Видео отзыв Андрея @shmelz по прохождении TFA🔥🔥🔥

До/после Юсуп 3 месяца работы 🔥

До/После Илья

🔥Пример рекомпозиции

Вот офигенно круто можно выглядеть в 35

Отзыв Ильи будет ниже👇

Привет! Да, я в восторге от результата. Мне все стали делать комплименты и замечать изменения даже вперёд меня самого. Это успех. Спасибо, что помогли выстроить по полочкам знания о том, как работают тренировки и питание. У меня появилась сильная база на всю жизнь. Хочется делиться этими знаниями, потому что очень жалею, что не подозревал об этих простых принципах до своих 35 лет.

Да, теперь главное не забросить. Мне понравился режим тренировок «понемногу», когда у меня есть недельный объём (столбец в табличке), который я по настроению постепенно выбираю. MYO — вообще грандиозное открытие, как и то, что между классическими подходами можно отдыхать сколько хочется, а не «минуту-полторы», как почему-то принято

У меня, правда, после нового года появилась проблема, из-за которой в последнюю неделю я прервался с тренировками. Лёгкое онемение на мизинце и безымянном пальце левой руки. Сначала не придавал этому значения, но проконсультировался с неврологом — лучше пока снизить нагрузки в зале и с моими танцулями. Не пугайтесь, это не прямое следствие тренировок — это неправильная поза сна и сидячая работа с кривой осанкой.

Я определённо хотел бы продолжить ведение с вами. Будет здорово, подсушившись, набрать мышц и научиться удерживать надолго. Возможно ли сделать это через месяц-два, учитывая какие классные трансформации вы сейчас проходите?

До/после Иван

-9 кг за 3 мес💪
+5 см мышц в грудном обхвате