Хочешь приседать пистолетиком и делать прессап, но не хватает сил? Хочешь не умирать в начале тренировок и держать бандхи, дришти, уджаи даже в чатуранге? 😏

Вот уже несколько недель в нашем расписании есть практики с огонёчком - интервальная йога с Викторией Ланда❤️‍🔥

Занятия направлены на увеличение силы и выносливости, здесь правила игры отличаются от функционального класса😎
Интервальный тренинг - формат тренировок, который включает чередование периодов интенсивной нагрузки и отдыха. Протокол Табаты - хорошо известный практикам культуры движения - не единственный в своём роде. Умелые методисты переплавляют последовательности йоги в интервальный режим с не меньшим успехом.

Благодаря физиологическим эффектам, которые возникают в ходе интервальных тренировок, ты сможешь укрепить своё тело, улучшить выносливость и получить заряд бодрости на весь день.
Тренировки синхронизированы с общим ритмом тем в культуре движения, то есть на этой неделе тренировки с акцентом на работу с мышцами вокруг тазобедренных суставов. А скоро акцент сместим на кор и плечи💪

Интервальная йога у нас дважды в неделю по полтора часа:
ВТ, ЧТ 10.00 - 11.30

Если не попадаешь на онлайн, можно взять записи через нашего администратора Марину или на канале у Вики в бусти.

Так что, если ты всерьез решишь заниматься своим физическим развитием и захочешь испытать на себе эффект интервального тренинга, записывайся на тренировки к Вике через Марину и открой для себя новые возможности благодаря силе и выносливости🤩

🔥🔥🔥Продолжается набор на онлайн-курс «Основы методологии» для преподавателей йоги о том, как создавать эффективные последовательности для достижения результатов в практике

🗓 Старт 1 июня

ВАМ НУЖЕН ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ ВЫ:
◾️преподаватель йоги
◾️стремитесь составлять эффективные последовательности для своих занятий
◾️хотите видеть прогресс в практике ваших учеников
◾️чувствуете необходимость систематизировать свои знания и практику
◾️заинтересованы в изучении биомеханики, чтобы применять эти знания на практике

ЗА ВРЕМЯ КУРСА ВЫ:
◾️научитесь создавать эффективные последовательности для своих занятий
◾️получите ещё один надёжный способ сделать свои занятия безопасными для учеников вне зависимости от уровня подготовки
◾️научитесь разрабатывать тренировочный план на долгосрочный период
◾️погрузитесь в биомеханику и способы воздействия на форму с помощью этих знаний
◾️изучите основные понятия теории спорта и отличия практики асан от любой другой физической активности
◾️овладеете приемами варьирования физических упражнений, в том числе принципами упрощения и усложнения задач для своих учеников

📖 Обучение проходит с 1 июня по 8 июля 2023 года
📖 Онлайн на платформе ZOOM
📖 Вся поддержка будет осуществляться в telegram-чате курса и на zoom-встречах
📖 Если вы не сможете присутствовать на онланй-встречах вживую, то все можно будет посмотреть в записи
📖 После прохождения курса у вас будет итоговый тест, по результатам которого будет выдан сертификат участника

💸 Стоимость: 16 000
Есть внутренняя рассрочка и оплата из-за границы

СКИДКА 50% ДЛЯ УЧЕНИКОВ ПЕРВОГО ПОТОКА ОНЛАЙН КУРСА
cообщение с промокодом в чате курса

Подробное расписание, регистрация и оплата на сайте 😏