12 октября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с артритом. Ревматические заболевания поражают все возрастные категории: взрослых, детей, стариков.
Женщины подвержены заболеванию практически в три раза больше, чем мужчины.
Болезнь настигает в возрасте от 30 до 50 лет. Большой процент среди заболевших занимают дети.
Природа возникновения и факторы, влияющие на развитие ревматических заболеваний, до сих пор не выяснены. Согласно исследовательским данным первичные обращения нередки после: • повреждений суставов; • переохлаждения; • стрессов; • физических перегрузок.
Профилактика данного заболевания включает:
♦по утрам делать зарядку;
вести активный образ жизни - больше двигаться, т.к. это укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, способствует нормализации обмена веществ,
♦следите за своим весом, и не допускайте лишних килограммов.
стараться не употреблять вредную пищу, в т.ч. продуктов с повышенным содержанием жиров, но сделать акцент на употреблении богатых на витамины и полезные вещества продукты: свежие овощи и фрукты. Для костей благотворно влияет употребление в пищу хрящей и желатина (холодец);
следите за водным балансом организма: в сутки выпивайте 2-3 литра воды, это также будет предохранять Вас от обезвоживания;
♦откажитесь от употребления алкогольных напитков;
♦не переохлаждайтесь;
♦носите только удобную обувь;
♦старайтесь сидеть в таком положении, чтобы не нарушалось кровообращения. Избегайте посиделок на корточках и с перекрещенными ногами.
♦ избегайте стрессов;
♦ соблюдайте режим отдыха и сна.
#зож
#мзцгэ
Женщины подвержены заболеванию практически в три раза больше, чем мужчины.
Болезнь настигает в возрасте от 30 до 50 лет. Большой процент среди заболевших занимают дети.
Природа возникновения и факторы, влияющие на развитие ревматических заболеваний, до сих пор не выяснены. Согласно исследовательским данным первичные обращения нередки после: • повреждений суставов; • переохлаждения; • стрессов; • физических перегрузок.
Профилактика данного заболевания включает:
♦по утрам делать зарядку;
вести активный образ жизни - больше двигаться, т.к. это укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, способствует нормализации обмена веществ,
♦следите за своим весом, и не допускайте лишних килограммов.
стараться не употреблять вредную пищу, в т.ч. продуктов с повышенным содержанием жиров, но сделать акцент на употреблении богатых на витамины и полезные вещества продукты: свежие овощи и фрукты. Для костей благотворно влияет употребление в пищу хрящей и желатина (холодец);
следите за водным балансом организма: в сутки выпивайте 2-3 литра воды, это также будет предохранять Вас от обезвоживания;
♦откажитесь от употребления алкогольных напитков;
♦не переохлаждайтесь;
♦носите только удобную обувь;
♦старайтесь сидеть в таком положении, чтобы не нарушалось кровообращения. Избегайте посиделок на корточках и с перекрещенными ногами.
♦ избегайте стрессов;
♦ соблюдайте режим отдыха и сна.
#зож
#мзцгэ
👍5
Если Вы не хотите допустить ухудшения здоровья глаз, соблюдайте следующие рекомендации:
📎читайте правильно - в положении сидя, держа книгу на расстоянии 35 – 40 см от глаз;
📎чтение в транспорте нежелательно, т.к. из-за хаотичных движений автомобиля или автобуса глаза вынуждены постоянно заново фокусироваться на буквах;
📎 оборудуйте рабочее место - для предупреждения нарушения зрения во время работы убедитесь, что монитор компьютера установлен так, что экран не отсвечивает, настройте яркость и контрастность;
📎Позвольте себе минутку отдыха - паузы должны длиться от трех до пяти минут и повторяться каждые сорок минут;
📎делайте гимнастику для глаз. Специальные упражнения для зрения хорошо повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, снимают усталость. Посмотрите сначала направо, затем налево. Повторите 10 раз. Закройте глаза, совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении (тоже 10 раз). Откройте глаза, сведите зрачки к переносице (10 раз). Выберите близкий и отдаленный объекты перед собой. Переводите взгляд с одного на другой, фокусируя зрение на каждом. Сидите прямо, крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их (8-10 раз), так вы улучшите кровообращение, расслабите и укрепите мышцы глаз;
📎чтобы сохранить хорошее зрение ребенка, в школе необходимо несколько раз в год пересаживать его на разные ряды, чтобы глаза не привыкали смотреть на доску только под одним углом.
📎оптимальное время для игры на компьютере или планшете, а также просмотра телепередач без вреда для зрительного аппарата детей – полтора часа в день, а для ребенка дошкольного возраста – 30 минут.
📎обязательно включать в рацион питания детей продукты, богатые витаминами.
#зож
#мзцгэ
#профилактика
📎читайте правильно - в положении сидя, держа книгу на расстоянии 35 – 40 см от глаз;
📎чтение в транспорте нежелательно, т.к. из-за хаотичных движений автомобиля или автобуса глаза вынуждены постоянно заново фокусироваться на буквах;
📎 оборудуйте рабочее место - для предупреждения нарушения зрения во время работы убедитесь, что монитор компьютера установлен так, что экран не отсвечивает, настройте яркость и контрастность;
📎Позвольте себе минутку отдыха - паузы должны длиться от трех до пяти минут и повторяться каждые сорок минут;
📎делайте гимнастику для глаз. Специальные упражнения для зрения хорошо повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, снимают усталость. Посмотрите сначала направо, затем налево. Повторите 10 раз. Закройте глаза, совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении (тоже 10 раз). Откройте глаза, сведите зрачки к переносице (10 раз). Выберите близкий и отдаленный объекты перед собой. Переводите взгляд с одного на другой, фокусируя зрение на каждом. Сидите прямо, крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их (8-10 раз), так вы улучшите кровообращение, расслабите и укрепите мышцы глаз;
📎чтобы сохранить хорошее зрение ребенка, в школе необходимо несколько раз в год пересаживать его на разные ряды, чтобы глаза не привыкали смотреть на доску только под одним углом.
📎оптимальное время для игры на компьютере или планшете, а также просмотра телепередач без вреда для зрительного аппарата детей – полтора часа в день, а для ребенка дошкольного возраста – 30 минут.
📎обязательно включать в рацион питания детей продукты, богатые витаминами.
#зож
#мзцгэ
#профилактика
👍5❤1
Куриное яйцо — один из самых питательных продуктов на планете. Этот продукт обладает самым сбалансированным сочетанием витаминов, микроэлементов и питательных веществ, необходимых организму. Он быстро насыщает и долго не дает испытывать чувство голода.
Частое употребление яиц способствует:
🍳 увеличению мышечной массы;
🍳 укреплению костей;
🍳 сохранению целостности тканей;
🍳 поддержанию функции мозга;
🍳 снижению кровяного давления;
🍳 предотвращению появления катаракты и улучшению зрение;
🍳 поддержанию работоспособности печени;
🍳 борьбе с лишним весом;
🍳 уменьшению отложения холестериновых образований на стенках сосудов.
Минус употребления яиц в большом количестве — риск набора лишнего веса. Но лишний вес грозит тем, кто предпочитает жареные яйца, а также ест их с майонезом, беконом и другими калорийными добавками.
Многие эксперты отмечают, что сырые яйца полезнее вареных. Однако, употребляя их в таком виде, можно подцепить сальмонеллез. Это инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Salmonella. Чаще всего оно протекает с поражением органов желудочно-кишечного тракта. Особо опасна эта инфекция для людей пожилого возраста и детей. Они переносят болезнь тяжелее.
Нужно понимать, что источником заражения является именно курица, соответственно, инфекция находится на скорлупе, а в само яйцо она может попасть только при повреждениях оболочки.
При этом магазинные яйца безопасны, в отличие от домашних. Перед продажей на инкубаторских фирмах проводится строгий ветеринарный контроль. А при покупке домашних яиц на рынке существует риск подцепить инфекцию. Поэтому важно перед использованием тщательно вымыть продукт, а битые яйца не употреблять вовсе.
Риск можно свести практически к нулю, если соблюдать несколько правил:
🍳 не покупать яйца с грязной или повреждённой скорлупой;
🍳 хранить их только в холодильнике;
🍳 учитывать, что срок хранения яиц — до 25 дней;
🍳 перед применением мыть;
🍳 варить не менее 10 минут с момента закипания;
🍳 с осторожностью употреблять яйца в сыром виде, яйца сыром виде, яйца всмятку или в виде глазуньи.
#мзцгэ
#зож
Частое употребление яиц способствует:
🍳 увеличению мышечной массы;
🍳 укреплению костей;
🍳 сохранению целостности тканей;
🍳 поддержанию функции мозга;
🍳 снижению кровяного давления;
🍳 предотвращению появления катаракты и улучшению зрение;
🍳 поддержанию работоспособности печени;
🍳 борьбе с лишним весом;
🍳 уменьшению отложения холестериновых образований на стенках сосудов.
Минус употребления яиц в большом количестве — риск набора лишнего веса. Но лишний вес грозит тем, кто предпочитает жареные яйца, а также ест их с майонезом, беконом и другими калорийными добавками.
Многие эксперты отмечают, что сырые яйца полезнее вареных. Однако, употребляя их в таком виде, можно подцепить сальмонеллез. Это инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Salmonella. Чаще всего оно протекает с поражением органов желудочно-кишечного тракта. Особо опасна эта инфекция для людей пожилого возраста и детей. Они переносят болезнь тяжелее.
Нужно понимать, что источником заражения является именно курица, соответственно, инфекция находится на скорлупе, а в само яйцо она может попасть только при повреждениях оболочки.
При этом магазинные яйца безопасны, в отличие от домашних. Перед продажей на инкубаторских фирмах проводится строгий ветеринарный контроль. А при покупке домашних яиц на рынке существует риск подцепить инфекцию. Поэтому важно перед использованием тщательно вымыть продукт, а битые яйца не употреблять вовсе.
Риск можно свести практически к нулю, если соблюдать несколько правил:
🍳 не покупать яйца с грязной или повреждённой скорлупой;
🍳 хранить их только в холодильнике;
🍳 учитывать, что срок хранения яиц — до 25 дней;
🍳 перед применением мыть;
🍳 варить не менее 10 минут с момента закипания;
🍳 с осторожностью употреблять яйца в сыром виде, яйца сыром виде, яйца всмятку или в виде глазуньи.
#мзцгэ
#зож
👍6🤓3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В рамках Недели родительской любви профсоюзный комитет и администрация УЗ"МЗЦГЭ" поздравили сотрудников с наступающими праздниками Днем матери и Днем отца
❤13👍6🥰4🔥3
👍8
💉В Могилёвской области продолжается кампания по вакцинации населения против гриппа.
📌 В текущем году вакцинация населения будет осуществляться вакцинами: «Гриппол Плюс» (для детского населения в возрасте от 6 мес. до 3 лет), «Вакцина для профилактики гриппа (инактивированная)» (для детского и взрослого населения в возрасте от 3 лет и старше), производства Российской Федерации (трехвалентные вакцины), «Ультрикс Квадри» (для взрослого населения), производства Российской Федерации, «Ваксигрип Тетра», производства Французской Республики и «Инфлювак Тетра», производства Королевства Нидерландов (четырехвалентные вакцины).
📌Вакцины российского производства «Гриппол Плюс» и «Вакцина для профилактики гриппа (инактивированная)» будут доступны населению на бесплатной основе, «Ультрикс Квадри» и вакцины производства Французской Республики и Королевства Нидерландов будут реализовываться за счет средств предприятий, организаций и учреждений, а также собственных средств граждан.
❗️В 2023 году в состав вакцин для профилактики гриппа внесены изменения по одной позиции – вирусу гриппа А (H1N1). Все вакцины, независимо от производителя, содержат в своем составе штаммы гриппа, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения для использования в сезоне 2023-2024гг. в Северном полушарии.
👍🏼Вакцинация против гриппа и COVID-19, а также выполнение мер неспецифической профилактики (правила личной гигиены, физическая дистанция и дистанцирование, использование средств защиты органов дыхания) позволят сохранить здоровье Вам и Вашим близким.
📌 В текущем году вакцинация населения будет осуществляться вакцинами: «Гриппол Плюс» (для детского населения в возрасте от 6 мес. до 3 лет), «Вакцина для профилактики гриппа (инактивированная)» (для детского и взрослого населения в возрасте от 3 лет и старше), производства Российской Федерации (трехвалентные вакцины), «Ультрикс Квадри» (для взрослого населения), производства Российской Федерации, «Ваксигрип Тетра», производства Французской Республики и «Инфлювак Тетра», производства Королевства Нидерландов (четырехвалентные вакцины).
📌Вакцины российского производства «Гриппол Плюс» и «Вакцина для профилактики гриппа (инактивированная)» будут доступны населению на бесплатной основе, «Ультрикс Квадри» и вакцины производства Французской Республики и Королевства Нидерландов будут реализовываться за счет средств предприятий, организаций и учреждений, а также собственных средств граждан.
❗️В 2023 году в состав вакцин для профилактики гриппа внесены изменения по одной позиции – вирусу гриппа А (H1N1). Все вакцины, независимо от производителя, содержат в своем составе штаммы гриппа, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения для использования в сезоне 2023-2024гг. в Северном полушарии.
👍🏼Вакцинация против гриппа и COVID-19, а также выполнение мер неспецифической профилактики (правила личной гигиены, физическая дистанция и дистанцирование, использование средств защиты органов дыхания) позволят сохранить здоровье Вам и Вашим близким.
👍6