Спасибо всем, кто участвует в судьбе Аркадия! И правда, не хочется лишать такого хорошего человека удовольствия от выполненного наклона. Итак, по результатам голосования Аркадий согнул колени, уложил живот на бёдра и стал работать с дыханием.
✅ Хорошие новости: в пашчимоттанасане ушло неприятное натяжение по задней поверхности бёдер, а осевое вращение таза перестало быть абстракцией — стало понятно, что именно должно двигаться.
❎ Но возникла новая проблема. Аркадий теперь не понимает, как из этого варианта прийти к прямым ногам:
«Дышать в форме могу, но как только пытаюсь хоть немного выпрямить колени — сразу теряю весь наклон. После подхода ноги как будто хуже разгибаются, а в пояснице чувствуется усталость — хочется выпрямиться и потянуться».
❔ Что предложите ему делать дальше?
Пишите комментарии под постом, а развитие истории Аркадия определяется голосованием во Вконтакте.
Голосование остановим завтра в 10:00 по мск, успевайте отметиться:)
«Дышать в форме могу, но как только пытаюсь хоть немного выпрямить колени — сразу теряю весь наклон. После подхода ноги как будто хуже разгибаются, а в пояснице чувствуется усталость — хочется выпрямиться и потянуться».
Пишите комментарии под постом, а развитие истории Аркадия определяется голосованием во Вконтакте.
Голосование остановим завтра в 10:00 по мск, успевайте отметиться:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Заглянем на лекцию к Глебу Мазаеву
Скоро у студентов начнётся блок лекций от Глеба, посвящённый буддийским практикам и воззрению. Они подойдут к основным вопросам, на которые Будда предложил свои ответы:
❓ в чём корень страданий
❓ можно ли от них освободиться
❓ если да, то как
Может показаться, что буддийские воззрения совсем далеки от хатха-йоги, но это только на первый взгляд. Буддизм был и остаётся одним из основных течений индийской мысли, в котором есть своё понимание йоги, как пути к освобождению.
А как вы думаете, нужно ли современному преподавателю быть знакомым с буддизмом?
Запись на курс подготовки преподавателей йоги "Культура движения" идёт полным ходом.
Обучение в полном формате стартует уже1️⃣ 1️⃣ мая.
Приходите к нам учиться🔥 Запись и оплата производится только через официальный сайт
Скоро у студентов начнётся блок лекций от Глеба, посвящённый буддийским практикам и воззрению. Они подойдут к основным вопросам, на которые Будда предложил свои ответы:
Может показаться, что буддийские воззрения совсем далеки от хатха-йоги, но это только на первый взгляд. Буддизм был и остаётся одним из основных течений индийской мысли, в котором есть своё понимание йоги, как пути к освобождению.
А как вы думаете, нужно ли современному преподавателю быть знакомым с буддизмом?
Запись на курс подготовки преподавателей йоги "Культура движения" идёт полным ходом.
Обучение в полном формате стартует уже
Приходите к нам учиться🔥 Запись и оплата производится только через официальный сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26❤🔥10❤7🙏2💯1
Аркадий искренне тронут! Ему очень приятно, что судьба его «наклона» взволновала столько людей. Спасибо вам за поддержку и активность 😊
Продолжаем наши эксперименты по приручению Пашчимоттанасаны. В этот раз вы решили посадить Аркадия на возвышение, чтобы ему было проще наклоняться к прямым ногам.
Что из этого вышло?
✅ Есть хорошие новости: ноги выпрямилились! Кроме того, Аркадию не нужно прилагать особых усилий, чтобы удерживать их в таком положении.
❎ Но теперь Аркадий снова потерял наклон таза, а еще открыл для себя целую гамму новых, доселе неизведанных ощущений. Сам он описывает это так:
«Сидеть выше действительно удобнее: ноги я теперь выпрямляю без особого труда, но спине это не сильно помогает. А ещё я и представить не мог, что под коленями ТОЖЕ что-то есть! Это абсолютно новые чувства, и, честно говоря, не самые приятные в моей жизни».
❔ Поскольку Аркадий — ученик прилежный, йогу любит, а прогресс в позе уже наметился, мы не останавливаемся. Пишите комментарии под постом и участвуйте в развитии истории Аркадия во Вконтакте.
👉 Голосование остановим завтра в 13:00 по мск!
Продолжаем наши эксперименты по приручению Пашчимоттанасаны. В этот раз вы решили посадить Аркадия на возвышение, чтобы ему было проще наклоняться к прямым ногам.
Что из этого вышло?
«Сидеть выше действительно удобнее: ноги я теперь выпрямляю без особого труда, но спине это не сильно помогает. А ещё я и представить не мог, что под коленями ТОЖЕ что-то есть! Это абсолютно новые чувства, и, честно говоря, не самые приятные в моей жизни».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣23❤16👍8❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Немного внутрянки с нашего тичерс-курса 🛠🧘
Проектирование практики — это не просто набор упражнений, а настоящая архитектура тела и движения. Уже во время обучения наши студенты сами продумывают последовательности, по которым будут заниматься.
Это важнейший этап: здесь теория превращается в инструмент. Чтобы практика была по-настоящему эффективной и била точно в цель, нужно понимать каждое «зачем».
На видео — магический процесс, когда наши преподаватели:
✨ Ольга Ужегова (методология)
✨ Игорь Пантюшев (биомеханика)
бережно направляют студентов, корректируют профессиональное мышление и раскрывают те самые тонкости, которые не очевидны с первого взгляда. Биомеханика встречается с методологией, чтобы в итоге родилась безопасная и глубокая последовательность.
Составление программ — это база, без которой невозможно развитие профессионального преподавателя.
Гордимся тем, как глубоко наши студенты погружаются в процесс! 🚀
Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
Проектирование практики — это не просто набор упражнений, а настоящая архитектура тела и движения. Уже во время обучения наши студенты сами продумывают последовательности, по которым будут заниматься.
Это важнейший этап: здесь теория превращается в инструмент. Чтобы практика была по-настоящему эффективной и била точно в цель, нужно понимать каждое «зачем».
На видео — магический процесс, когда наши преподаватели:
✨ Ольга Ужегова (методология)
✨ Игорь Пантюшев (биомеханика)
бережно направляют студентов, корректируют профессиональное мышление и раскрывают те самые тонкости, которые не очевидны с первого взгляда. Биомеханика встречается с методологией, чтобы в итоге родилась безопасная и глубокая последовательность.
Составление программ — это база, без которой невозможно развитие профессионального преподавателя.
Гордимся тем, как глубоко наши студенты погружаются в процесс! 🚀
Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
🔥36❤4
Что ж, история Аркадия подошла к той точке, где дальше гадать в комментариях уже недостаточно — пора разбирать, что именно происходило с его наклоном, почему одни решения давали один эффект, а другие приводили к новым трудностям.
Поэтому приглашаем вас на онлайн-встречу, где Ольга Ужегова и Анна Ренёва не только прокомментируют, почему выбранные в голосовании действия привели именно к тем последствиям, которые мы увидели в истории, но и в целом разберут работу с наклоном — и с точки зрения биомеханики, и с точки зрения педагогики.
Это будет не просто разговор “про Аркадия”. На встрече мы предложим варианты работы с наклоном, которые можно будет попробовать вместе с преподавателями. Так что готовьте удобную одежду и коврики — будет возможность не только послушать, но и пройти что-то телом.
Подключиться можно будет на удобной для вас платформе: YouTube или ВКонтакте.
📹 YouTube
💬 VK Video
Кроме того, ссылку в Zoom мы отдельно опубликуем в нашем сообществе во ВКонтакте — подписывайтесь, чтобы не пропустить.
И это ещё не всё: на эфире мы разыграем первый приз от нашего партнёра YogaMatic.
Условия участия в розыгрыше — в этом посте.
⭐️ Встречаемся в 18:00 по МСК.
Поэтому приглашаем вас на онлайн-встречу, где Ольга Ужегова и Анна Ренёва не только прокомментируют, почему выбранные в голосовании действия привели именно к тем последствиям, которые мы увидели в истории, но и в целом разберут работу с наклоном — и с точки зрения биомеханики, и с точки зрения педагогики.
Это будет не просто разговор “про Аркадия”. На встрече мы предложим варианты работы с наклоном, которые можно будет попробовать вместе с преподавателями. Так что готовьте удобную одежду и коврики — будет возможность не только послушать, но и пройти что-то телом.
Подключиться можно будет на удобной для вас платформе: YouTube или ВКонтакте.
Кроме того, ссылку в Zoom мы отдельно опубликуем в нашем сообществе во ВКонтакте — подписывайтесь, чтобы не пропустить.
И это ещё не всё: на эфире мы разыграем первый приз от нашего партнёра YogaMatic.
Условия участия в розыгрыше — в этом посте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Теория и практика работы с наклоном — Анна Ренева и Ольга Ужегова
Что ж, история Аркадия подошла к той точке, где дальше гадать в комментариях уже недостаточно — пора разбирать, что именно происходило с его наклоном, почему одни решения давали один эффект, а другие приводили к новым трудностям.
Поэтому приглашаем вас на…
Поэтому приглашаем вас на…
1🔥26❤4😍4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Теория и практика работы с наклоном — Анна Ренева и Ольга Ужегова
Что ж, история Аркадия подошла к той точке, где дальше гадать в комментариях уже недостаточно — пора разбирать, что именно происходило с его наклоном, почему одни решения давали один эффект, а другие приводили к новым трудностям.
Поэтому приглашаем вас на…
Поэтому приглашаем вас на…
❤9🙏2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
КД по-живому. Теория и практика работы с наклоном: все, что вы хотели бы знать. Анна Ренева и Ольга Ужегова
Что ж, история Аркадия подошла к той точке, где дальше гадать в комментариях уже недостаточно — пора разбирать, что именно происходило с его наклоном, почему одни решения давали один эффект, а другие приводили к новым трудностям. Поэтому приглашаем вас на…
🔥17❤8
Герой этой недели в нашем интерактиве😊
Просим любить и жаловать!
Ася Ветрова, 27
Флористка и начинающая создавательница всего красивого: от свечей до утренних ритуалов. В йогу влюблена по-настоящему и выглядит так, будто сама нарисована одной непрерывной линией.
📍Ася тонкая, музыкальная, очень пластичная, с длинной шеей, мягкими кистями, красивыми стопами и привычкой сидеть в самых живописных формах без всякого усилия. Она доброжелательная, вдохновлённая, идеалистичная: если уж купить коврик, то самый красивый; если практиковать — то с ощущением, что это путь всей жизни.
🧘🏼♀️Но вся эта поэзия резко обрывается на чатуранге. Как только нужно перестать «течь» и начать держать, тело Аси превращается в открытую акварель под дождём. Локти разъезжаются, лопатки живут отдельной жизнью, низ спины пытается спасти ситуацию за всех, а сама Ася каждый раз смотрит на преподавателя с выражением: «Я же так старалась быть прекрасной». И ведь правда старалась. Но йога — дело хитрое, красотой и усердием её не победить.
✅ Суть образа и задачи: очень узнаваемый тип «гибкая, пластичная, но силовые формы не держатся», а с фитнесс-приёмчиками по типу ОФП к ней не подойдешь, ведь она соткана из творческих ниток прекрасного🙃
⁉️ Уважаемые эксперты, претендующие на мастерство преподавателя йоги, как будете выстраивать Асю? Отжимания в многоповторке не предлагать — это и не художественно, и не методологично🙅♀️
Впереди — три серии коррекций, где вы выбираете один вариант в каждой серии голосованием во Вконтакте. Через день по результату выбора мы рассказываем как поменялась практика подопытного.
В субботу собираемся на онлайн, где разбираем историю и комментарии к ней, и кроме того, — разыгрываем приз от нашего партнёра YogaMatic!
Просим любить и жаловать!
Ася Ветрова, 27
Флористка и начинающая создавательница всего красивого: от свечей до утренних ритуалов. В йогу влюблена по-настоящему и выглядит так, будто сама нарисована одной непрерывной линией.
📍Ася тонкая, музыкальная, очень пластичная, с длинной шеей, мягкими кистями, красивыми стопами и привычкой сидеть в самых живописных формах без всякого усилия. Она доброжелательная, вдохновлённая, идеалистичная: если уж купить коврик, то самый красивый; если практиковать — то с ощущением, что это путь всей жизни.
🧘🏼♀️Но вся эта поэзия резко обрывается на чатуранге. Как только нужно перестать «течь» и начать держать, тело Аси превращается в открытую акварель под дождём. Локти разъезжаются, лопатки живут отдельной жизнью, низ спины пытается спасти ситуацию за всех, а сама Ася каждый раз смотрит на преподавателя с выражением: «Я же так старалась быть прекрасной». И ведь правда старалась. Но йога — дело хитрое, красотой и усердием её не победить.
✅ Суть образа и задачи: очень узнаваемый тип «гибкая, пластичная, но силовые формы не держатся», а с фитнесс-приёмчиками по типу ОФП к ней не подойдешь, ведь она соткана из творческих ниток прекрасного🙃
⁉️ Уважаемые эксперты, претендующие на мастерство преподавателя йоги, как будете выстраивать Асю? Отжимания в многоповторке не предлагать — это и не художественно, и не методологично🙅♀️
Впереди — три серии коррекций, где вы выбираете один вариант в каждой серии голосованием во Вконтакте. Через день по результату выбора мы рассказываем как поменялась практика подопытного.
В субботу собираемся на онлайн, где разбираем историю и комментарии к ней, и кроме того, — разыгрываем приз от нашего партнёра YogaMatic!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38😍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Андрей Ткаченко на курсе «Культура Движения»
Пранаяма - одна из составляющих практики йоги, в которой многие хотели бы начать разбираться, но не знают, как грамотно подступиться, потому что много вопросов, не мало и мифов, техники работы разнообразны и хочется найти грамотного проводника в этот мир.
Андрей Ткаченко - йогатерапевт, автор программ по медитации, дыхательным техникам, преподаватель пранаямы.
На курсе Андрей разбирает дыхательные техники на мельчайшие составляющие, отрабатывает со студентами всё на практике и даёт объемную обратную связь. Все это похоже на некую азбуку пранаямы, из которой затем можно собирать разнообразные варианты работы под цели и задачи практиков.
Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
Пранаяма - одна из составляющих практики йоги, в которой многие хотели бы начать разбираться, но не знают, как грамотно подступиться, потому что много вопросов, не мало и мифов, техники работы разнообразны и хочется найти грамотного проводника в этот мир.
Андрей Ткаченко - йогатерапевт, автор программ по медитации, дыхательным техникам, преподаватель пранаямы.
На курсе Андрей разбирает дыхательные техники на мельчайшие составляющие, отрабатывает со студентами всё на практике и даёт объемную обратную связь. Все это похоже на некую азбуку пранаямы, из которой затем можно собирать разнообразные варианты работы под цели и задачи практиков.
Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
❤14🔥10
ЙОГА. Культура движения
Санкт-Петербург · 2–7 июня
ИГОРЬ ПАНТЮШЕВ
Интенсивный курс повышения квалификации преподавателей йоги
ИГОРЬ ПАНТЮШЕВ
Интенсивный курс повышения квалификации преподавателей йоги
Осталось 2 места
⚡️
на шестидневный интенсив в Санкт-Петербурге!
Успевайте попасть😊
Стоимость: 40 000 ₽
Запись по предоплате (10 000₽) через сайт:
👉 morlyyoga.ru
По общим вопросам пишите в ТГ, организатор Римма (+79112442276).
на шестидневный интенсив в Санкт-Петербурге!
Успевайте попасть
Стоимость: 40 000 ₽
Запись по предоплате (10 000₽) через сайт:
По общим вопросам пишите в ТГ, организатор Римма (+79112442276).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
morlyyoga.ru
Семинар повышения преподавательского мастерства в Санкт-Петербурге 2.06
Курс рекомендован для преподавателей, которые уже используют практику асан в работе с группами и индивидуально.
⚡3
Огромное спасибо всем, кто поддерживает Асю на пути к её идеальной чатуранге!
Следуя результатам вашего голосования Ася начала осваивать более базовую вещь — нейтральную линию позвоночника в позе кошки (Марджариасане). И она абсолютно счастлива, что дело обошлось без отжиманий!
✅ Появились и результаты. Хорошая новость в том, что спина в более простой форме у Аси уже не живёт совсем отдельной жизнью. Она стала заметно собраннее, внимательнее к положению грудной клетки, шеи и таза, и сама идея нейтрали перестала быть для неё абстрактной.
❎ Но как только дело доходит до чатуранги, нейтраль бесследно исчезает. Ася буквально «провисает» в плечах и в итоге падает на коврик.
«В позе кошки мне чудесно! Я прямо чувствую, как спина собирается, но в чатуранге всё по-прежнему рушится. Кажется, руки просто не справляются, а в пояснице появляется лишнее напряжение», — делится она.
❔ Мы убедились: природная «акварельность» и мягкость — совсем не повод отказываться от трудных асан, но нужно искать другой способ!
Голосуйте в опросе под постом в ВК. И не забывайте: у нас продолжается розыгрыш крутых подарков — не упустите шанс! ✨
Следуя результатам вашего голосования Ася начала осваивать более базовую вещь — нейтральную линию позвоночника в позе кошки (Марджариасане). И она абсолютно счастлива, что дело обошлось без отжиманий!
«В позе кошки мне чудесно! Я прямо чувствую, как спина собирается, но в чатуранге всё по-прежнему рушится. Кажется, руки просто не справляются, а в пояснице появляется лишнее напряжение», — делится она.
Голосуйте в опросе под постом в ВК. И не забывайте: у нас продолжается розыгрыш крутых подарков — не упустите шанс! ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Студенты тичерза «Культура Движения» в рамках своего обучения вот уже несколько недель изучают пранаямы под руководством Андрея Ткаченко 🤓
Пранаяма в целом является не самым простым предметом для изучения и часто обрастает разнообразными мифами и домыслами. На курсе студенты не просто детально разбирают выполнение различных техник, но и изучают этот вопрос с точки зрения полноценной технологии: как грамотно использовать пранаямы под конкретные цели практикующих и собирать их в целые комплексы согласно определенным задачам.
Таким образом работа с пранаямами получает максимально прикладной эффект и позволяет из разряда чего-то мифического стать инструментом для работы.
🔓Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
Пранаяма в целом является не самым простым предметом для изучения и часто обрастает разнообразными мифами и домыслами. На курсе студенты не просто детально разбирают выполнение различных техник, но и изучают этот вопрос с точки зрения полноценной технологии: как грамотно использовать пранаямы под конкретные цели практикующих и собирать их в целые комплексы согласно определенным задачам.
Таким образом работа с пранаямами получает максимально прикладной эффект и позволяет из разряда чего-то мифического стать инструментом для работы.
🔓Продолжается набор на курс для преподавателей «Культура движения».
🗓 Старт: май (полный формат).
Глубокие знания, осознанный подход и новая квалификация.
yoga-institute.ru
❤15🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Впервые в Тюмени 🧘♀️✨
Двухдневный семинар
Ксении Шатской 🤩
«Мощь современной йоги»
27–28 июня
10:00 — 14:30
День 1. Мощь современной йоги (4 часа)
Разберем асаны, пранаяму и медитацию через призму науки. Узнаем, как йога влияет на физическое и психическое здоровье, и отработаем лучшие практики на ковриках.
День 2. Психосоматика и соматопсихика (4 часа)
Погрузимся в био-психо-социальный подход. Научимся успокаивать ум через тело и развивать метанавыки через ментальные практики.
Будет интересно, полезно и очень вдохновляюще. Не пропустите! 🔥
Стоимость:
➖8.500₽ до 15 апреля
➖9.000₽ до 10 мая
➖10.000₽ до 27 июня
Один день: 5000 ₽
🤩 Узнать подробности или занять место можно у организатора (Анастасия Данилина)⬅️
Двухдневный семинар
Ксении Шатской 🤩
«Мощь современной йоги»
27–28 июня
10:00 — 14:30
Ксения Шатская — йогатерапевт, преподаватель анатомии и физиологии, health-коуч, перподаватель на тичерс-курсе «Культура движения» 🤩
Она приезжает к нам всего раз в год из Санкт-Петербурга и меняет привычное представление о йоге.
День 1. Мощь современной йоги (4 часа)
Разберем асаны, пранаяму и медитацию через призму науки. Узнаем, как йога влияет на физическое и психическое здоровье, и отработаем лучшие практики на ковриках.
День 2. Психосоматика и соматопсихика (4 часа)
Погрузимся в био-психо-социальный подход. Научимся успокаивать ум через тело и развивать метанавыки через ментальные практики.
Будет интересно, полезно и очень вдохновляюще. Не пропустите! 🔥
Стоимость:
➖8.500₽ до 15 апреля
➖9.000₽ до 10 мая
➖10.000₽ до 27 июня
Один день: 5000 ₽
🤩 Узнать подробности или занять место можно у организатора (Анастасия Данилина)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤6👍3😡1
Ася в восторге от вашего внимания! Каждое ваше предложение — это шаг к её мечте, и она очень старается оправдать ваше доверие. Спасибо за такую невероятную активность и поддержку! 😊
Мы продолжаем наш сериал «Приручение Чатуранги». В прошлый раз большинство проголосовало за планку на предплечьях (хотя за мобилизацию плеч тоже было много голосов).
Задача есть, усилия вложены, что в итоге?
✅ Ася научилась работать с «кором» (нейтралью спины) в планке на предплечьях! Удерживать линию тяжело, но она уверенно справляется — прогресс налицо.
❎ Однако, стоит Асе проверить саму чатурангу — уверенности как ни бывало. Плечи стремятся к полу, таз взлетает вверх, а шея начинает протестовать.
За это время Ася открыла для себя много новых ощущений, часть из которых ей бы, вероятно, хотелось не открывать вовсе. Вот что она говорит:
«В планке на предплечьях я чувствую силу! Могу держать и спину, и лопатки. Но в Чатуранге всё ломается: подбородок падает, таз поднимается в потолок... Я держусь из последних сил, но все равно буквально падаю ниц».
В общем, Ася старается. Очень старается. Мечта о красивой чатуранге для фото в соцсети всё ещё жива, хотя сама чатуранга пока относится к этой мечте без особого уважения.
❔ Судьба Аси в ваших руках! Пишите в комментариях свои советы и участвуйте в голосовании в нашей группе ВК.
👉 Голосование остановим завтра (сб) в 8:00 по Мск, а уже в 18:00 ждём вас на разбор чатуранги для изящных людей с Анной Ренёвой и Дарьей Борискиной.
Мы продолжаем наш сериал «Приручение Чатуранги». В прошлый раз большинство проголосовало за планку на предплечьях (хотя за мобилизацию плеч тоже было много голосов).
Задача есть, усилия вложены, что в итоге?
За это время Ася открыла для себя много новых ощущений, часть из которых ей бы, вероятно, хотелось не открывать вовсе. Вот что она говорит:
«В планке на предплечьях я чувствую силу! Могу держать и спину, и лопатки. Но в Чатуранге всё ломается: подбородок падает, таз поднимается в потолок... Я держусь из последних сил, но все равно буквально падаю ниц».
В общем, Ася старается. Очень старается. Мечта о красивой чатуранге для фото в соцсети всё ещё жива, хотя сама чатуранга пока относится к этой мечте без особого уважения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20