Сегодня медицина нацелена не только на лечение, но и на профилактику болезней, возникновение которых причинно связано с образом жизни человека.
🍏При правильной его организации можно предупредить или отодвинуть как можно дальше время возникновения заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, некоторых онкологических заболеваний.
🍏Конечно питание работает в нашу пользу наряду с отсутствием вредных привычек, активным образом жизни, достаточным полноценным отдыхом и стабильным психологическим состоянием.
🍏Так какое оно – правильное питание???
🍏Вот его основные принципы:
• осознанность
• умеренность и достаточность
• сбалансированность
• разнообразие
• содействие росту, развитию, сохранению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний
🍏Его основная идея:
“Мы ЕДИМ для того, ЧТОБЫ ЖИТЬ”, а живём не для того, чтобы есть»
🍏Мы пропагандируем именно такое питание и постараемся делиться в этой рубрике самой актуальной информацией по теме.
🍎В следующую пятницу читайте – что такое осознанность в питании и для чего она нужна.
#мзцгэ
#ProПитание
#зож
🍏При правильной его организации можно предупредить или отодвинуть как можно дальше время возникновения заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, некоторых онкологических заболеваний.
🍏Конечно питание работает в нашу пользу наряду с отсутствием вредных привычек, активным образом жизни, достаточным полноценным отдыхом и стабильным психологическим состоянием.
🍏Так какое оно – правильное питание???
🍏Вот его основные принципы:
• осознанность
• умеренность и достаточность
• сбалансированность
• разнообразие
• содействие росту, развитию, сохранению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний
🍏Его основная идея:
“Мы ЕДИМ для того, ЧТОБЫ ЖИТЬ”, а живём не для того, чтобы есть»
🍏Мы пропагандируем именно такое питание и постараемся делиться в этой рубрике самой актуальной информацией по теме.
🍎В следующую пятницу читайте – что такое осознанность в питании и для чего она нужна.
#мзцгэ
#ProПитание
#зож
👍9
🥗 Обязательно ли вести подсчёт калориям и фиксировать всё, что мы едим в течение дня? Однозначный ответ – НЕТ.
🥗 Это отнимает время и утомляет. В результате человек возвращается к привычной для себя системе питания, огорчается, что снова потерпел неудачу в организации питания и считает, что он не способен ничего изменить в этой сфере своей жизни.
🥗 ВЫХОД ЕСТЬ! Помочь в организации рационального питания может обычная тарелка и элементарные знания о продуктах питания.
🥗 «Правило тарелки» или «Правило здоровой тарелки» - современный инструмент для помощи тем, кто хочет не просто поглощать пищу, а делать это осознанно и с заботой о своём здоровье.
🥗 По мнению специалистов, идеальной считается тарелка диаметром 20-24 сантиметра. Главное правило – наполнять тарелку едой сразу и не добавлять во время приёма пищи.
🥗 Для примера приведём вариант тарелки, предложенный к использованию Марией Кардаковой, - зарегистрированным нутрициологом Association for Nutrition (Великобритания), автором книги "Сначала суп потом десерт", сайта и блога о научном подходе к питанию: Наука и питание | Maria Kardakova
🥗 Смотрите в карусели, изучайте и применяйте!
🥗 Информация в рубрике носит информационно-образовательный характер. Для получения консультаций по питанию обращайтесь в организации здравоохранения к врачам общей практики, гастроэнтерологам, эндокринологам и диетологам.
🥗🥗🥗 Будьте здоровы!
В следующую пятницу Вы узнаете полезную информацию о сезонных овощах и фруктах декабря. #мзцгэ #PROпитание
🥗 Это отнимает время и утомляет. В результате человек возвращается к привычной для себя системе питания, огорчается, что снова потерпел неудачу в организации питания и считает, что он не способен ничего изменить в этой сфере своей жизни.
🥗 ВЫХОД ЕСТЬ! Помочь в организации рационального питания может обычная тарелка и элементарные знания о продуктах питания.
🥗 «Правило тарелки» или «Правило здоровой тарелки» - современный инструмент для помощи тем, кто хочет не просто поглощать пищу, а делать это осознанно и с заботой о своём здоровье.
🥗 По мнению специалистов, идеальной считается тарелка диаметром 20-24 сантиметра. Главное правило – наполнять тарелку едой сразу и не добавлять во время приёма пищи.
🥗 Для примера приведём вариант тарелки, предложенный к использованию Марией Кардаковой, - зарегистрированным нутрициологом Association for Nutrition (Великобритания), автором книги "Сначала суп потом десерт", сайта и блога о научном подходе к питанию: Наука и питание | Maria Kardakova
🥗 Смотрите в карусели, изучайте и применяйте!
🥗 Информация в рубрике носит информационно-образовательный характер. Для получения консультаций по питанию обращайтесь в организации здравоохранения к врачам общей практики, гастроэнтерологам, эндокринологам и диетологам.
🥗🥗🥗 Будьте здоровы!
В следующую пятницу Вы узнаете полезную информацию о сезонных овощах и фруктах декабря. #мзцгэ #PROпитание
👍10