1. Penyangkalan ( Denial )

Pada tahap penyangkalan, seseorang cenderung berpura-pura tidak tahu atau tidak mau mengakui bahwa sesuatu yang buruk telah terjadi.
contohnya, pasien yang didiagnosis penyakit kronis bisa saja berkata, “Hasilnya pasti salah, saya tidak mungkin memiliki penyakit ini.”

Sementara itu, seseorang yang mendengar berita duka mungkin masih mengelak dengan berkata, “Tidak mungkin, dia pasti akan segera kembali.” Penyangkalan sebenarnya bermanfaat untuk meredam emosi negatif yang bertubi-tubi sehingga Anda dapat mencernanya secara perlahan.

Seiring berjalannya waktu, Anda akan perlahan menerima kondisi yang ada dan melewati tahap denial.

2. Amarah ( Anger )

Jika penyangkalan adalah upaya otak untuk meredam emosi negatif, marah adalah cara Anda melampiaskan emosi yang ada. Pada tahapan anger saat berduka, Anda bisa saja melampiaskan amarah pada diri sendiri, orang lain, atau bahkan benda mati.
contohnya, saat mendengar berita duka, Anda mungkin mengatakan hal-hal buruk seperti, “Ah, aku seharusnya menyadarinya lebih awal sehingga ini semua tidak terjadi!“

Pada tahap ini, Anda mungkin merasakan ketidakadilan atas hal yang terjadi sekaligus marah karena tidak memiliki kendali untuk menghindarinya.

3. Tawar-menawar ( Bargaining )

Tahap bargaining bisa terjadi sebelum dan setelah kehilangan. Jika terjadi sebelum kehilangan, Anda akan membuat janji-janji supaya bayangan hal buruk itu tidak terjadi. Sementara itu, jika tahapan berduka ini terjadi setelah kehilangan, Anda cenderung berandai-andai tentang apa yang seharusnya Anda lakukan.

Sebagai contoh, Anda mungkin berkata, “Coba saja kita pergi ke dokter lain, mungkin dia bisa mendapat perawatan yang lebih baik,” atau, “Kalau saja kita tidak pergi berlibur, dia pasti tidak tertular penyakit ini.“

Pada tahap ini, Anda masih berharap bisa membatalkan sesuatu yang sudah terjadi.

4. Depresi ( Depression )

Kesedihan dan kerinduan adalah hal yang paling sering muncul saat seseorang memikirkan tentang kehilangan. Emosi negatif yang intens inilah yang kemudian mendorong Anda menghadapi tahap depresi.

Pada tahap depresi, emosi negatif yang awalnya tertahan pada akhirnya muncul juga. Alhasil, pada tahap ini, sering kali orang-orang kehilangan harapan akan masa depan.

Tahapan ini sering kali disertai dengan masalah fisik seperti nyeri, peradangan, dan perubahan pola tidur.

5. Penerimaan ( Acceptance )

Saat memasuki tahap penerimaan, bukan berarti Anda bahagia atau sudah move on sepenuhnya atas hal buruk yang terjadi.

Pada tahap ini, Anda mulai menerima kenyataan bahwa hal buruk memang bagian dari kehidupan dan mulai menjalani kehidupan baru dengan perubahan yang ada.

Bayang-bayang kehilangan mungkin tetap ada. Namun, Anda akan mengingatnya sebagai kenangan dan memilih untuk hidup berdampingan dengannya.

Setiap orang bisa saja melalui setiap tahapan kesedihan / kedukaan dengan jangka waktu yang berbeda. Bagaimanapun, teori ini terlalu sederhana untuk menggambarkan kepribadian setiap manusia yang rumit dan beragam.

Meskipun begitu, diharapkan dengan mengetahui dan memahami keberadaan five stages of grief, Anda jadi terbantu dalam menghadapi kesedihan.

Pada akhirnya, setelah menghadapi situasi negatif dan cobaan dalam hidup, Anda akan berkembang menjadi seseorang yang jauh lebih tangguh karena berhasil melewatinya.

ㅤㅤㅤNah itu tadi penjelasan tentang 5 tahap kesedihan atau biasa dikenal dengan "5 stages of grief" Satu hal yang penting dilakukan saat menghadapi duka adalah menerimanya secara perlahan dan beristirahat ketika semuanya membuat Anda merasa lelah.
ㅤㅤㅤSampai sini dulu pembahasan kali ini ya, saya Asher El Kairo pamit undur diri. see you di #最好的专辑 selanjutnya, terimakasih untuk yang telah menyimak pembahasan malam ini. maaf jika ada kesalahan kata, have a goodnight all!

⊰⁠⊹ฺ A cute 𝔅unny-toothed man who is nicknamed the 𝔊olden 𝔐aknae in his group.

      #JungkookJeon is a burly body and also a ℭomposer who was born in 𝔅usan, his bunny smile and cute behavior can make anyone 𝔖hriek in delight.


Today, 08th Des he updated on Vogue Japan Twitter

#大祭司

⊰⁠⊹ฺ A cute 𝔅unny-toothed man who is nicknamed the 𝔊olden 𝔐aknae in his group.

      #JungkookJeon is a burly body and also a ℭomposer who was born in 𝔅usan, his bunny smile and cute behavior can make anyone 𝔖hriek in delight.


Today, 08th Des he updated on Vogue Japan Twitter

#大祭司

.⁠*⁠･⁠｡ﾟ𝔈veryone has their own uniqueness and beauty, but 𝔒nly one person ℌas perfect uniqueness and beauty.

      #TaehyungKim a human with a 𝔓erfect 𝔉ace: both his good looks and personality, everything looks perfect. be careful his charm can make you fall for him

ლ・ini bener-benar terjadi, bahwa kami memakai jaket yang sama


Today, 08th Des he update on Instagram Story

#大祭司