Наступила чудесная теплая пора. Зеленеют и цветут леса, поля, луга. Мы все замечали, как легко нам дышится среди зелени, как благотворно действует воздух. Такие прогулки намного улучшают самочувствие, тонизируют и наполняют энергией. Все дело в том, что растения выделяют фитонциды, придающие воздуху целебные свойства.

Природные фитонциды (от греческого «phyton» – растение, латинского «caedo» – убиваю) – это вещества растений, содержащиеся в тканевых соках или выделяющиеся в виде летучих веществ. Используются растениями для защиты от вредных бактерий, вирусов, грибков, простейших одноклеточных животных и способны действовать на расстоянии. Защищая таким образом растения, фитонциды оказывают влияние на здоровье и самочувствие человека.

В хвойных лесах воздух пропитан приятными смолистыми ароматом. Его придают летучие фитонциды сосны, ели, пихты, кедра, можжевельника и других. Фитонциды хвойных растений хорошо обеззараживают воздух и создают уникальный микроклимат. Так, в воздухе смешанных лесов, парков содержится в 200 раз меньше микроорганизмов, чем в воздухе улиц. А в воздухе кедрового или соснового леса, особенно молодого, микробов почти нет совсем. Не зря в них располагают санатории и оздоровительные центры. Фитонциды хвойных способны расправляться с опасными для человека возбудителями инфекционных заболеваний (туберкулезная палочка и др.), тонизируют мускулатуру бронхов.

Фитонциды растений влияют на физико-химический состав воздуха. Они способны озонировать воздух и насыщать его легкими отрицательными аэроионами, которые ученые называют «витаминами воздуха». Целебные аэроионы улучшают газообмен в легких, поступают в кровь и положительно влияют на клеточный метаболизм. Благодаря такому воздуху увеличивается легочная вентиляция, успокаивается нервная система, снимаются напряжение и усталость, укрепляется иммунитет. Поэтому людям, страдающим заболеваниями органов дыхания, нервными расстройствами, бессонницей, анемией такой воздух рекомендуется как первейшее лечебное средство.

Полезные фитонцидные свойства замечены и у многих лиственных растений. Фитонциды березы, липы и чабреца расширяют бронхи и стимулируют работу дыхательной системы. Фитонциды мяты перечной устраняют спазмы сосудов и неплохо справляются с головными болями. Прогуляться в дубовой роще будет полезно при гипертонии – несколько таких сеансов значительно снижают давление. А гипотоникам помогут фитонциды сирени, тополя или боярышника – они повысят давление. Всем известен и народный обычай использования дубового или березового веника в бане, как хороший способ использования летучих фитонцидов.

Фитонциды можно не только вдыхать, но и получать с пищей либо использовать местно. Обыденно используемые в пищу лук и чеснок неплохо справляются с простудными заболеваниями. Подобным действием обладают редька, хрен, горчица, красный перец, лимон, черная смородина. А лист подорожника тысячелетиями применяется для лечения ран и ссадин, – тоже благодаря его фитонцидам.

Прекрасными источниками фитонцидов являются растения, которые мы используем в виде пряностей, а также в горячих напитках: мелисса, мята, имбирь, корица, розмарин. Фитонцидными свойствами обладают и многие комнатные растения: юкка, хлорофитум, фиалка, драцена, аспарагус, монстера, гибискус, алое…

Таким образом, фитонциды растений – это большой подарок нам от растительного мира. Кушайте овощи, фрукты, ягоды и зелень, применяйте пряности и лекарственные травы. Весной и летом почаще находитесь на открытом воздухе, совершайте прогулки там, где цветут луга, поля, леса, радуйтесь красоте окружающей зелени.

Дайкон – это корнеплод, с виду напоминающий редиску, но, как правило, он имеет более крупный размер.

Само слово «дайкон» переводится с японского языка как «большой корень». Плоды дайкона могут быть очень крупными, например, некоторые могут достигать полуметра в длину и при этом весить более 5 килограмм. По форме и окрасу плоды могут также отличаться, так как эти параметры зависят от сорта.

Чем отличается дайкон от редьки?

В составе дайкона горчичные эфирные масла содержатся в минимальном количестве, поэтому этот продукт значительно нежнее и вкуснее, чем та редька, к которой мы привыкли. Мякоть у овоща хрустящая и освежающая, в верхней части вкус сладковатый, а около корня – более острый. Виды, имеющие мелкие корнеплоды, как правило, обладают более мягким и сладким вкусом.

В чем польза дайкона?

В белых корнеплодах множество элементов: кальций, калий, фосфор. натрий, йод, медь, железо, селен. Дайкон богат витаминами группы А, Е, Р, В1, В2, В5, В6, В9. Именно богатым витаминно-минеральным составом и обусловлены полезные свойства дайкона.

• Укрепляет иммунитет. Высокое содержание витаминов помогает повысить сопротивляемость к воздействию патогенов, а фитонциды угнетают жизнедеятельность микробов. Дайкон является профилактическим средством от простудных заболеваний. Сок свежего овоща улучшает проходимость дыхательных путей и отхождение мокроты, что значительно ускоряет выздоровление при кашле, бронхите, приступах астмы.

• Выводит шлаки. Соли кальция и калия способствуют очищению организма от токсинов и излишков воды, поэтому дайкон считается натуральным средством, оказывающим слабительное и мочегонное действие.

• Нормализует работу нервной системы. Благодаря седативному действию этот овощ повышает стрессоустойчивость и нормализует сон. В качестве успокоительного рекомендуется выпивать на ночь свежевыжатый сок дайкона.

• Улучшает функцию пищеварения. Повышенное содержание клетчатки благоприятно влияет на работу кишечника, предотвращает запоры, нормализует обменные процессы. Эти свойства в комплексе помогают контролировать вес.

Снижает вероятность развития гипертензии. Калий и натрий, входящие в состав дайкона, улучшают кровообращение, предотвращают образование тромбов, снижают содержание вредного холестерина в организме.

• Повышает тонус мышечной массы, укрепляет кости. Кальций замедляет возрастные изменения, а витамин С усиливает выработку коллагена. Их повышенное содержание в дайконе помогает предотвратить остеопороз, артрит, снижает воспаление в мышцах и уменьшает боль при получении травм.

Кому не рекомендуется употреблять в пищу дайкон?

Безобидный для большинства здоровых людей дайкон может вызвать серьезные проблемы у людей, страдающих язвенной болезнью желудка. Обострение хронических заболеваний почек и печени, гастрит, подагра – также являются противопоказанием для употребления корнеплода.

Где используется дайкон?

Дайкон применяется в кулинарии и косметологии. Причем его можно использовать как в свежем, так и в приготовленном виде. При этом большинство полезных компонентов в нем сохраняется, вне зависимости от термической обработки.

В кулинарии корнеплод чаще всего используют для приготовления салатов, сочетая с другими овощами, фруктами или мясом. При этом любой выбранный рецепт можно дополнять с учетом своего вкуса и личных предпочтений. Заправлять салаты рекомендуется оливковым маслом, что усилит полезные свойства продукта.

Для проведения косметологических процедур можно использовать измельченную кашицу из корнеплода или сок. В зависимости от типа кожи необходимо дополнять средство другими компонентами. Дайкон уменьшает морщины, повышает тургор и отбеливает кожу. Благодаря этим качествам его широко используют в составе масок для лица.

Дайкон – это полезный овощ, который можно вырастить на своем участке. Но при употреблении продукта нужно соблюдать меру, чтобы не нанести вреда здоровью.

Поддержание питьевого режима крайне важное условие сохранения здоровья человека. Наш организм почти на 80% состоит из воды, которая участвует во всех жизненных процессах в организме. Для того чтобы организм человека не страдал, ему нужно соблюдать водный баланс. То есть количество поступившей в организм воды должно соответствовать количеству воды, которая выделяется из организма. Суточная потребность в жидкости составляет 2,0-2,5 л, из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. В жаркую погоду или при занятии спортом расход воды возрастает.

Вода поступает в организм человека также с продуктами питания — супы, борщи и другие жидкие блюда.

Больше всего воды — во фруктах, овощах и их соках. Кроме этого можно пить обычную кипяченую водопроводную воду.

Беспорядочное питье больших количеств воды вредно для организма: ухудшается пищеварение, создается добавочная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и почки. При избыточном питье через почки и потовые железы выводится увеличенное количество минеральных веществ.

Вода очень важна для организма человека. Вода поддерживает внешнюю форму отдельных органов и внешний вид человека в целом.

Вода играет терморегулирующую роль – поддерживает необходимую температуру тела. Она осуществляет это своей большой теплоёмкостью в случае снижения температуры и испарением с поверхности тела при его перегреве.

Транспортная функция воды осуществляется благодаря свойству проникать в самые тонкие капилляры и межклеточные пространства, неся клеткам организма питание и выводя из них продукты жизнедеятельности.

Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга. Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, т.е. будет богата минеральными веществами.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что роль воды для человека огромна. Сегодня каждый человек может создать для себя условия сохранения бесценного водного баланса путем правильной организации питьевого режима.

Пейте воду и будьте здоровы!

😷 Оказывается, не все взрослые меры профилактики от COVID-19 полезны детям, а некоторые могут даже навредить. Как защитить ребёнка от вируса, что поможет поддержать иммунитет, а от чего придётся отказаться во благо здоровью?

Подробнее в рубрике "Антивирус"

В последнее время в нашей стране наблюдается распространение курения кальяна. Многие его почитатели считают это увлечение безобидным компанейским времяпровождением. Этому способствует заблуждение, согласно которому дым кальяна, проходящий через водяной фильтр, становится не таким вредным. А добавленные в кальянный табак различные вкусовые вещества и ароматы маскируют присущий табаку горький вкус. К тому же часто на кальянном табаке размещается ничем не подтвержденная информация о малом содержании никотина и смол, что в свою очередь укрепляет уверенность курящего в безвредности его курения.

Хочется развеять эти мифы. Кальян не является безопасным, как вас в этом пытаются убедить некоторые его почитатели, потому что:

-за один сеанс курения кальяна, а это примерно один час, человек вдыхает в 100-200 раз больше дыма, по сравнению с обычной сигаретой, пусть и более очищенного от примесей;

-кальянный дым, даже пройдя через водяной фильтр, содержит большое количество частиц опасных веществ, в том числе окиси углерода, солей тяжелых металлов, и химических соединений, вызывающих онкологию.

-ни водяной фильтр кальяна, ни прочие дополнительные средства за-щиты не обеспечивают безопасности курения кальяна для здоровья и не исключают возникновения зависимости;

-нахождение в обществе курящих кальян – это такое же пассивное курение. Оно угрожает здоровью некурящего, оказывая действие, равносильное пребыванию одновременно в накуренном и задымленном помещении. При этом добавляются продукты сгорания используемого в качестве горючего вещества для кальяна древесного угля в виде окиси углерода и других химических соединений;

-общее использование мундштука кальяна несколькими курильщиками содержит риск заражения каким-либо инфекционным заболеванием, будь то туберкулез, герпес или другая инфекция;

-хотя водяной фильтр кальяна поглощает некоторую часть никотина, все равно человек рискует получить ту его дозу, которая будет достаточна для образования зависимости в организме.

Поэтому если где-то в тесном дружеском или семейном кругу вам предложат кальян, как совершенно безопасное курение, подумайте, стоит ли соглашаться. Ведь любое курение небезопасно для здоровья, и является, в первую очередь, фактором риска возникновения хронических лёгочных, сердечно-сосудистых, онкологических и других заболеваний.

В связи с продолжающимся купальным сезоном УЗ «Могилевский
зональный ЦГЭ» напоминает, что в Могилевском районе имеется 2 пляжных
зоны, которые утверждены решением райисполкома, а именно пляжи на р.
Днепр в д. Полыковичи и на пруду в д. Вильчицы.
Мониторинг санитарного состояния пляжей с отбором проб воды
водоемов проводится специалистами центра еженедельно. По результатам
последних лабораторных исследований качество воды в этих водоемах
стабилизировалось по микробиологическим показателям, в связи с чем
отменено ограничение купания детей.
Одновременно напоминаем, что в целях безопасности и сохранения
здоровья необходимо соблюдать следующие требования:
- не купаться в запрещенных местах
- соблюдать рекомендации о длительности и времени пребывания на

- не купаться в нетрезвом состоянии

Специалистами центра организован постоянный мониторинг транспортных средств, осуществляющих пассажирские перевозки в г.Могилеве и Могилевском районе (автобусы, троллейбусы, маршрутки, такси). В июне охвачено мониторингом более 70 автомобилей 25 перевозчиков маршрутных такси и такси для оценки противоэпидемического режима. В 95% осмотренных транспортных средств имеются в наличии антисептики для рук, запас одноразовых масок, перчатки, средства для дезинфекции салонов, журналы с отметками о проведенной дезинфекции салонов.

Все автобусы и троллейбусы укомплектованы антисептическими средствами для обработки рук водителей, кондукторов, дезинфектантами для обработки салона, запасом масок, перчаток, памятками по профилактики коронавирусной инфекции». Дезинфекция салонов осуществлялась на конечных остановочных пунктах специализированными бригадами.