https://t.me/vrcofficial/19221?single&comment=23839

apen buat novel kah hahaha
cute kabeh

https://t.me/vrcofficial/19221?single&comment=23846

gemes hahaha, love sekebonnya

https://t.me/vrcofficial/19221?single&comment=23849

gemes anak ini dibilang spread love, malah bahas peranakan nyamuk dia

https://t.me/vrcofficial/19221?comment=23875

maher parah, asik ngokop orang mulu asli

ide punishment untuk dihari mensive dong de, jaga" kalau pada bandel

Ni haó ! Selamat Malam Semuanya

Bagaimana kabarnya? Gimana malming nya? Apa malming sama VRC aja? 😁 Kembali lagi di #小队内容 bersama saya Damareon dan rekan saya Hardzax yang akan menemani kalian semua di malming kali ini!

Nah, malam minggu ini kami akan membawakan materi yang pastinya menarik dan sangat bermanfaat yaitu tentang "CARA SIMPLE MEMJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT KITA"


🎤 : kira kira ada berapa cara mudah menjaga kesehatan gigi nyaa 🤷‍♂️??

👥 :  ga banyak kok hanya ada 6 cara saja yaitu sebagai berikutt 😉 simak baik baik yaa all


𝐒𝚃𝙰𝚁𝚃𝚂 BaBe

•➤ O1. Jangan Sikat Gigi Terlalu Keras

     |  Salah satu tujuan sikat gigi adalah menghilangkan plak gigi. Namun, jika Anda menyikat gigi terlalu keras, gesekannya dapat merobek gusi dan mengikis enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi Anda jadi lebih sensitif dan juga berdarah . Selain itu, cara kita melakukan sikat gigi yang tidak benar dapat menyebabkan plak gigi malah menumpuk dan mengeras yang dapat berakibat pada gingivitis ( peradangan gusi lohhh ).

      |  Menyikat gigi haruslah dilakukan secara lembut dengan gerakan memutar dan memijat gigi bisa juga naki dan turun secara perlahan saja . nahh Biasanya  lama durasi yang efektif untuk sikat gigi adalah sekitar dua menit saja nih agar lebih efektif dan juga mudah membersihkan kuman kuman di gigi kita

•➤ O2. Sikat Gigi Sebelum Tidur

     |  Anda pasti tahu jika Anda dianjurkan untuk sikat gigi setidaknya dua kali sehari, bangun pagi dan sebelum beranjak tidur.

     |  Sikat gigi sebelum tidur ternyata dapat menghilangan kuman dan plak pada gigi Anda yang menumpuk lama sepanjang hari yang menyebabkan banyak bakteri dan bau mulutt. Selain menyikat gigi juga Anda juga dianjurkan untuk menyikat lidah demi menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada lidah beserta bau mulut kitaa agar lebih fress dan harum tentunya.

•➤ O3. Gunakan Pasta Gigi Berfluorida

     |  Fluorida adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal nih, seperti air minum dan makanan yang Anda konsumsi contoh nya, Fluorida diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi kita.

     |  Fluorida juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan seperti berlubang dan nyeri pada gigi, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda. Oleh karena itu, gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorida yaa

•➤ O4. Jangan Merokok Dan Minum Lebih Banyak Air

     |  Tembakau dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Merokok juga melipatgandakan risiko Anda terhadap penyakit gusi yg membengkak dan kanker mulut nih bahaya kan. Oleh karena itu marilah  berhenti merokok sekarang juga.

     |  Lalu Air merupakan minuman terbaik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan mulut Anda karena aktivitas minum dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda.

•➤ O5. Batasi Konsumsi Makanan yang Manis dan Asam 

     |  Anda mungkin seringkali mendengar nasihat, “Jangan banyak makan makanan manis, nanti giginya bolong”. Ternyata, kita memang tidak boleh sembarangan membantah nasehat orangtua nihh. Makanan manis dan asam akan diubah menjadi asam olehs bakteri di mulut yang kemudian dapat menggerogoti enamel gigi Anda sampai berlubang. Asam inilah yang menyebabkan gigi Anda cepat dapat berlubang.

     |  Tidak perlu kitaa menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda hanya perlu membatasi konsumsinya hal hal manis dan asam.

•➤ O6. Makan Makanan yang Bergizi

     |  Sama dengan halnya air, makan makanan yang bergizi juga baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda tauu! Makan makanan yang bergizi — termasuk biji-bijian dan  kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran juga beserta produk susu — dapat memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan.

     |  Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa omega-3 lemak — jenis lemak sehat dalam makanan laut— dapat dapat mengurangi risiko peradangan gigi lohh, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit gusi atau pun bengkak pada gusi kita nanti nyaa