая неделя - новый раунд нашей КД-игры 😊 С вами играет Кристина Другова 🙏 Сегодня разбираем переход из сфинкса в один из вариантов группировки на предплечьях 😊 для каждого найдется задачка, поэтому не стесняйтесь выкладывать свой вариант✨

К выходным традиционно будет разбор маршрута, нюансов, вариаций и самых типичных ошибок 🤓 А пока пробуйте, снимайте свои варианты, отмечайте нас на своих видео.

💥 а из числа участников мы рандомно выберем человека, который получит запись тренировки того преподавателя, который предлагает задачку, по любой теме на выбор.

❓Как участвовать в розыгрыше? )

1. В розыгрыше две соцсети - ВК и нельзяграм
2. Отмечайте нас в своём посте
3. Оставьте комментарий под нашим постом в ВК или IG.
4. Скрестите пальчики, чтобы рандом выбрал именно вас - розыгрыш проведём так же в конце недели)

Также присоединиться к нашим регулярным занятиям или приобрести запись можно у администратора Марины )

Другие задачки ищите под хэштегом #КДигра

«Сила» - семинар для женщин

Ксения Шатская и Анна Ренева приглашают вас на семинар, где подробно и практикоприменимо будет освящена тема того, как организовать себе силовую тренировку!

Ксения Шатская - преподаватель анатомии, физиологии и биомеханики йоги. Атлет, тренирующийся на силу и выносливость в беговых видах спорта.

Анна Ренева - преподаватель хатха-йоги, преподаватель по педагогике на курсе Культура Движения.

Теоретическая часть, Ксения:
- Сила, как качество опорно-двигательного аппарата
- Виды силы
- Силовой протокол и силовые упражнения
- Специфика женского силового тренинга
- Эффекты силового тренинга для здоровья женщины
- Ответы на вопросы

Практическая часть, Анна:
- практика на проработку основных мышечных групп, с акцентом на развитие силы.
- статические и динамические асаны и переходы.
- ответы на вопросы

Семинар пройдёт в формате онлайн (запись будет) 11 февраля, с 10:00 до 16:00 по МСК.

10:00-12:00 теория, Ксения
13:00-15:00 практика, Анна
15:15-16:00 ответы на вопросы, Ксения и Анна.

Количество мест ограничено.
Стоимость: 3000р в январе (2000р для студентов КД)
4000р в феврале (3000р для студентов КД)

Регистрация и оплата: https://basebody.ru/seminar-sila-dlya-jenshin