Хочешь приседать пистолетиком и делать прессап, но не хватает сил? Хочешь не умирать в начале тренировок и держать бандхи, дришти, уджаи даже в чатуранге? 😏

Вот уже несколько недель в нашем расписании есть практики с огонёчком - интервальная йога с Викторией Ланда❤️‍🔥

Занятия направлены на увеличение силы и выносливости, здесь правила игры отличаются от функционального класса😎
Интервальный тренинг - формат тренировок, который включает чередование периодов интенсивной нагрузки и отдыха. Протокол Табаты - хорошо известный практикам культуры движения - не единственный в своём роде. Умелые методисты переплавляют последовательности йоги в интервальный режим с не меньшим успехом.

Благодаря физиологическим эффектам, которые возникают в ходе интервальных тренировок, ты сможешь укрепить своё тело, улучшить выносливость и получить заряд бодрости на весь день.
Тренировки синхронизированы с общим ритмом тем в культуре движения, то есть на этой неделе тренировки с акцентом на работу с мышцами вокруг тазобедренных суставов. А скоро акцент сместим на кор и плечи💪

Интервальная йога у нас дважды в неделю по полтора часа:
ВТ, ЧТ 10.00 - 11.30

Если не попадаешь на онлайн, можно взять записи через нашего администратора Марину или на канале у Вики в бусти.

Так что, если ты всерьез решишь заниматься своим физическим развитием и захочешь испытать на себе эффект интервального тренинга, записывайся на тренировки к Вике через Марину и открой для себя новые возможности благодаря силе и выносливости🤩