Спасибо большое за твою поддержку!

Да, я чувствую, что научилась тренироваться и следить за питанием по другому, но работы ещё много ! И мне проще находить какие-то маленькие изменения, за них держаться и постепенно добавлять новые привычки.

Насчёт белков да, поняла что это очень важно, и чтобы следить за дефицитом поняла насколько важно считать калории каждый день, и взвешиваться тоже ежедневно... раньше меня это пугало, теперь намного меньше. И получается, что пока есть какой то контроль !

Дальше я думаю буду продолжать самостоятельно какое то время хотябы ! Потом, может вернусь, особенно если мне нужна помощь создать новую программу тренировок ))


Я очень раза, что попала на курс с тобой ! Обычно, мне очень сложно давать искренние отчёты, и ты скорее всего это почувствовала, что иногда я исчезаю 😅 то что ты не осуждала, показывала где хорошо, и где можно реалистично подтянуть, помогало мне возвращаться!!

@Evo_in_Motion
Артур, привет.
Я хочу тебя поблагодарить за тот короткий, но насыщенный и яркий путь, что мы вместе прошли.
Это произошло так быстро, что даже не верится. Я очень хорошо помню, с каким нетерпением я ждал первых сообщений, первых разборов, первых замечаний по еде. Я пытался впитать максимум информации, понять замечания.
И я ооочень доволен результатом, и горю желанием продолжать.
Спасибо тебе, что находил нужные слова, и понимал, когда дать мне самому прожить все свои мысли!
Надеюсь, что не сильно тебя утомил 🙂

P.S. Хочу похвалить твою грамотно речь, у меня это сильно откликнулись. 👍