ㅤ
ʚ 𝗣𝗘𝗡𝗚𝗘𝗥𝗧𝗜𝗔𝗡 𝗦𝗘𝗟𝗙 𝗟𝗢𝗩𝗘 ݈݇-
──────────────
ㅤ★ ’' Satu-satunya orang yang akan menghabiskan setiap detik di sepanjang hidup kita adalah diri kita sendiri. Namun, membina hubungan cinta dengan diri sendiri - atau lebih dikenal dengan self love - adalah proses panjang dan rumit. Kendati demikian, self love dapat menciptakan kebahagiaan dan kebebasan dalam hidup.
ㅤ★ ’' Mencintai diri sendiri atau self love adalah perasaan percaya dan bangga atas kemampuan diri.
ㅤ
ʚ 𝗣𝗘𝗡𝗚𝗘𝗥𝗧𝗜𝗔𝗡 𝗦𝗘𝗟𝗙 𝗟𝗢𝗩𝗘 ݈݇-
──────────────
ㅤ★ ’' Satu-satunya orang yang akan menghabiskan setiap detik di sepanjang hidup kita adalah diri kita sendiri. Namun, membina hubungan cinta dengan diri sendiri - atau lebih dikenal dengan self love - adalah proses panjang dan rumit. Kendati demikian, self love dapat menciptakan kebahagiaan dan kebebasan dalam hidup.
ㅤ★ ’' Mencintai diri sendiri atau self love adalah perasaan percaya dan bangga atas kemampuan diri.
ㅤ
ㅤ
ʚ 𝗠𝗘𝗠𝗔𝗛𝗔𝗠𝗜 𝗦𝗘𝗟𝗙 𝗟𝗢𝗩𝗘 ݈݇-
──────────────
ㅤ★ ’' Untuk bisa mencintai diri sendiri memang bukan hal mudah. Self love bisa jadi sulit dilakukan karena ada perasaan kita tidak cukup baik atau perasaan bersalah saat mengutamakan kebutuhan pribadi. Mengembangkan cinta diri membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan. Tetapi psikolog menegaskan, self love pantas didapatkan dan dicapai oleh semua orang.
ㅤ
ʚ 𝗠𝗘𝗠𝗔𝗛𝗔𝗠𝗜 𝗦𝗘𝗟𝗙 𝗟𝗢𝗩𝗘 ݈݇-
──────────────
ㅤ★ ’' Untuk bisa mencintai diri sendiri memang bukan hal mudah. Self love bisa jadi sulit dilakukan karena ada perasaan kita tidak cukup baik atau perasaan bersalah saat mengutamakan kebutuhan pribadi. Mengembangkan cinta diri membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan. Tetapi psikolog menegaskan, self love pantas didapatkan dan dicapai oleh semua orang.
ㅤ
ㅤ
ʚ 𝗣𝗘𝗡𝗗𝗔𝗣𝗔𝗧 𝗕𝗘𝗕𝗘𝗥𝗔𝗣𝗔 𝗣𝗦𝗜𝗞𝗢𝗟𝗢𝗚 ݈݇-
───────────────────
ㅤ★ ’' "(Self love) akan membantu Anda menikmati saat-saat indah dalam hidup. Selain itu, self love membantu kita percaya (bahwa kita) memiliki kemampuan menangani saat-saat buruk," kata Aimee Daramus, PsyD, psikolog klinis untuk Urban Balance dilansir Insider.
ㅤ★ ’' "Ada pergeseran perspektif yang melekat pada self love, terutama ketika orang mulai memprioritaskan kebutuhan pribadi di atas kebutuhan orang lain," imbuh Sabrina Romanoff, PsyD, psikolog klinis di Lenox Hill Hospital di New York City.
ㅤ
ʚ 𝗣𝗘𝗡𝗗𝗔𝗣𝗔𝗧 𝗕𝗘𝗕𝗘𝗥𝗔𝗣𝗔 𝗣𝗦𝗜𝗞𝗢𝗟𝗢𝗚 ݈݇-
───────────────────
ㅤ★ ’' "(Self love) akan membantu Anda menikmati saat-saat indah dalam hidup. Selain itu, self love membantu kita percaya (bahwa kita) memiliki kemampuan menangani saat-saat buruk," kata Aimee Daramus, PsyD, psikolog klinis untuk Urban Balance dilansir Insider.
ㅤ★ ’' "Ada pergeseran perspektif yang melekat pada self love, terutama ketika orang mulai memprioritaskan kebutuhan pribadi di atas kebutuhan orang lain," imbuh Sabrina Romanoff, PsyD, psikolog klinis di Lenox Hill Hospital di New York City.
ㅤ
ㅤ
ʚ 𝗖𝗔𝗥𝗔 𝗠𝗘𝗠𝗣𝗘𝗥𝗕𝗔𝗜𝗞𝗜 ݈݇-
────────────
ㅤ★ ’' 1. Praktikkan perawatan diri.
𖢨 Perawatan diri adalah segala sesuatu yang bisa Anda lakukan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, atau emosional.
𖢨 Ada banyak cara untuk mempraktikkan perawatan diri, di antaranya:
• Menonton film atau acara TV
• Memasak makanan
• Bermain permainan
• Pergi jalan-jalan
• Membersihkan apartemen Anda
• Membersihkan gigi dengan benang gigi
• Berolahraga
ㅤ★ ’' 2. Belajar kesadaran diri.
𖢨 Kesadaran adalah tentang apa yang dirasakan tanpa penilaian, baik perasaan dari dalam hati maupun penginderaan. Kesadaran mencoba memisahkan Anda dari masa lalu atau masa depan dengan berfokus pada saat ini.
𖢨 "Mampu mendengarkan tubuh dan pikiran, juga menyadari kebutuhan Anda adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk Anda," kata Annie M. Henderson, pelatih kehidupan profesional bersertifikat dan konselor profesional berlisensi.
𖢨 Beberapa cara untuk melatih kesadaran adalah dengan:
• Meditasi
• Tarik napas dalam-dalam
• Perhatikan panca indera, seperti apa yang Anda cium, dengar, atau sentuh.
ㅤ
ʚ 𝗖𝗔𝗥𝗔 𝗠𝗘𝗠𝗣𝗘𝗥𝗕𝗔𝗜𝗞𝗜 ݈݇-
────────────
ㅤ★ ’' 1. Praktikkan perawatan diri.
𖢨 Perawatan diri adalah segala sesuatu yang bisa Anda lakukan yang bermanfaat bagi kesehatan fisik, mental, atau emosional.
𖢨 Ada banyak cara untuk mempraktikkan perawatan diri, di antaranya:
• Menonton film atau acara TV
• Memasak makanan
• Bermain permainan
• Pergi jalan-jalan
• Membersihkan apartemen Anda
• Membersihkan gigi dengan benang gigi
• Berolahraga
ㅤ★ ’' 2. Belajar kesadaran diri.
𖢨 Kesadaran adalah tentang apa yang dirasakan tanpa penilaian, baik perasaan dari dalam hati maupun penginderaan. Kesadaran mencoba memisahkan Anda dari masa lalu atau masa depan dengan berfokus pada saat ini.
𖢨 "Mampu mendengarkan tubuh dan pikiran, juga menyadari kebutuhan Anda adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk Anda," kata Annie M. Henderson, pelatih kehidupan profesional bersertifikat dan konselor profesional berlisensi.
𖢨 Beberapa cara untuk melatih kesadaran adalah dengan:
• Meditasi
• Tarik napas dalam-dalam
• Perhatikan panca indera, seperti apa yang Anda cium, dengar, atau sentuh.
ㅤ
ㅤ
ㅤ★ ’' 3. Mempertanyakan pikiran negatif.
𖢨 Ketika kamu berpikir negatif seperti, "Saya tidak layak" atau "Saya tidak bisa melakukan ini," pertanyakan itu. Apa yang membuat kamu merasa seperti itu, dan bagaimana kamu bisa mengubah perspektif untuk fokus pada kesuksesan?
𖢨 Selain itu, luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana faktor-faktor luar memengaruhi opini tentang diri sendiri.
𖢨 "Terkadang kinerja kamu buruk di tempat kerja, tetapi terkadang ekspektasi mereka eksploitatif," kata Daramus.
𖢨 "Terkadang kamu tidak ada (waktu) untuk teman atau orang penting lainnya. Tetapi (pikirkan) terkadang kebutuhan mereka tidak masuk akal."
ㅤ★ ’' 4. Tetapkan batasan dan bersikap tegas.
𖢨 Menetapkan batasan fisik dan emosional dapat membantu mengontrol cara memperlakukan diri sendiri dan cara orang lain memperlakukanmu. Keduanya penting untuk mencintai diri sendiri.
𖢨 Ini membantu memprioritaskan kebutuhan dan memungkinkanmu menyuarakan kebutuhan tersebut.
𖢨 Menetapkan batasan bisa terlihat seperti:
• Belajar mengatakan "tidak" tanpa rasa bersalah
• Membuat keputusan terlepas dari pendapat orang lain tentangmu
• Mempertahankan diri dan kebutuhanmu
𖢨 Batasan mu dapat berubah seiring waktu, dan menegakkan batasan baru tidak perlu permintaan maaf.
ㅤ
ㅤ★ ’' 3. Mempertanyakan pikiran negatif.
𖢨 Ketika kamu berpikir negatif seperti, "Saya tidak layak" atau "Saya tidak bisa melakukan ini," pertanyakan itu. Apa yang membuat kamu merasa seperti itu, dan bagaimana kamu bisa mengubah perspektif untuk fokus pada kesuksesan?
𖢨 Selain itu, luangkan waktu untuk memikirkan bagaimana faktor-faktor luar memengaruhi opini tentang diri sendiri.
𖢨 "Terkadang kinerja kamu buruk di tempat kerja, tetapi terkadang ekspektasi mereka eksploitatif," kata Daramus.
𖢨 "Terkadang kamu tidak ada (waktu) untuk teman atau orang penting lainnya. Tetapi (pikirkan) terkadang kebutuhan mereka tidak masuk akal."
ㅤ★ ’' 4. Tetapkan batasan dan bersikap tegas.
𖢨 Menetapkan batasan fisik dan emosional dapat membantu mengontrol cara memperlakukan diri sendiri dan cara orang lain memperlakukanmu. Keduanya penting untuk mencintai diri sendiri.
𖢨 Ini membantu memprioritaskan kebutuhan dan memungkinkanmu menyuarakan kebutuhan tersebut.
𖢨 Menetapkan batasan bisa terlihat seperti:
• Belajar mengatakan "tidak" tanpa rasa bersalah
• Membuat keputusan terlepas dari pendapat orang lain tentangmu
• Mempertahankan diri dan kebutuhanmu
𖢨 Batasan mu dapat berubah seiring waktu, dan menegakkan batasan baru tidak perlu permintaan maaf.
ㅤ
ㅤ
ㅤ★ ’' 5. Berhenti membandingkan diri mu dengan orang lain.
𖢨 Berkat media sosial, terlalu mudah untuk melihat versi ideal dari kehidupan dan pencapaian orang lain. Membandingkan diri mu dengan orang lain dapat merusak penghargaan diri dan self love.
𖢨 "Ingatlah bahwa media sosial tidak nyata, banyak orang mengenakan topeng demi citra diri. Apa yang ditampilkan di media sosial hanya sebagian kecil dari masalah, dan kesulitan yang mewarnai kehidupan individu," kata Romanoff.
ㅤ★ ’' 6. Menjauh orang toxic.
𖢨 Orang toxic dapat membatasi kemampuan untuk menumbuhkan self love. Meskipun kamu dapat mencintai diri sendiri, akan lebih mudah jika orang-orang di sekitar mu memberikan penegasan dan rasa hormat yang positif.
𖢨 Menurut Henderson, ciri-ciri orang toxic termasuk:
• Menjadi tahan atau takut akan pertumbuhanmu
• Hanya mengatakan hal-hal negatif
• Mengabaikan pendapat mu
• Mengabaikan batasan yang kamu tetapkan
• Membuat kamu lelah setelah menghabiskan waktu bersama
𖢨 Setelah berbicara dengan seseorang, tanyakan pada dirimu, "Apakah saya merasa lebih baik atau lebih buruk daripada sebelum percakapan dimulai?"
ㅤ
ㅤ★ ’' 5. Berhenti membandingkan diri mu dengan orang lain.
𖢨 Berkat media sosial, terlalu mudah untuk melihat versi ideal dari kehidupan dan pencapaian orang lain. Membandingkan diri mu dengan orang lain dapat merusak penghargaan diri dan self love.
𖢨 "Ingatlah bahwa media sosial tidak nyata, banyak orang mengenakan topeng demi citra diri. Apa yang ditampilkan di media sosial hanya sebagian kecil dari masalah, dan kesulitan yang mewarnai kehidupan individu," kata Romanoff.
ㅤ★ ’' 6. Menjauh orang toxic.
𖢨 Orang toxic dapat membatasi kemampuan untuk menumbuhkan self love. Meskipun kamu dapat mencintai diri sendiri, akan lebih mudah jika orang-orang di sekitar mu memberikan penegasan dan rasa hormat yang positif.
𖢨 Menurut Henderson, ciri-ciri orang toxic termasuk:
• Menjadi tahan atau takut akan pertumbuhanmu
• Hanya mengatakan hal-hal negatif
• Mengabaikan pendapat mu
• Mengabaikan batasan yang kamu tetapkan
• Membuat kamu lelah setelah menghabiskan waktu bersama
𖢨 Setelah berbicara dengan seseorang, tanyakan pada dirimu, "Apakah saya merasa lebih baik atau lebih buruk daripada sebelum percakapan dimulai?"
ㅤ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⠀
ㅤBaiklah, sepertinya hanya itu saja yang bisa kami bahas dalam #最好的专辑 kali ini. Mungkin disini ada yang ingin mencoba perubahan pada diri sendiri? Yuk diperbaiki self love nya. Semoga apa yang kami berikan bisa bermanfaat untuk kita semua yang ada disini, saya Altezza D. Kavindra dan juga R. Leonard Alderick pamit undur diri. Selamat malam dan selamat beristirahat, sampai jumpa dikonten berikutnya.
♛≪━─━─━─◈─━─━─━≫♛
🎬 ˚˖ ⌯ 𝗔𝗻𝗱 𝗰𝘂𝘁 !
ㅤ
ㅤBaiklah, sepertinya hanya itu saja yang bisa kami bahas dalam #最好的专辑 kali ini. Mungkin disini ada yang ingin mencoba perubahan pada diri sendiri? Yuk diperbaiki self love nya. Semoga apa yang kami berikan bisa bermanfaat untuk kita semua yang ada disini, saya Altezza D. Kavindra dan juga R. Leonard Alderick pamit undur diri. Selamat malam dan selamat beristirahat, sampai jumpa dikonten berikutnya.
♛≪━─━─━─◈─━─━─━≫♛
🎬 ˚˖ ⌯ 𝗔𝗻𝗱 𝗰𝘂𝘁 !
ㅤ
Forwarded from ㅤ珍 ᎒ 𝐕𝐑𝐂 ATRIBUT
𝐂𝐀𝐍𝐃𝐈𝐃𝐀𝐓𝐄_𝐌𝐄𝐌𝐁𝐄𝐑.jpg
627.5 KB
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ATRIBUT CALON MEMBER
ㅤㅤㅤㅤㅤVICTORY ROUNDIE CROWN
✦・ ━━━━━━━━━━━━━━━━
gunakan atribut ini selama masa open member berlangsung, apabila dilepas tanpa pemberitahuan maupun alasan yang jelas maka tidak akan di invite ke ROOM.
put dn :
noted : wajib digunakan di ava utama, boleh di grid apabila ada agenda sq atau channel lain
kesulitan dalam mengedit atribut?
silahkan hubungi @foivrcbot
ATRIBUT CALON MEMBER
ㅤㅤㅤㅤㅤVICTORY ROUNDIE CROWN
✦・ ━━━━━━━━━━━━━━━━
gunakan atribut ini selama masa open member berlangsung, apabila dilepas tanpa pemberitahuan maupun alasan yang jelas maka tidak akan di invite ke ROOM.
put dn :
命VRCérzinoted : wajib digunakan di ava utama, boleh di grid apabila ada agenda sq atau channel lain
kesulitan dalam mengedit atribut?
silahkan hubungi @foivrcbot