✦✧ ─┄ Gimana-gimana? Kalian jadi tau kan kalau cerdas itu tidak selalu tentang nilai 100 ataupun A+ tetapi banyak macamnya. Maka dari itu jangan pernah merasa diri sendiri kalian itu tidak cerdas atau kurang dari yang lainnya, kalian punya kecerdasan dengan cara kalian sendiri atau kalian belum aja menemukan sebenernya kalian ini cerdas dimana. Berdasarkan dari ciri-ciri yang aku kasih juga kalian termasuk yang mana nih?

✦✧ ─┄ Jika ada yang karakteristik sesuai dengan kamu, mungkin kamu memang benar cerdasnya di dalam bidang itu. Untuk yang karateristik nya tidak ada yang sama disitu bukan berarti kamu tidak cerdas ya, cerdas masih banyak banget macamnya, hanya aku saja yang mengambil 9 macam disini. Sekian pembahasan dari aku pada malam ini dan aku ingatkan kembali bahwa kalian cerdas dengan cara kalian sendiri, so jangan merasa insecure ya? Aku Alfie izin pamit undur diri, ketemu lagi nanti di #最好的专辑 selanjutnya. Sayōnara !!

📽 •˚˖ ⌯ ＣＡＭＥＲＡ  ＯＮ  ＡＮＤ  ＡＣＴＩＯＮ !
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Selamat malam. Kembali lagi di #最好的专辑 Bagaimana kabarnya hari ini? Malam ini kalian akan ditemani oleh saya, Ryuu, yang akan membahas satu konten yang dijamin seru deh!

Siapa yang disini suka lapar tengah malam? Ayo, angkat tangannya! Hahahaha. Kali ini saya akan membahas "Cemilan Sehat" yang bisa kalian makan pada tengah malam hari. Penasaran ada apa saja? Yuk, simak konten saya berikut ini!

Meskipun kita ingin tidur lebih awal dan mengikuti rutinitas yang baik, ada kalanya kita mendapati diri kita mendambakan sesuatu jauh melewati waktu makan malam kita. Saya yakin kita semua tahu bahwa makan larut malam berdampak pada kesehatan dan berat badan. Jadi, apa yang kamu lakukan saat kamu sangat lapar dan tidak tahan lagi?
 
Jawabannya adalah dengan mencari cemilan sehat untuk dimakan di malam hari. Penting untuk memilih cemilan sehat karena penelitian menunjukkan bahwa pilihan makanan yang buruk biasanya dilakukan pada malam hari, yang menyebabkan konsumsi kalori berlebihan.
Berikut adalah beberapa ide makanan ringan untuk membantu mengurangi rasa lapar!

                •° POPCORN °•


Popcorn bisa menjadi camilan enak dan sehat yang bisa memuaskan hasrat kamu jika dilakukan dengan cara yang benar. Itu karena popcorn dikemas dengan biji-bijian dan serat, yang dapat bermanfaat untuk masalah kesehatan tertentu.
       Popcorn merupakan makanan ringan yang enak disantap di malam hari karena tidak memiliki nilai kalori yang padat namun memiliki rasa kenyang yang tinggi dan mudah dimodifikasi menjadi lebih sehat. Trik membuat berondong jagung yang lebih sehat adalah membuatnya dari awal menggunakan metode air popping atau di atas kompor dengan sedikit minyak.

                •° BUAH UTUH & SMOOTHIE °•


Camilan ini sederhana, enak, dan bergizi. Kamu tidak hanya mendapatkan banyak serat, vitamin, dan mineral, tetapi kamu juga dapat merasakan rasa manis alami dari buah-buahan.
       Pada malam hari, disarankan untuk menghindari makanan manis untuk menghindari demam gula. Dalam diet orang Amerika, ditemukan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula adalah sumber utama gula tambahan. Daripada mengambil minuman manis, cobalah meraih buah utuh atau buat mangkuk smoothie sendiri.
       Ada buah rendah gula di luar sana yang dikemas dengan vitamin dan serat. Buah-buahan seperti stroberi, persik, dan melon diketahui memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan dengan pisang dan mangga menjadikannya camilan sehat yang enak untuk dimakan di malam hari.

                •° KERIPIK SAYUR  °•


Seringkali, sekantong keripik menempati urutan teratas dalam daftar makanan ringan yang paling disukai untuk dimakan di malam hari. Aspek keripik yang renyah dan gurih menggugah selera dan mengenyangkan untuk disantap. Meskipun mereka adalah beberapa makanan ringan dengan rasa terbaik, mereka bisa gagal total, dari segi nutrisi.
       Keripik dianggap tidak sehat karena natrium dan lemak yang ditambahkan. Mereka sering digoreng dan mengandung banyak kalori.
Masalah makan larut malam dapat dikaitkan dengan fakta bahwa kebanyakan orang cenderung makan berlebihan dan memilih makanan yang berkalori tinggi.
       Karena itu, mencoba keripik sayuran yang digoreng atau dikeringkan bisa menjadi camilan sehat yang enak untuk dimakan di malam hari. Keripik sayur yang digoreng dengan udara atau dehidrasi mengandung sedikit atau tidak ada minyak sama sekali. Ini adalah cara sempurna untuk membuat keripik sedikit lebih sehat.

                •° TELUR REBUS °•


Telur rebus adalah salah satu camilan paling sederhana dan bergizi yang bisa kamu buat dengan mudah di malam hari. Tidak hanya mengenyangkan, tetapi mereka juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
       Telur adalah sumber kalori sedang, kaya akan vitamin dan mineral, dan sumber protein hewani dengan biaya terendah. Telur diketahui mengandung banyak vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan kamu. Dengan hanya mengkonsumsi kuning telur, kamu akan mendapatkan semua vitamin kecuali vitamin C. Kamu bisa mendapatkan kandungan protein yang sangat pekat dari putih telur dan kuning telurnya.
       Bagian terbaiknya adalah telur dapat diakses secara luas dan mudah disiapkan. Kamu bisa menikmati telur rebus dan kupas saja, atau kamu bisa menambahkan sedikit garam atau bumbu apa pun yang kamu sukai.

                •° KACANG °•


Camilan enak lainnya adalah kacang. Ngemil segenggam kacang dapat membantu mengekang keinginan ngemil di malam hari dan bahkan memberi kamu semangat tambahan sepanjang hari. Tidak hanya renyah dan enak, tetapi juga dikemas dengan serat, vitamin E, asam lemak omega-3, dan zat lain yang bagus untuk jantung. Pilihlah kacang-kacangan seperti almond dan pistachio yang memiliki kadar melatonin dan antioksidan yang tinggi.