Спасибо большое за твою поддержку!

Да, я чувствую, что научилась тренироваться и следить за питанием по другому, но работы ещё много ! И мне проще находить какие-то маленькие изменения, за них держаться и постепенно добавлять новые привычки.

Насчёт белков да, поняла что это очень важно, и чтобы следить за дефицитом поняла насколько важно считать калории каждый день, и взвешиваться тоже ежедневно... раньше меня это пугало, теперь намного меньше. И получается, что пока есть какой то контроль !

Дальше я думаю буду продолжать самостоятельно какое то время хотябы ! Потом, может вернусь, особенно если мне нужна помощь создать новую программу тренировок ))


Я очень раза, что попала на курс с тобой ! Обычно, мне очень сложно давать искренние отчёты, и ты скорее всего это почувствовала, что иногда я исчезаю 😅 то что ты не осуждала, показывала где хорошо, и где можно реалистично подтянуть, помогало мне возвращаться!!

@Evo_in_Motion
Артур, привет.
Я хочу тебя поблагодарить за тот короткий, но насыщенный и яркий путь, что мы вместе прошли.
Это произошло так быстро, что даже не верится. Я очень хорошо помню, с каким нетерпением я ждал первых сообщений, первых разборов, первых замечаний по еде. Я пытался впитать максимум информации, понять замечания.
И я ооочень доволен результатом, и горю желанием продолжать.
Спасибо тебе, что находил нужные слова, и понимал, когда дать мне самому прожить все свои мысли!
Надеюсь, что не сильно тебя утомил 🙂

P.S. Хочу похвалить твою грамотно речь, у меня это сильно откликнулись. 👍

Мне тоже было очень комфортно и приятно с тобой общаться. Эти 3 месяца пролетели совершенно незаметно.
Наверное, больше всего я ценю то, что с тобой не было чувства давления. Ты всегда относилась ко мне с пониманием, поддержкой и терпением, и это очень помогало двигаться вперед в своем темпе.
Если решу вернуться в программу, то с удовольствием попрошусь именно к тебе. А пока буду стараться сохранить все, чего удалось достичь, и продолжать двигаться дальше. Моя цель - к концу года снизить вес до 65–70 кг, и настроена серьезно работать над этим. Спасибо тебе за поддержку и вклад в мой результат ❤️

Солнышко, как приятно до слез это читать!!! Я за двумя руками, чтоб учавствовать в конкурсе!!! Думаю что имя и лицо можно скрыть, наверно так. На самом деле я чувствую, что вернулась, та Я которая была всегда! А то что случилось со мной за эти 2 года , это была не Я 🙈🙈

Чувствую себя кайфово, важное и главное, что не тянет на всякую фигню да и не тянуло никогда, просто научилась заботиться и любить себя, готовить лично для себя это прекрасно и есть из тарелки, а не на ходу на бегу!!!

СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!! БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ МАЛЫШКА МОЯ🌹❤️💗💪🔥

Очень благодарна TFA и Паше Тулюпа ибо смотрела его на ютубчике уже давно и подписалась только потому что он говорил в своих видосах, то что я сама думала, удивительный match, это судьба просто попасть на поток именно тогда , когда мне было жизненно необходимо!!!

Слава Богу, что это произошло!!!🙏🙏🙏
А ТЫ как куратор и просто потрясная девчонка с таким же хулиганским характером как и я 😂😂😂😂😂 двойной match 🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪