Свежие норвежские рекомендации (картинка пропорций - из первоисточника)

Тезисно по деталям, касающимся источников белка:

- Красное мясо рекомендуется ограничить до 350 г / неделю или меньше (ранее в разных источниках были рекомендации 350-500 г /неделю). То есть по сути, всего 50 г на день, либо очень маленькими порциями, либо не каждый день. Также важно напомнить, что мясо птицы (курица, индейка и т.д.) не относится к красному мясу, рекомендуют переключаться на него.

- Рыбу и морепродукты рекомендуют в объеме 300-450 г в неделю (около 3 приемов пищи). Минимум 200 г в неделю - жирной рыбы (источник омега-3) например лосось, форель, скумбрия и сельдь. Рекомендуют сочетать с менее жирной и богатой белком, например, треска, минтай и пикша.

- Обработанное мясо (processed meat) - то есть то, что было закопчено, посолено или добавлены консерванты. Хотя большинство мясных нарезок подвергаются обработке, существуют альтернативы, которые лучше других, например, вареная ветчина и мясная нарезка из курицы.

Первоисточник: https://www.helsenorge.no/kosthold-og-ernaring/kostradene/

*Обратите внимание на красивую картинку с пропорциями нутриентов - она очень похожа на магнит “Тарелка здорового питания”, только белок у норвежцев в левом нижнем углу (у нас на всех примерах - белок только в левом верхнем углу - даже делали видео, почему именно так).

За последние 2 недели 2024 года в г.Могилеве и Могилевском районе зарегистрирован рост обращаемости за медицинской помощью по поводу острых кишечных инфекций, в том числе превышение заболеваемости в сравнении с аналогичным периодом прошлого 2023 года.

Рост наблюдается во всех возрастных категориях и социальных контингентах, в среднем в 1,7-2 раза, как для детского, так и для взрослого населения.

Показатели заболеваемости по-прежнему превышают областные показатели.

В этиологической структуре преобладают ОКИ бактериальной этиологии и составляют 66%.
Заболеваемость сальмонеллезом остается на высоком уровне, характеризуюется высокой бакподтвержденностью с превалированием S.enteritidis.
#мзцгэ

В субботу, 14 декабря, «прямую телефонную линию» с населением проведёт заместитель министра здравоохранения – Главный государственный санитарный врач Республики Беларусь Светлана Нечай.

⏰ Время проведения: с 9 до 12 часов.

☎️ Вопросы можно задать по телефону (8-017) 326-68-56.


✔️ Одновременно на поступившие вопросы жителей Могилёвской области ответит начальник отдела по охране материнства, детства и по работе с обращениями граждан и юридических лиц Могилёвского облисполкома Виктория Купченко.

☎️ (8-0222) 32-23-42.

Профилактические прививки в Республике Беларусь проводятся в определенные сроки жизни человека независимо от эпидемиологической ситуации для создания невосприимчивости организма к соответствующим инфекционным заболеваниям.

Проведение вакцинации в рамках Национального календаря профилактических прививокподлежащим контингентам обеспечивается и гарантируется государственными организациями здравоохранения на бесплатной основе.

Согласно Национальному календарю профилактических прививок в Республике Беларусь осуществляется плановая иммунизация против 12 инфекций – полиомиелита, дифтерии, коклюша, столбняка, кори, краснухи, паротита, гепатита В, туберкулеза, гриппа, пневмококковой и гемофильной инфекций (ХИБ-инфекции).
#мзцгэ
#ЦУР
#Здоровыегородаипоселки

Новогоднего настроения!
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
До нового года осталось 10 дней 💥💥💥💥💥
#мзцгэ

🎄🎄🎄Новогодняя акция "Наши дети"сегодня постучалась в семью Мигдалевых, к Дмитрию и Виктории, воспитанникам Могилевского городского центра коррекционно-развивающего обучения и реабилитации.

Администрация и профсоюзный комитет Могилевского зонального центра гигиены и эпидемиологии поздравили ребят с наступающими праздниками и подарили им необходимые для передвижения автомобильные кресла.

Новый год - время чудес и  исполнения желаний.
Пусть маленькие радости делают приятным каждый день!
#мзцгэ
#акцияНашидети

🎉✨ В рамках новогодней благотворительной акции «Наши дети» работники Могилёвского зонального центра гигиены и эпидемиологии подарили радость 9-летнему Диме и 11-летней Вике.

🔥 Ребятам подарили не только сладкие подарки, но и детские кресла для автомобиля, что очень важно для их безопасности и комфорта в дороге.

Для Димы этот день стал особенно запоминающимся, ведь у него сегодня еще и День рождения! 🎂🥳

Екатерина Нигдалева, мама деток, выразила искреннюю благодарность за такую поддержку.

Давайте вместе делать мир лучше! 🌟❤️

*Видео Ники Глушаковой

✔️ Подписывайтесь Instagram TikTok Telegram YouTube