ㅤㅤㅤㅤㅤKandungan gizi lainnyaㅤㅤㅤㅤ

⊹ ֢ ֹ Berdasarkan beratnya, tidak hanya telur puyuh mengandung lebih banyak lemak dan protein, telur puyuh juga memiliki dua kali lipat zat besi dan riboflavin.

⊹ ֢ ֹ Kandungan vitamin B12 pada telur puyuh sekitar 30% lebih daripada telur ayam. Tetapi di sisi lain, telur ayam mengandung lebih banyak kolin.

ㅤJadi, lebih sehat telur ayam atau telur ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤpuyuh?

⊹ ֢ ֹ Banyak nutrisi dalam telur ditemukan di bagian kuning telur. Telur puyuh memiliki ukuran jauh lebih kecil, hanya sekitar sepertiga ukuran telur ayam. Namun, telur puyuh memiliki presentase kuning telur lebih besar pada setiap butirnya, sehingga diklaim lebih padat nutrisi jika dibandingan telur ayam dengan berat yang sama.

⊹ ֢ ֹ Hanya saja, kalian perlu memperhatikan kandungan gizi lain pada telur puyuh seperti lemak dan kalori yang ternyata lebih besar dibandingkan telur ayam. Bagi kalian yang sedang berusaha menurunkan berat badan atau sangat membatasi asupan kolesterol, maka konsumsi telur puyuh sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari.

🎙•• Mau itu telur ayam ataupun telur puyuh, keduanya sama-sama menyehatkan buat kita. Sama-sama mempunyai nilai yang bergizi hanya berbeda takarannya. Kita boleh mengonsumsi keduanya, asal dalam batas wajar yah teman-teman.

🎙•• Nah, terutama pahami terlebih dulu nih tubuh kalian membutuhkan apa diantara keduanya. Manakah diantara telur ayam atau telur puyuh yang bisa kalian konsumsi. Jangan sampai kalian mengidap suatu penyakit karena terlalu banyak mengonsumi salah satu atau keduanya yah.

🎙•• Nah, segitu saja untuk #最好的专辑 malam hari ini yah. Sampai bertemu kembali di konten kami selanjutnya. Selamat malam dan sampai jumpa teman-teman 👋🏻


🎥 •˚˖ ⌯ ＣＡＭＥＲＡ  ＯＦＦ ＡＮＤ  ＣＵＴ !
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ㅤㅤ      ㅤㅤ ㅤㅤㅤ #一起内容

ㅤㅤ      ㅤㅤ ㅤㅤㅤ #一起内容