╔═══════ ∘◦ 🇮🇩 ◦∘ ════════╗

Sejak tahun 1945, tanggal 17 Agustus senantiasa menjadi hari spesial bagi rakyat Indonesia. Hari tersebut menjadi sangat bersejarah karena Indonesia berhasil meraih kemerdekaannya setelah sekian lama dijajah oleh bangsa asing.

Oleh karena itu, setiap tanggal 17 Agustus, warga Indonesia merayakan dan mensyukuri peringatan kemerdekaan bangsa Indonesia dengan melakukan upacara bendera serta biasanya diselenggarakan berbagai macam perlombaan.

╚═══════ ∘◦ 🇮🇩 ◦∘ ════════╝

╔═══════ ∘◦ 🇮🇩 ◦∘ ════════╗

Selain untuk merayakan, tujuan diadakan 17 agustus adalah untuk mengenang jasa para pahlawan yang ikut berperang dalam proses memerdekakan Indonesia, berbicara tentang jasa para pahlawan memang tidak akan ada habisnya, itulah mengapa kita harus selalu mengenang meskipun masa mereka telah berlalu.

╚═══════ ∘◦ 🇮🇩 ◦∘ ════════╝

Bagaimana, sangat bermanfaat bukan? ternyata 17 Agustus adalah hari yang sangat penting bagi warga indonesia. jadi bagi yang belum tau boleh di ingat ya, tanggal 17 Agustus yaitu merupakan Hari Kemerdekaan.

Baiklah kami rasa sudah cukup perbincangan kita pada malam ini, sampai jumpa di #小队内容 selanjutnya yang pastinya akan lebih menarik. Kami pamit undur diri, dan selamat malam semuanya!

Konbanwa love, kembali lagi kita di #小队内容 dengan saya Rajeyndra Kalangga dan rekan saya Ryuu Gin Selfthan kita malam ini akan membahas topik tentang apa saja Makanan Moodbooster.

Saat bad mood melanda, performa kerja dan emosi tentunya menjadi tak karuan. Bahkan, rasanya malas untuk melakukan kegiatan apa pun.

Oleh karenanya, beberapa makanan penambah mood hadir untuk membantu membangkitkan suasana hati dan mengembalikan motivasi seperti sedia kala.

Berikut ini adalah daftar makanan yang bikin mood naik.

1. Ｄａｒｋ Ｃｈｏｃｏｌａｔｅ

Sudah menjadi rahasia umum bahwa dark chocolate ampuh sebagai makanan penambah mood bagi kebanyakan orang.

Studi dari Australian Academy of Science mengatakan bahwa coklat mengandung beberapa komponen, seperti theobromine, anandamide, phenylethylamine, dan glukosa. Selain itu, kakao mengandung polifenol yang membantu mengurangi gejala depresi dan berperan dalam potensi antioksidan.

Semua kandungan tersebut secara berturut-turut bekerja seperti kafein, meringankan anxiety, memberi rasa seperti jatuh cinta, dan memicu kegembiraan.

Tak heran, dark chocolate sering disebut sebagai ‘love drug’, ‘happiness drug’ atau ‘pleasure drug’.

2. Ｙｏｇｈｕｒｔ

Makanan fermentasi, seperti yoghurt, tahu, dan tempe berperan baik bagi lambung dan suasana hati.

Melansir dari Healthline, selama proses fermentasi, probiotik terbentuk yang membantu memelihara bakteri baik di dalam perut serta turut meningkatkan serotonin.

Kadar serotonin pada tubuh berdampak pada berbagai aspek tabiat manusia, seperti mood, respon stres, nafsu makan, dan dorongan seksual.

3. Ｏａｔｍｅａｌ

Makanan penambah mood selanjutnya datang dari oatmeal. Oatmeal merupakan biji-bijian utuh yang menjaga semangat tiap pagi.

Selain sebagai sumber serat tinggi, oatmeal mampu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan stamina.

Hal ini erat kaitannya dengan stabilitas kadar gula yang memengaruhi suasana hati dan rasa mudah tersinggung (irritability). 

Bisa mengonsumsi oat dalam berbagai bentuk, seperti overnight oats, oatmeal, dan granola."

4. Ｉｃｅ Ｃｒｅａｍ

Dengan porsi sewajarnya, es krim dapat menjadi makanan penambah mood yang cukup ampuh.

Dikutip dari grahamsfamilydiary, es krim mengandung protein dan lemak yang mampu meningkatkan suasana hati.

Tak hanya itu, kandungan asam amino tryptophan mampu merangsang otak agar memproduksi lebih banyak serotonin. Dengan demikian, bisa merasa lebih tenang dan gembira.

Jadi sekian dari kita berdua, semoga bermanfaat buat kalian. Makanan di atas memang bisa dijadikan sebagai moodbooster, namun tetap harus mengimbanginya dengan rutin berolahraga, berpikir positif, dan menjalani berbagai kegiatan produktif, ya. Sampai jumpa lagi mingdep di #小队内容 see u love❤️

ㅤ   ㅤㅤ𝙋𝘼𝙍𝙏𝙄𝘾𝙄𝙋𝘼𝙉𝙏 — 𝘾𝙀𝙍𝙏𝙄𝙁𝙄𝘾𝘼𝙏𝙀

Kami mengucapkan terima kasih kepada 𝐕𝐈𝐂𝐓𝐎𝐑𝐘 𝐑𝐎𝐔𝐍𝐃𝐈𝐄 𝐂𝐑𝐎𝐖𝐍 atas kehadirannya dan ikut berpartisipasi dalam acara 𝕬𝖉𝖛𝖊𝖓𝖙𝖚𝖗𝖊 𝖙𝖔 𝕭𝖗𝖔𝖒𝖔; 𝕱𝖚𝖑𝖑 𝖔𝖋 𝕵𝖔𝖞 yang diadakan oleh BEM University Volare Paramitha.