Семинар Лидии Гуторенко по освоению ноги за головой и подмышку в Санкт-Петербурге. 4 и 5 марта.

Одно из самых долгих и сложных в освоении направлений подвижности, где очень важна корректная техника.

▶️На теории и практике нас ждёт:

⁃ основы биомеханики этих форм, персонализация под каждого занимающегося.
⁃ функциональная анатомия, проработка суставных, невральных и мышеных ограничений, чтобы улучшить свою подвижность. Как вычислить, что именно у вас и проработать это ограничение.

▶️На практике разберём все необходимые элементы для построения ноги за головой и ноги в подмышку 😁

🔹суббота: нога в подмышку
🔹воскресенье: нога за головой, две ноги за головой.

Стоимость:
▪️до 1.02 — 5000 руб. один день 3000р.
▪️1-20.02 — 6000 руб. 1 день 4000р.
▪️с 21.02 - 7000 руб. 1 день 4500р.

❗️ Участникам семинаров и курсов проекта «Культура движения» скидка 20%

Адрес проведения уточняется.

Участникам выдаётся сертификат о прохождении семинара 💫

📝 Оплата и регистрация
Вацап/телеграм 89155762316 Анастасия

Серия спецклассов от Игоря Пантюшева 🔥

В течение года Игорь запускает 8 практик по темам полного цикла тренировок Культура движения, список тем полностью раскрывать не будем, чтобы осталась интрига 😊

Формат спецклассов:
▪️Спецклассы будут проходить один раз в пять недель по воскресеньям
▪️С 10:00 до 17:00 (время московское) с перерывом на обед
▪️Онлайн в zoom
▪️Первая часть - практическая, выжимка из 5 недель работы по одной теме. Вторая часть - разбор тренировки с точки зрения биомеханики и методологии

Чем вам будет полезен спецкласс?
- Разберетесь, как улучшить свою практику по теме спецкласса
- Увидите точки роста в личной практике
- Сможете понять, как из одной темы собрать одно занятие в формате мастер-класса или семинара
- Погрузитесь в магию биомеханики и методологии
- Получите ответы на все свои вопросы по практике

Спецкласс подходит занимающимся с любым уровнем подготовки, все элементы предлагаются в различных вариантах сложности.

Запись занятия будет для участников спецкласса.

❗️В воскресенье 29 января
пройдет первый спецкласс по теме ДУГА ПОЗВОНОЧНИКА -
комплексное занятие с акцентом на работу мышц спины и кора, разберем чатурангу, лоласану, ширшасану и сопутствующие формы и переходы

Стоимость:
3000 руб. за 1 спецкласс

Запись на спецкласс у нашего администратора Марины

Хочешь начать заниматься, но нет полутора-двух часов на тренировку?

Привет, меня зовут Виктория Ланда и я преподаватель йоги по методике Культура движения, куратор и преподаватель анатомии на нашем тичерс-курсе.

Специально для тех, кому заниматься два часа - это роскошь, я придумала короткий видео-формат занятий "успеть за 30 минут". Фокусная работа в контексте текущей темы недели, но с другой динамикой.

Интересно? 🙃

Занятия выходят на Boosty. Бусти - это платформа, где можно оформить подписку на интересующий тебя материал. Весь материал у меня на канале разделен на уровни. Это позволяет выбрать объём получаемого материала. Подписка оформляется на месяц. Узнать подробнее тут!

Заинтересовались и хотите попробовать? Можно приобрести отдельную тренировку, так же через Бусти. Так легче разобраться с платформой и решить, интересно ли продолжать. Ну а тренировка уже останется с тобой навсегда. пример такой тренировки

Под каждым видео я оставила краткое описание, чтобы помочь с выбором, но всегда можно обратиться лично, помогу определиться.

Большой бонус подписки - чат для общения со мной, где ты сможешь задавать вопросы и делиться впечатлениями о практике 🥰

Уже в это воскресенье, 29 января, первый спецкласс из серии практик по циклам Культуры Движения.
Тема - Дуга позвоночника.

Начало в 10:00 по московскому времени. Финиш ближе к 17:00, перерыв будет.

Онлайн в zoom, обратитесь к нашему администратору, чтобы попасть на класс.

Специальный тред вопросов и ответов по спец-классу Дуги позвоночника открывается в комментариях к этому посту :)

Пермь!

В йога-студии «Кора» 18-19 февраля состоится семинар Лидии Гуторенко «Балансы и кор».

С 11 до 17 с перерывом на обед.

По оплате и другим вопросам стучитесь в телеграмм организаторов - @korayogastudio

Со следующей недели начинается новая тема - разгибание позвоночника и прогибы. В этот раз на онлайн классах Культуры Движения появляется опция часовых занятий 🔥

«Как сохранить максимум того, что мы любим в КД, но сделать занятие вдвое короче?» - вопрос, который неоднократно задавался на нашем курсе студентами. Теперь можно будет проверить, как эта задача решена куратором нашего тичерза:)

В видео один из методов преобразования - часто повторяющиеся элементы упакованы в виньясу, которая почти без изменений пройдёт через все пять недель следующего мезоцикла. Работа с дыханием и концентрацией пройдёт почти без изменений. Сложных форм будет меньше, но режим работы с усилиями сохранится. Так что в целом получится, что часовые занятия будут отличаться меньшей вариативностью и меньшей детализацией, но останется всё той же функциональной йогой, которую мы все любим😁

Ищите в расписании завтра классы Антона Белякова, занятия будут доступны и в записи. Тренировка в записи будет доступна в четверг:)

На нашем тичерс-курсе команда кураторов сопровождает студентов во время обучения — отвечает на вопросы в чате, поддерживает и направляет на протяжении всего времени обучения, а также предлагает дополнительные продукты для расширения своей личной практики и преподавания йоги.

Сегодня наш герой - Соня Кутумова

На курсе Соня курирует направление педагогики под предводительством Анны Реневой

Педагогика - это постоянный обмен информации между преподавателем и занимающимися. Даже если преподаватель составил идеальную последовательность, в реальности часто все идет не по плану и приходится вносить правки в готовую схему прямо на занятии. Заменить переход, сформулировать доступно для каждого, организовать работу группы, направить в пресловутое тренировочное окно:)

Соня бесспорный профессионал от педагогики, что подтверждается не только образованием - высшее педагогическое, целеустремлённостью - попала в преподаватели потому что сама так решила, но и огромным опытом с сильными практиками - ведёт живые классы в борцовском клубе. Это про неё ходит байка, что Соня попадёт в ваше тренировочное окно с первого раза. Как будто этого было мало, она ещё и преподаватель английского языка со специальностью теория и практика перевода. Помимо английского изучала немецкий и испанский.

Сейчас Соня запускает третий поток онлайн-курса ENGLISH YOGA, который подходит для преподавателей и практиков, которые хотят выйти на международный уровень.

Старт курса 27 февраля

Курс поможет:
▪️расширить географию своих практикующих
▪️получать новую научную информацию быстрее других (бОльшая часть исследований публикуется на английском языке, и только некоторая часть переводится)
▪️лучше понимать своих любимых англоязычных инструкторов
▪️подтянуть английский и совместить приятное с полезным

Подробности и регистрация на курс на сайте STRONGYOGA.RU

Ныряйте в комментарии за информацией об оплате - телеграмм не даёт разместить всё в одном сообщении:)