ЙОГА. Культура движения
7.66K subscribers
791 photos
173 videos
6 files
725 links
Канал проекта “Йога. Культура движения”. Информация о проекте, тренировкам онлайн и мероприятиям от организаторов
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лекции по биомеханике с Игорем Пантюшевым — это не про «правильную картинку» асаны, а про понимание того, как работают наши внутренние механизмы ⚙️🧠

Здесь мы уходим в глубину:

🔘Переосмысляем саму суть практики асан через биомеханику
🔘Работаем над пониманием качества двигательных навыков, которые применимы не только на коврике, но и в жизни
🔘Развиваем метакогниции — учимся наблюдать за тем, как мы думаем и как принимаем решения в движении

То, что вы видите в видео — лишь верхушка айсберга. За кадром остаются часы аналитической работы. Мы учимся не «действовать по схеме», а понимать почему и как.

Лекции и практикумы по биомеханике с Игорем Пантюшевым — это концентрация пользы и ответов на вопросы, которые раньше даже не приходили в голову. Настоящая сокровищница для тех, кто готов строить своё движение и движение своих учеников по-новому 🙌

Наш рилс — это попытка передать ту концентрацию и смыслы, в которые мы погружаемся на обучении. Смотрите и делитесь своими впечатлениями в комментариях!

Продолжается набор на тичерс-курс Культура движения. Старт уже в мае!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🔥13
Как приблизиться к Пинче Маюрасане, если плечи как будто сильные, Поза Дельфина давно изучена и стабильна, Ширшасана не вызывает вопросов, а Пинчи как не было, так и нет? Не хватает силы в плечах или не хватает подвижности? Или и того, и другого, и самое главное — как понять, в чем дело?

На онлайн-встрече с Кристиной Друговой и Соней Кутумовой будем разбираться, в чем конкретно могла быть основная проблема у Нины, и почему как будто бы многие варианты в голосованиях на первый взгляд могли бы ей помочь, но при этом каждый в том числе мог вызвать вопросы или стать и вовсе неподходящим к применению на отдельно взятом человеке. Можно ли подобрать для Нины (и людей с такими же вводными) какой-то вид работы, или все-таки ради Пинчи сначала придется отправить нашу героиню в отпуск отдохнуть?😅

Если вам кажется, что ваш случай очень похож на ситуацию Нины — приходите на эфир! Трансляции будут в:

📹YouTube
💬VK Video

А если хотите, чтобы мы дали вам советы конкретно под вас, то присылайте видео со своей пинчей в комментарии в ВК или приходите на эфир именно в зум🤓

👉Встречаемся сегодня в 18:00 по Москве 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍165
Расписание на неделю
27.04 - 3.05

Записаться на занятие или приобрести запись у Марины.

Телеграмм
Макс
ВКонтакте
Электронная почта marina-nemykina@mail.ru
+7913 205 07 72
Что поделать на майские праздники?

Текущая неделя будет выходная в "КД по-живому", но это не повод выпадать из процесса! А отличная возможность посмотреть то, что не попало в поле вашего внимания, или пересмотреть то, что зацепило больше всего. За три месяца "КД по-живому" были и лекции, и практики, каждый найдёт эфир и разбор по душе.

Все видео собраны в плейлисты для вашего удобства

📹Youtube
💬VK video

Поделитесь в комментариях, какие видео вы выбрали для просмотра и какие нюансы отметили? А 4 мая мы вернёмся в новым героем и новой историей🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥206
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Александр Титов на курсе «Культура Движения»

Восстановление — это не просто отдых, это часть практики. Александр Титов показывает на курсе «Культура Движения» как быстро возвращать телу ресурс и делать тренировки эффективнее, а усвоение материала курса — более полным.

Александр Титов — ведущий преподаватель центра йоги "Прана" и автор методики восстановления на основе статического миофасциального релиза (МФР).

На курсе «Культура Движения» Александр ведёт модуль «Культура восстановления». Это дисциплина, которая учит быстро и эффективно восстанавливать тело после интенсивных нагрузок. В основе подхода — техники статического МФР: удерживаемое давление на мягкие ткани, которое помогает снизить избыточное напряжение, улучшить ощущение тела и быстрее вернуться к качественной практике.

Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура Движения».

🗓 Старт: 11 мая (полный формат).
🔗 yoga-institute.ru

⚠️ Пожалуйста, будьте бдительны! Регистрация и оплата возможны только через наш официальный сайт. Мы никогда не пишем в личные сообщения с просьбой перевести деньги на карту. Остерегайтесь мошенников и доверяйте только официальным источникам.

До встречи на 7 потоке КД🔥
14👍3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сомневаетесь, нужно ли вам идти на подготовительную часть или основной курс?

Проверьте себя, владеете ли вы базовыми знаниями в анатомии, чтобы уверенно себя чувствовать на все последующее обучение!

Похвастайтесь в комментариях своими знаниями! Приходите к нам учиться, сделав правильный выбор! 

🗓 Старт: 11 мая (полный формат).
🔗 yoga-institute.ru
👍108
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Миофасциальный релиз часто представляют как «просто покататься на валике». На деле это самостоятельная практика, где ты сам себе массажист: сам ставишь критерии, сам проверяешь и отслеживаешь изменения.

На курсе Культура движения Александр Титов подробно объясняет технику и физиологию МФР для того, чтобы студенты могли эффективно применять метод в своей практике. Часто при интенсивных тренировках мышцы уходят в избыточный тонус и МФР может помочь своевременно избавиться от лишнего напряжения.

Техники МФР направлены на работу с нервной системой — чем она отзывчивее, тем большую глубину формы вы можете себе позволить. А разве не этого хочет каждый практикующий асаны?

Набор на 7-й поток открыт.

🗓 Старт: 11 мая (полный формат).
Регистрация и подробности: yoga-institute.ru
⚠️ Оплата только через официальный сайт. Мы не пишем в личку и не просим переводить на карту. Остерегайтесь мошенников.

До встречи на курсе 🔥
🔥129😍4
Расписание на неделю
04.05 - 10.05

Записаться на занятие или приобрести запись у Марины.

Телеграмм
Макс
ВКонтакте
Электронная почта marina-nemykina@mail.ru
+7913 205 07 72
2
КД по-живому движется к логическому завершению — скоро начало обучения 7го потока☺️
Встречайте героя этой недели: Лев Синицын, 31.

Frontend-разработчик, который может за ночь переписать полпроекта, но не может понять, зачем позвоночнику двигаться назад, если вперёд всё и так работает.

📍Лев сухой, высокий, угловатый, с немного вынесенной вперёд головой, в очках, с аккуратной щетиной и в вечном худи. Выглядит как человек, который умеет чинить всё, кроме собственного грудного отдела. Спокоен, умен, ироничен, разговаривает так, будто даже шутка у него сначала проходит через архитектурный комитет.

🧘🏼‍♀️ Мост для Льва — это мероприятие с заранее понятным провалом. Он ложится, собирается, даже морально готов, но дальше таз слегка поднимается, рёбра тревожно вспоминают офисный стул, а плечи посылают в чат одно короткое сообщение: «не поддерживаем». При этом Лев искренне любит понятные системы и потому расстраивается особенно сильно: ему кажется, что если он всё прочитал про мост, то тело обязано было уже согласиться. Но тело — не документация.

Суть образа и задачи: «всё понимает, ничего не чувствует», пытается взять прогиб не телесностью, а доскональным исследованием алгоритма освоения моста. Теоретическим, разумеется.

⁉️ Уважаемые эксперты, претендующие на мастерство преподавателя йоги, как будете развивать Льву телесность? Особенно интересны ответы для формата занятий «онлайн», когда напрямую "руками" нельзя влиять на форму практика😉

Впереди — три серии коррекций, где вы выбираете один вариант в каждой серии голосованием во ВКонтакте. Через день на основе вашего выбора мы рассказываем как поменялась практика подопытного.
В субботу соберемся онлайн, где разберем историю и комментарии к ней, и кроме того, — разыгрываем приз от нашего партнёра YogaMatic!

👉 Если вам кажется, что Лев — это вы, вы испытваете схожие проблемы, прикрепляйте видео ваших мостов в комментарии в ВК и приходите на онлайн в субботу — сможем поработать с вами в прямом эфире 👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2312
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мария Шалимова на курсе Культура Движения!

Бесконечно важно понимать, как строится движение, как соблюдать травмобезопасность и при этом создавать эффективные практики, но не менее важно уметь вести себя на публике. Как ни крути, преподаватель йоги — словно актёр на сцене, и уметь двигаться органично — отдельный навык, которому стоит учиться.

Замечали ли вы, что наши движение и поза влияют на состояние и, наоборот, состояние чувствуется через движение и положение тела? Именно этому посвящён блок Марии Шалимовой «Невербальная практика: движение и трансформация состояния». Конечно, такой блок имеет смысл только при личном присутствии, поэтому студенты проходят его на второй очной сессии в Москве.

Набор на 7-й поток открыт.

🗓 Старт: 11 мая (полный формат).
Регистрация и подробности: yoga-institute.ru
⚠️ Оплата только через официальный сайт. Мы не пишем в личку и не просим переводить на карту. Остерегайтесь мошенников.

До встречи на курсе 🔥
12🔥8👍2🥰1🤗1
Лев в восторге: после выбранного вами варианта работы в Собаке Мордой Вниз, он чувствует, что локти в мостах начали хоть как-то сводиться! Конечно, далеко не идеально — еще предстоит много работы, но теперь на локти, которые раньше так и норовили разлететься в стороны, он хоть как-то может влиять и стягивать их к центру!

Наш герой очень воодушевился прогрессом, стал снова проверять полный вариант моста, места стало чуть побольше благодаря проведенной работе, но теперь Лев понял, что поясница начала неприятно ныть🙄

«Я озадачился этим вопросом, провел исследование в интернете, проконсультировался с Гигачатом, и понял, что тут единого мнения нет: кто говорит, дискомфорт в пояснице — от непривычной нагрузки, а кто говорит, что болеть не должна совсем. А что конкретно делать — не ясно»

Лучше контролируется плечи и локти. Не идеально, но разница есть.

Появились боли в пояснице. Это нужно как-то менять, или делать как есть, и оно само все пройдет?

Давайте определимся с направлением дальнейшей работы для Льва. Продолжать работать с плечами, и надеяться, что поясницу отпустит или направить фокус своего пристального внимания куда-то еще? Сложный выбор, конечно: хотелось бы, чтобы просто «накатил обновление — и всё стало красиво»😅


❗️Участвуйте в голосовании в ВК, оставляйте свое мнение в комментариях под постом. Напоминаем, что видео ваших мостов приветствуются — мы сможем разобрать их наглядно на эфире в субботу. В случае, если вы придете на онлайн именно в зум — сможем разобрать работу прямо на вас 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Да что у вас там в КД происходит?» — примерно такая смесь удивления, интереса и лёгкого недоумения возникала у многих, кто видел видео с классов Маши Шалимовой со второй сессии в Москве.

И это правда сложно описать словами — это нужно прожить через собственное тело.

Практикуя йогу, мы не можем не замечать связь тела и состояния. Но асаны — это всё же заданные положения и движения. А иногда, чтобы заметить что-то новое, нужна почти полная свобода: без привычных рамок, правильного ответа и заранее понятного результата.

На классах Маши Шалимовой студенты исследуют свои состояния через тело: через движение, взаимодействие, внимание к импульсам и живой отклик на происходящее. И часто это переживается как что-то на стыке игры, магии и телесной терапии. Возникает ощущение расширения, внутреннего простора, новое чувство себя и своего тела. А ещё из такого опыта студенты забирают в личную практику не готовые рецепты, а более тонкое внимание к себе, движению и состоянию

Студенты 6-го потока уже вовсю готовятся к очной сессии, которая пройдёт в конце мая, а мы продолжаем набор на 7-й поток 🔥

🗓 Старт: 11 мая, полный формат.
Регистрация и подробности: yoga-institute.ru

⚠️ Оплата только через официальный сайт. Мы не пишем в личку и не просим переводить деньги на карту. Остерегайтесь мошенников.

До встречи на курсе🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Чиралы, где уже несколько дней тур идёт своим тёплым, глубоким ритмом 🧘‍♀️🌿

Мы встретились, познакомились, обменялись первыми улыбками — и довольно быстро оказались на ковриках. А дальше пространство сделало своё: горный воздух, запах хвои, ласковый шум Средиземного моря и та самая тишина, в которую постепенно начинаешь проваливаться глубже.

В эти дни у нас — практика, пранаямы, разговоры о важном, внимательное погружение в себя и, конечно, рассветы и закаты, которые здесь становятся частью процесса.

Дышим глубже и продолжаем 🙌
34🔥10