🔎 𝗦𝗶𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗸
Ketika tubuh Anda dibiasakan menerima makanan instan, biasanya mereka jadi lebih sedikit mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, dan ikan. Akibat dari kebiasaan tersebut, muncul risiko sindrom metabolik dengan gejala penumpukan lemak perut, hipertensi, gula darah tinggi, hingga kadar lipid darah yang tidak normal.
Meski bahaya makan mi instan memang ada, Anda tetap masih bisa mengonsumsinya. Asalkan dalam porsi wajar dan tidak sering. Selain itu, mi instan bukan pengganti makanan pokok dan sebaiknya dimakan dengan menu pendamping lain yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau atau protein.
Ketika tubuh Anda dibiasakan menerima makanan instan, biasanya mereka jadi lebih sedikit mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, dan ikan. Akibat dari kebiasaan tersebut, muncul risiko sindrom metabolik dengan gejala penumpukan lemak perut, hipertensi, gula darah tinggi, hingga kadar lipid darah yang tidak normal.
Meski bahaya makan mi instan memang ada, Anda tetap masih bisa mengonsumsinya. Asalkan dalam porsi wajar dan tidak sering. Selain itu, mi instan bukan pengganti makanan pokok dan sebaiknya dimakan dengan menu pendamping lain yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau atau protein.
✦ ───────────
Sebagai upaya untuk meningkatkan asupan nutrisi dalam sajian mie instan, Anda dapat menambahkan beberapa bahan tambahan, seperti telur, ayam, jamur, wortel, kacang-kacangan, kubis, dan bahan-bahan alami lainnya. Jika memungkinkan, jangan gunakan seluruh bumbu yang tersedia. Gunakan hanya setengah takaran saja guna mengurangi jumlah garam dan MSG yang dikonsumsi.
Sebagai upaya untuk meningkatkan asupan nutrisi dalam sajian mie instan, Anda dapat menambahkan beberapa bahan tambahan, seperti telur, ayam, jamur, wortel, kacang-kacangan, kubis, dan bahan-bahan alami lainnya. Jika memungkinkan, jangan gunakan seluruh bumbu yang tersedia. Gunakan hanya setengah takaran saja guna mengurangi jumlah garam dan MSG yang dikonsumsi.
✦ ───────────
Meski demikian, kamu juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi serta menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara rutin dan tidak merokok.
Jika kamu sering makan mie instan, sebaiknya mulailah kurangi konsumsinya agar terhindar dari bahaya mie instan terhadap kesehatan. Bila perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui pola makan yang lebih sehat, sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kamu.
Meski demikian, kamu juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi serta menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga secara rutin dan tidak merokok.
Jika kamu sering makan mie instan, sebaiknya mulailah kurangi konsumsinya agar terhindar dari bahaya mie instan terhadap kesehatan. Bila perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui pola makan yang lebih sehat, sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kamu.
So bagaimana sama penjelasan diatas? Udah paham kan bahaya nya sering makan mie instan. Jadi, bagi kalian yg sering mengkonsumsi mie instan, lebih baik dikurangi haha semoga bermanfaat ya untuk kalian dan ya segitu saja konten kami malam ini sampai jumpa di konten selanjutnya teman-teman
ㅤ ㅤ 𝘀𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗵𝗮𝘁 😋
ㅤ ㅤ 𝘀𝗲𝗹𝗮𝗺𝗮𝘁 𝗯𝗲𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗵𝗮𝘁 😋
✦. Hallo guys, selamat malam dan kembali lagi dengan saya Abima dengan patner saya Jasper, dimalam Jum'at ini kita akan membawakan #最好的专辑 untuk menemani malam Jum'at kalian, di pertemuan kali ini kita akan membahas yg berkaitan dengan diri kita, yaitu " Mengenal 6 Jenis Emosi Dasar Manusia ", untuk mengetahui kelanjutan nya mari simak konten malam ini.
Psikolog Paul Eckman, pada 1970-an mengidentifikasi enam emosi dasar yg di alami manusia . Keenam emosi tersebut adalah bahagia, sedih, jijik, takut, terkejut, dan marah. Emosi dasar ini juga disebut emosi primer dan muncul pada masa bayi, terutama 6 bulan pertama. Enam emosi dasar ini memberikan efek pada jiwa dan perilaku manusia.
01. Bahagia
Dari semua jenis emosi, kebahagiaan tentu yang paling disukai dan dicari. Bahagia adalah keadaan emosional yang nyaman, ditandai dengan rasa puas, merasa senang, dipenuhi rasa bersyukur, dan bisa mengenali diri sendiri. Beberapa cara mengungkapkan kebahagiaan bisa berupa ekspresi wajah tersenyum, bahasa tubuh yang santai, dan nada bicara yang menyenangkan.
Dari semua jenis emosi, kebahagiaan tentu yang paling disukai dan dicari. Bahagia adalah keadaan emosional yang nyaman, ditandai dengan rasa puas, merasa senang, dipenuhi rasa bersyukur, dan bisa mengenali diri sendiri. Beberapa cara mengungkapkan kebahagiaan bisa berupa ekspresi wajah tersenyum, bahasa tubuh yang santai, dan nada bicara yang menyenangkan.
02. Sedih
Kesedihan sering disebut sebagai keadaan emosional sementara. Ditandai dengan kekecewaan, rasa sedih, keputusasaan, rasa tidak tertarik untuk banyak hal, dan suasana hati yang buruk. Akan tetapi, ada orang yang mungkin mengalami periode kesedihan jangka panjang, yang kalau dibiarkan akan dapat berkembang menjadi depresi. Oleh sebab itu, Anda perlu belajar mengendalikan emosi.
Kesedihan sering disebut sebagai keadaan emosional sementara. Ditandai dengan kekecewaan, rasa sedih, keputusasaan, rasa tidak tertarik untuk banyak hal, dan suasana hati yang buruk. Akan tetapi, ada orang yang mungkin mengalami periode kesedihan jangka panjang, yang kalau dibiarkan akan dapat berkembang menjadi depresi. Oleh sebab itu, Anda perlu belajar mengendalikan emosi.
03. Marah
Marah menjadi emosi dasar manusia yang muncul ketika seseorang merasa frustrasi atau kesal. Pada tingkat normal, kemarahan baik untuk melindungi tubuh dari bahaya. Namun, jika tidak dikontrol dengan baik, bisa membuat orang lain tidak nyaman. Saat kita marah, Anda cenderung menatap tajam, kulit memerah karena menahan emosi, hingga berteriak.
Marah menjadi emosi dasar manusia yang muncul ketika seseorang merasa frustrasi atau kesal. Pada tingkat normal, kemarahan baik untuk melindungi tubuh dari bahaya. Namun, jika tidak dikontrol dengan baik, bisa membuat orang lain tidak nyaman. Saat kita marah, Anda cenderung menatap tajam, kulit memerah karena menahan emosi, hingga berteriak.
04. Takut
Rasa takut berperan sebagai pertahanan diri seseorang. Saat terancam, ada respons fight or flight (melawan atau melarikan diri). Hal tersebut yang menyebabkan otot menjadi tegang, jantung berdetak lebih cepat, dan pikiran menjadi lebih waspada. Beberapa ekspresi dari rasa takut adalah mata yang membesar, berusaha menghindar atau bersembunyi, hingga meningkatnya denyut jantung dan sistem pernapasan. Cara seseorang merespons rasa takut berbeda-beda, begitu pula dengan pemicunya, terutama orang yang memiliki fobia tertentu.
Rasa takut berperan sebagai pertahanan diri seseorang. Saat terancam, ada respons fight or flight (melawan atau melarikan diri). Hal tersebut yang menyebabkan otot menjadi tegang, jantung berdetak lebih cepat, dan pikiran menjadi lebih waspada. Beberapa ekspresi dari rasa takut adalah mata yang membesar, berusaha menghindar atau bersembunyi, hingga meningkatnya denyut jantung dan sistem pernapasan. Cara seseorang merespons rasa takut berbeda-beda, begitu pula dengan pemicunya, terutama orang yang memiliki fobia tertentu.