В РАБОТЕ

1. Видео с «теоретическим блоком»
2. Видео разбор дыхание
3. Добавить список литературы
4. Видео шавасана.
5. Видео перекаты

Разминка для запястий и голеностопа от Ольги @olga_uzhegova

Для тех кто хочет дополнительно к тренировке укрепить и разогреть суставы 🙏

#тренировки

Бакасана. Отстройки и нюансы.

#тренировки

Ширшасана. Подводящие и этапы освоения.

#тренировки

Дуга позвоночника. Базовые движения для проработки линии корпуса.

#тренировки

Здравствуйте друзья!

На этом канале я буду выкладывать всю информацию:
1. По расписанию и тренировкам в онлайн zoom.
2. Разборы некоторых элементов практики.
3. Ответы на часто повторяющиеся вопросы.

ВИДЕО:

https://t.me/c/1201082980/28 Разминка стопы и запястья.

https://t.me/c/1201082980/40
Бакасана.

https://t.me/c/1201082980/41
Ширшасана.

https://t.me/c/1201082980/42
Дуга позвоночника.

https://m.youtube.com/watch?v=rte1eU-Kdsw&feature=youtu.be

Хороший получился разговор😊

#разговоры

Разбор последовательности 19 недели

https://yadi.sk/i/CLfKewjyNh7KHw

https://www.instagram.com/p/CFHjiBrJdrI/?igshid=k0nozviegkq0

Вот так надо растресать мясо от костей😊😊😊

Разминка с булавами. Иногда за полчаса до тренировки буду выходить в эфир, кому актуально и интересно присоединяйтесь. Для запястий подойдёт даже биты по весу, чтобы привести в порядок плечи конечно нужны веса а приличнее👍💪

#тренировки

https://yadi.sk/i/X3NojHlsfCnOmQ

Для самых сильных и крепких. Пятница - тренировка по плану👍🔥

С наступившим Новым годом! И доброй практики🙏

#тренировки

Здравствуйте, друзья🙏

На следующей неделе будет проходить курс для преподавателей и все методисты в нем участвуют. Поэтом тренировок на следующей неделе не будет. А чтобы вы не скучали, запись последней тренировки для всех.

https://yadi.sk/i/u4n6A5blJCMjjQ

Доброй практики 🙏

Фото от Ольга

Здравствуйте 😊🙏
У нас новый администратор, чтобы мы могли отвечать на ваши вопросы и производить запись быстрее и эффективнее ☺️. Просьба со всеми вопросами по оплате, абонементам, занятиям обращаться на вацап к Марине (+79132050772) 🙏
Напоминаем, что для посещения тренировки необходимо:
🧘‍♀️Скачать программу ZOOM. Рекомендуется подключение с видео для возможности получения обратной связи от инструктора.
🧘‍♀️Оплатить стоимость разового занятия или стоимость выбранного абонемента, на карту сбербанка, привязана к этому номеру телефона.
🧘‍♀️Прислать чек об оплате и за 30 минут до занятия обменять его на приглашение на конференцию!
🧘‍♀️При входе на платформу zoom подписать устройство своим имени и фамилией. Непременно фамилией! 👆
🧘‍♀️ Если Вы — студент тичерза “Культура движения”, также необходимо указать порядковый номер 🙏

Здравствуйте, друзья.
Так как все методисты на этой неделе заняты на обучении и тренировок не будет. Выкладываю запись последней последовательности для самостоятельной работы.

Игорь:
https://yadi.sk/i/OPEC3KSwrr_Fig


Ольга:
https://yadi.sk/i/KRs-m62GWMxWKQ

Доброй практики 🙏

#тренировки