Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Студенты тичерза «Культура Движения» в рамках своего обучения вот уже несколько недель изучают пранаямы под руководством Андрея Ткаченко 🤓
Пранаяма в целом является не самым простым предметом для изучения и часто обрастает разнообразными мифами и домыслами. На курсе студенты не просто детально разбирают выполнение различных техник, но и изучают этот вопрос с точки зрения полноценной технологии: как грамотно использовать пранаямы под конкретные цели практикующих и собирать их в целые комплексы согласно определенным задачам.
Таким образом работа с пранаямами получает максимально прикладной эффект и позволяет из разряда чего-то мифического стать инструментом для работы.
🔓Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
Пранаяма в целом является не самым простым предметом для изучения и часто обрастает разнообразными мифами и домыслами. На курсе студенты не просто детально разбирают выполнение различных техник, но и изучают этот вопрос с точки зрения полноценной технологии: как грамотно использовать пранаямы под конкретные цели практикующих и собирать их в целые комплексы согласно определенным задачам.
Таким образом работа с пранаямами получает максимально прикладной эффект и позволяет из разряда чего-то мифического стать инструментом для работы.
🔓Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
❤15🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Впервые в Тюмени 🧘♀️✨
Двухдневный семинар
Ксении Шатской 🤩
«Мощь современной йоги»
27–28 июня
10:00 — 14:30
День 1. Мощь современной йоги (4 часа)
Разберем асаны, пранаяму и медитацию через призму науки. Узнаем, как йога влияет на физическое и психическое здоровье, и отработаем лучшие практики на ковриках.
День 2. Психосоматика и соматопсихика (4 часа)
Погрузимся в био-психо-социальный подход. Научимся успокаивать ум через тело и развивать метанавыки через ментальные практики.
Будет интересно, полезно и очень вдохновляюще. Не пропустите! 🔥
Стоимость:
➖8.500₽ до 15 апреля
➖9.000₽ до 10 мая
➖10.000₽ до 27 июня
Один день: 5000 ₽
🤩 Узнать подробности или занять место можно у организатора (Анастасия Данилина)⬅️
Двухдневный семинар
Ксении Шатской 🤩
«Мощь современной йоги»
27–28 июня
10:00 — 14:30
Ксения Шатская — йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии, health-коуч, перподаватель на тичерс-курсе «Культура движения» 🤩
Она приезжает к нам всего раз в год из Санкт-Петербурга и меняет привычное представление о йоге.
День 1. Мощь современной йоги (4 часа)
Разберем асаны, пранаяму и медитацию через призму науки. Узнаем, как йога влияет на физическое и психическое здоровье, и отработаем лучшие практики на ковриках.
День 2. Психосоматика и соматопсихика (4 часа)
Погрузимся в био-психо-социальный подход. Научимся успокаивать ум через тело и развивать метанавыки через ментальные практики.
Будет интересно, полезно и очень вдохновляюще. Не пропустите! 🔥
Стоимость:
➖8.500₽ до 15 апреля
➖9.000₽ до 10 мая
➖10.000₽ до 27 июня
Один день: 5000 ₽
🤩 Узнать подробности или занять место можно у организатора (Анастасия Данилина)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤6👍3😡1
Ася в восторге от вашего внимания! Каждое ваше предложение — это шаг к её мечте, и она очень старается оправдать ваше доверие. Спасибо за такую невероятную активность и поддержку! 😊
Мы продолжаем наш сериал «Приручение Чатуранги». В прошлый раз большинство проголосовало за планку на предплечьях (хотя за мобилизацию плеч тоже было много голосов).
Задача есть, усилия вложены, что в итоге?
✅ Ася научилась работать с «кором» (нейтралью спины) в планке на предплечьях! Удерживать линию тяжело, но она уверенно справляется — прогресс налицо.
❎ Однако, стоит Асе проверить саму чатурангу — уверенности как ни бывало. Плечи стремятся к полу, таз взлетает вверх, а шея начинает протестовать.
За это время Ася открыла для себя много новых ощущений, часть из которых ей бы, вероятно, хотелось не открывать вовсе. Вот что она говорит:
«В планке на предплечьях я чувствую силу! Могу держать и спину, и лопатки. Но в Чатуранге всё ломается: подбородок падает, таз поднимается в потолок... Я держусь из последних сил, но все равно буквально падаю ниц».
В общем, Ася старается. Очень старается. Мечта о красивой чатуранге для фото в соцсети всё ещё жива, хотя сама чатуранга пока относится к этой мечте без особого уважения.
❔ Судьба Аси в ваших руках! Пишите в комментариях свои советы и участвуйте в голосовании в нашей группе ВК.
👉 Голосование остановим завтра (сб) в 8:00 по Мск, а уже в 18:00 ждём вас на разбор чатуранги для изящных людей с Анной Ренёвой и Дарьей Борискиной.
Мы продолжаем наш сериал «Приручение Чатуранги». В прошлый раз большинство проголосовало за планку на предплечьях (хотя за мобилизацию плеч тоже было много голосов).
Задача есть, усилия вложены, что в итоге?
За это время Ася открыла для себя много новых ощущений, часть из которых ей бы, вероятно, хотелось не открывать вовсе. Вот что она говорит:
«В планке на предплечьях я чувствую силу! Могу держать и спину, и лопатки. Но в Чатуранге всё ломается: подбородок падает, таз поднимается в потолок... Я держусь из последних сил, но все равно буквально падаю ниц».
В общем, Ася старается. Очень старается. Мечта о красивой чатуранге для фото в соцсети всё ещё жива, хотя сама чатуранга пока относится к этой мечте без особого уважения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20
Выбираем свой формат на курсе:
Полный⚡️ Основной
Мы знаем, что у каждого из вас разный бэкграунд: кто-то уже преподает, а кто-то только планирует превратить личную практику в профессию. Чтобы обучение было максимально эффективным, у нас есть два варианта участия.
Разбираемся, в чем разница и какой подойдет именно вам.
Полный формат (подготовительный этап + основной)
🛸 Старт подготовки: май 2026
Это «мягкий вход» и создание прочного фундамента. Идеально, если вы хотите глубокого погружения без спешки.
Что внутри подготовки?
🔘 Тренировки. Разбираем базу асан и переходов, адаптируем тело к нагрузке и логике метода КД.
🔘 Разборы тренировок. Эфиры с пояснением логики занятий,
🔘 Функциональная анатомия. С самого начала изучим как работают мышцы в асанах.
🔘 Язык йоги и история: Учим названия асан через смыслы (без зубрежки) и прослеживаем эволюцию традиции от истоков до наших дней.
🔘 Техники йоги. Детальное изучение бандх и прана-вьяям.
🔘 Первые шаги в педагогике: Бережная среда, чтобы попробовать себя в роли наставника еще до начала основного блока.
⭐️ Кому подойдет: тем, кто хочет прийти на основной курс в полной готовности, «закрыть» пробелы в базе и начать обучение в поддерживающем темпе.
Основной формат (только основная часть)
🛸 Старт подготовки: сентябрь 2026
Углубление имеющихся знаний
Это интенсивная работа для тех, у кого уже есть база и кто готов сразу к серьезному обучению.
Что в программе?
🔘 Здесь мы идем вглубь и работаем над профессиональными компетенциями:
Физиология и анатомические основы биомеханики.
🔘 Методология тренировочного процесса и стратегии в практике асан.
🔘 Метанавыки, психология и личный бренд преподавателя.
🔘 Буддийская медитация, философия и культура восстановления.
🔘 Прикладные навыки: как составлять последовательности и эффективно преподавать.
⭐️ Кому подойдет: опытным практикам и действующим преподавателям, которым не нужно объяснять базу, но необходимы структурные знания, новые инструменты и повышение квалификации.
Резюме:
⭐️ Полный формат — это путь от фундамента до профи. Вы заходите в основную часть в сентябре, владея инструментами на 100%.
⭐️ Основной формат — это углубление уже имеющихся знаний по физиологии, биомеханике, методологии и педагогике для тех, кто уверенно стоит на коврике
С какого этапа готовы начать вы?
👉 Переходите на сайт yoga-institute.ru и выбирайте свой формат.
Полный
Мы знаем, что у каждого из вас разный бэкграунд: кто-то уже преподает, а кто-то только планирует превратить личную практику в профессию. Чтобы обучение было максимально эффективным, у нас есть два варианта участия.
Разбираемся, в чем разница и какой подойдет именно вам.
Полный формат (подготовительный этап + основной)
Это «мягкий вход» и создание прочного фундамента. Идеально, если вы хотите глубокого погружения без спешки.
Что внутри подготовки?
Основной формат (только основная часть)
Углубление имеющихся знаний
Это интенсивная работа для тех, у кого уже есть база и кто готов сразу к серьезному обучению.
Что в программе?
Физиология и анатомические основы биомеханики.
Резюме:
С какого этапа готовы начать вы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8😍8❤2
Чатуранга — только для сильных и выращивается подкачкой? Что делать, если ты терпеть не можешь «тупую силовуху», а асану освоить всё же хочется? В эту неделю в наших соцсетях мы с вашей помощью обсуждали историю Аси. Пришло время разобраться: почему одни решения давали результат, а другие — создавали новые вызовы?
Приглашаем вас на большой онлайн-разбор, где Анна Ренёва и Дарья Борискина разложат по полочкам всё, что происходило с чатурангой Аси. Мы разберем последствия ваших голосований и детально обсудим технику — с точки зрения биомеханики и тонкостей педагогики.
Это не просто лекция. Это практическая встреча, где мы предложим конкретные методы работы, которые вы сможете тут же применить.
🧘♀️ Готовьте коврики и удобную одежду: мы будем не только слушать, но и проживать теорию через тело.
Встречаемся в 18:00 (МСК):
📹 YouTube
💬 VK Video
P.S. Ссылку на Zoom мы опубликуем отдельно в канале нашего сообщества ВКонтакте — подписывайтесь, чтобы быть в курсе.
🎁 И приятный бонус: в прямом эфире мы разыграем второй приз от нашего партнёра YogaMatic. Условия участия ищите в тексте этого поста!
Приглашаем вас на большой онлайн-разбор, где Анна Ренёва и Дарья Борискина разложат по полочкам всё, что происходило с чатурангой Аси. Мы разберем последствия ваших голосований и детально обсудим технику — с точки зрения биомеханики и тонкостей педагогики.
Это не просто лекция. Это практическая встреча, где мы предложим конкретные методы работы, которые вы сможете тут же применить.
🧘♀️ Готовьте коврики и удобную одежду: мы будем не только слушать, но и проживать теорию через тело.
Встречаемся в 18:00 (МСК):
P.S. Ссылку на Zoom мы опубликуем отдельно в канале нашего сообщества ВКонтакте — подписывайтесь, чтобы быть в курсе.
🎁 И приятный бонус: в прямом эфире мы разыграем второй приз от нашего партнёра YogaMatic. Условия участия ищите в тексте этого поста!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Освоение чатуранги. Базовая техника, работа над ошибками и нюансы — Анна Ренева и Дарья Борискина
Чатуранга — только для сильных и выращивается подкачкой? Что делать, если ты терпеть не можешь «тупую силовуху», а асану освоить всё же хочется? В эту неделю в наших соцсетях мы с вашей помощью обсуждали историю Аси. Пришло время разобраться: почему одни…
❤28😍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
КД по-живому. Освоение Чатуранги: базовая техника, работа над ошибками, нюансы. Анна Ренева и Даша Борискина
Чатуранга — только для сильных и выращивается подкачкой? Что делать, если ты терпеть не можешь «тупую силовуху», а асану освоить всё же хочется? В эту неделю в наших соцсетях мы с вашей помощью обсуждали историю Аси. Пришло время разобраться: почему одни…
1🔥14❤1
Встречайте героиню этой недели! Полина Савельева, 33
Кондитер, которая знает про баланс больше многих, просто обычно этот баланс между кремом, бисквитом и сроками доставки.
📍Полина объёмная, красивая, румяная, с живыми глазами, крепкими ногами и руками, которые умеют и взбивать, и украшать, и обнимать так, что сразу легче. Стиль у неё мягкий, уютный, но с характером: серьги, яркая помада, кроссовки, длинное пальто. Она смешливая, не тонет в жалости к себе и вообще умеет жить вкусно.
🧘🏼♀️ Когда Полина пробует бакасану, оказывается, что интернет бессовестно упростил реальность. На видео всё выглядит как «подтянула колени, чуть подалась вперёд и полетела». На практике же сначала нужно куда-то пристроить объём, потом понять, где у тебя вообще должно стоять предплечье, потом ещё договориться с кистями, а потом внезапно выясняется, что группировка — это не просто «соберись», а очень конкретная геометрия. Полина не сдаётся, но внутренне считает, что бакасана пока ведёт себя с ней как капризный десерт: выглядит мило, а на деле требует слишком много технических нюансов.
✅ Суть образа и задачи: мягкий, симпатичный персонаж без самоуничижения, старательный. Видно, что проблема не только в объёме, но и в непонимании механики входа и удержания формы😵💫
⁉️ Уважаемые эксперты, претендующие на мастерство преподавателя йоги, или же просто любопытствующие, как будете запускать в полет Полину? И мы ведь помним, что для хорошего преподавателя нет никакой проблемы в комплекции ученика 😉
Впереди — три серии коррекций, где вы выбираете один вариант в каждой серии голосованием во Вконтакте. Через день по результату выбора мы рассказываем как поменялась практика подопытного.
В субботу собираемся на онлайн, где разбираем историю и комментарии к ней, и кроме того, — разыгрываем приз от нашего партнёра YogaMatic!
Кондитер, которая знает про баланс больше многих, просто обычно этот баланс между кремом, бисквитом и сроками доставки.
📍Полина объёмная, красивая, румяная, с живыми глазами, крепкими ногами и руками, которые умеют и взбивать, и украшать, и обнимать так, что сразу легче. Стиль у неё мягкий, уютный, но с характером: серьги, яркая помада, кроссовки, длинное пальто. Она смешливая, не тонет в жалости к себе и вообще умеет жить вкусно.
🧘🏼♀️ Когда Полина пробует бакасану, оказывается, что интернет бессовестно упростил реальность. На видео всё выглядит как «подтянула колени, чуть подалась вперёд и полетела». На практике же сначала нужно куда-то пристроить объём, потом понять, где у тебя вообще должно стоять предплечье, потом ещё договориться с кистями, а потом внезапно выясняется, что группировка — это не просто «соберись», а очень конкретная геометрия. Полина не сдаётся, но внутренне считает, что бакасана пока ведёт себя с ней как капризный десерт: выглядит мило, а на деле требует слишком много технических нюансов.
✅ Суть образа и задачи: мягкий, симпатичный персонаж без самоуничижения, старательный. Видно, что проблема не только в объёме, но и в непонимании механики входа и удержания формы😵💫
⁉️ Уважаемые эксперты, претендующие на мастерство преподавателя йоги, или же просто любопытствующие, как будете запускать в полет Полину? И мы ведь помним, что для хорошего преподавателя нет никакой проблемы в комплекции ученика 😉
Впереди — три серии коррекций, где вы выбираете один вариант в каждой серии голосованием во Вконтакте. Через день по результату выбора мы рассказываем как поменялась практика подопытного.
В субботу собираемся на онлайн, где разбираем историю и комментарии к ней, и кроме того, — разыгрываем приз от нашего партнёра YogaMatic!
🔥28❤15🤣2