ㅤㅤ      ㅤㅤ #一起内容

ㅤㅤㅤNi haó! Selamat malam sobat VRC. Berjumpa lagi dengan Maher dan Theo di #最好的专辑 yang akan menemani akhir weekend kalian. Ini pasti kebanyakan wajahnya udah muram karena besok hari Senin ya? Meskipun begitu, kita harus tetap semangat ya teman-teman!

ㅤㅤㅤ Oh ya! Ngomong-ngomong soal hari Senin, malam ini kami juga membawakan konten menarik yang berhubungan dengan hari senin yaitu "7 Cara Slow Living Demi Kesehatan Mental Yang Baik". Kalau gitu tunggu apa lagi, mari kita mulaii😍

1. Hidup secara Minimalis

Menurut The Minimalist Vegan, hidup secara minimalis, dalam artian memiliki barang secukupnya, dapat meminimalisir jumlah fokus dalam hidup. Dengan mengurangi jumlah barang yang dimiliki, Anda dapat menyederhanakan rutinitas kehidupan sehari-hari dan lebih fokus terhadap hal-hal yang penting.

Sebagai contoh, jika tidak memiliki banyak barang, Anda tidak akan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk merapikan barang-barang. Dengan demikian, Anda akan lebih punya banyak kesempatan untuk aktivitas yang meredakan stres, seperti berjalan-jalan atau mendengarkan musik.

Melalui hidup minimalis, Anda juga dapat menciptakan lebih banyak waktu dan ruang untuk merasakan momen-momen berharga dalam kehidupan secara santai dan penuh kesadaran.

2. Mengonsumsi Barang Secukupnya

Meskipun terdengar serupa dengan poin pertama, hal ini cukup berbeda. Mengonsumsi barang secukupnya dan penuh kesadaran adalah komponen penting dalam slow living, termasuk dalam hal makanan.

Alih-alih mengutamakan
makanan cepat saji dan praktis, pilihlah makanan utuh, sehat, dan bergizi yang baik untuk diri sendiri dan lingkungan sekitar.

"Anda dapat menanam bahan makanan di kebun Anda atau berbelanja di pasar petani lokal. Mengonsumsi makanan organik alami yang ditanam dekat rumah membantu mengurangi paparan toksin dan dampak lingkungan Anda," kata penulis Myung Sung: The Korean Art of Living Meditation, Dr. Janelle Kim, dikutip dari Byrdie, Jumat (21/7/2023).

"Membeli beberapa barang berkualitas tinggi dan berkelanjutan, terutama dari toko barang bekas untuk pakaian dan perabot, adalah ciri-ciri dari mereka yang menerapkan slow living," imbuh Kim.

3. Meluangkan Waktu di Luar Rumah

Salah satu cara untuk menerapkan slow living adalah menyegarkan diri (refreshing) dengan mengunjungi tempat-tempat yang disukai dan bersifat tenang, seperti taman, perpustakaan, museum, ruang hijau, wisata alam, dan pinggir kota.

Meskipun mungkin tidak menawarkan kesempatan slow living, seperti tinggal di daerah pedesaan, lokasi-lokasi tersebut tetap dapat memberikan ketenangan dari hiruk-pikuk kehidupan perkotaan yang tanpa henti.

4. Awali Hari dengan Santai

Sebagian besar orang mengawali hari dengan cara yang tergesa-gesa seakan 24 jam dalam sehari tidaklah cukup. Mengutip The Minimalist Vegan, mengawali hari dengan terburu-buru membuat seseorang jadi lebih stres dan tidak mudah sabar.

Maka dari itu, awali hari dengan rutinitas yang bersifat santai dan tenang, seperti menikmati sarapan yang disukai, menikmati teh atau kopi favorit, atau menyempatkan waktu untuk meditasi.

5. Berani untuk Mengatakan 'Tidak'

Menjadi sosok yes-man atau people pleaser terbukti tidak baik bagi kesehatan mental. Melansir dari Medical News Today, menjadi sosok people pleaser dapat mengakibatkan stres, kelelahan, kehilangan identitas, dan konflik batin.

Salah satu cara untuk terhindar dari risiko-risiko tersebut adalah berani mengatakan 'tidak' terhadap hal yang berlebihan serta berpotensi merugikan waktu dan mental.

Mengutip The Minimalist Vegan, berani mengatakan 'tidak' adalah salah satu hal yang krusial dalam menerapkan slow living. Sebab, hal tersebut dapat membantu seseorang untuk melindungi waktu berharga bagi diri sendiri.

Dengan mengambil kendali atas waktu dan menetapkan batasan yang jelas tentang apa yang akan diterima dapat memastikan bahwa selalu ada ruang untuk diri sendiri, keluarga, dan hal-hal yang berharga.

Toh, ketika kita terlalu melelahkan, sulit untuk memberikan yang terbaik dari diri kita pada hal apapun.

6. Meluangkan Banyak Waktu untuk Keluarga dan Teman

Salah satu hal yang paling penting dari slow living adalah memiliki hubungan emosional dan fisik dengan lingkungan sekitar, seperti keluarga dan teman.

Ada banyak cara untuk memperkuat hubungan dengan keluarga dan teman-teman, seperti menelepon, mengunjungi satu sama lain, berjalan-jalan bersama, atau sekadar berbincang dan bermain game bersama.