سلام به دوستاى عزيزم,شفيعى هستم به كانال TRXworkoutخوش آمديد🌹🌹
خوشحال ميشم بنده رو در اين كانال همراهى كنيد🌹🌹
خوشحال ميشم بنده رو در اين كانال همراهى كنيد🌹🌹
بدن خود را ماشین خود سازید 💪
اساس ورزش تی ار ایکس ، این ورزش نوین بر پایه استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است . بصورتیکه در کلیه تمرینات ورزشی با TRX ، بدن باید با زاویه اریب نسبت به زمین قرار گیرد و هر اندازه ورزشکار در این رشته پیشرفته تر باشد زاویه بدن او نسبت به زمین کمتر می شود .لازم به ذکر است در کلیه حرکات این نکته باید رعایت شود که بدن همیشه باید حالت صاف خود را حفظ نماید.
تی ار ایکس چیست ؟
ورزش نوین و کاملا منحصر بفرد که به لحاظ مزایای فراوان از سال 2009 جایگزین ورزش رسمی نیروهای نظامی ،ارتش و کماندوهای تحت آموزش برخی از کشورهایی که از لحاظ قدرت نظامی در رده بالایی قرار دارند شده است. بدین صورت که با ارایه یک برنامه ریزی سه ماهه هر ورزشکاری حتی از سطح مبتدی می تواند به سطح مطلوب برسد.تی ار ایکس وسیله ای است شامل یک بند ورزشی با طراحی منحصر بفرد از جنس بند چتر بازی + دو عدد دستگیره و یک قلاب که در بالای بند قرار گرفته است .همچنین پکیجهای تی ار ایکس شامل دو سی دی آموزشی ،یک دفترچه تمرینی 12 هفته ای ،یک کوله ورزشی برای حمل ،یک بند اضافه کننده برای نصب کردن اسان در هر محیط و یک قلاب مخصوص برای وصل کردن به درب اتاق می باشد.این ورزش دارای 1400 حرکت متفاوت بوده و همگی حرکات بصورت علمی طراحی شده به نحوی که تمامی عضلات از انگشتان پا تا عضلات گردن و پشت سر را درگیر کرده و پرورش میدهد. بعنوان مثال در این ورزش فقط 62 نوع حرکت شکم طراحی شده است.
این ورزش همچنین دارای کاربردهای پزشکی و توانبخشی نیز می باشد از جمله کمک به ترمیم بافتهای آسیب دیده، عضلات ،تاندون،رباط و مفاصلی که در اثر حرکات ورزشی اشتباه دچار آسیب شده اند و یا حتی ورزشکارانی که دچار نقص عضو های مادرزادی می باشندl
لازم به ذکر است این ورزش دارای تاییده های استاندارد جهانی و FDA امریکا می باشد.
هدف ورزش تی ار ایکس : از اهداف اصلی این ورزش می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
✅ بالا بردن آمادگی جسمانی ✅ استقامت✅انعطاف پذیری ✅ قدرت جسمانی ✅ چابکی ✅ فیزیوتراپی ✅ هماهنگ سازی کارکرد اعصاب و عضلات در هفت طبقه مختلف :"قدرتی .سرعتی.استقامتی.تعادلی.کششی.تمرکزی.
انعطافی " (هفت متد TRX)
از مزایای عمومی این رشته ورزشی به اختصار به چند مورد اشاره میکنیم :
1- بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد امکان علی الخصوص قسمت core muscle. همانطور که میدانیم یکی از بزرگترین نقاط ضعف ورزشکاران ما در این بخش بوده است . ناحیه core muscle از اهمیت ویژه ای برخوردار است چرا که وظیفه ان وصلhttps://t.me/joinchat/AAAAAEGn3mg3Wb3Jw8-SsQ
اساس ورزش تی ار ایکس ، این ورزش نوین بر پایه استفاده از جاذبه زمین و وزن بدن ورزشکار بنا گردیده است . بصورتیکه در کلیه تمرینات ورزشی با TRX ، بدن باید با زاویه اریب نسبت به زمین قرار گیرد و هر اندازه ورزشکار در این رشته پیشرفته تر باشد زاویه بدن او نسبت به زمین کمتر می شود .لازم به ذکر است در کلیه حرکات این نکته باید رعایت شود که بدن همیشه باید حالت صاف خود را حفظ نماید.
تی ار ایکس چیست ؟
ورزش نوین و کاملا منحصر بفرد که به لحاظ مزایای فراوان از سال 2009 جایگزین ورزش رسمی نیروهای نظامی ،ارتش و کماندوهای تحت آموزش برخی از کشورهایی که از لحاظ قدرت نظامی در رده بالایی قرار دارند شده است. بدین صورت که با ارایه یک برنامه ریزی سه ماهه هر ورزشکاری حتی از سطح مبتدی می تواند به سطح مطلوب برسد.تی ار ایکس وسیله ای است شامل یک بند ورزشی با طراحی منحصر بفرد از جنس بند چتر بازی + دو عدد دستگیره و یک قلاب که در بالای بند قرار گرفته است .همچنین پکیجهای تی ار ایکس شامل دو سی دی آموزشی ،یک دفترچه تمرینی 12 هفته ای ،یک کوله ورزشی برای حمل ،یک بند اضافه کننده برای نصب کردن اسان در هر محیط و یک قلاب مخصوص برای وصل کردن به درب اتاق می باشد.این ورزش دارای 1400 حرکت متفاوت بوده و همگی حرکات بصورت علمی طراحی شده به نحوی که تمامی عضلات از انگشتان پا تا عضلات گردن و پشت سر را درگیر کرده و پرورش میدهد. بعنوان مثال در این ورزش فقط 62 نوع حرکت شکم طراحی شده است.
این ورزش همچنین دارای کاربردهای پزشکی و توانبخشی نیز می باشد از جمله کمک به ترمیم بافتهای آسیب دیده، عضلات ،تاندون،رباط و مفاصلی که در اثر حرکات ورزشی اشتباه دچار آسیب شده اند و یا حتی ورزشکارانی که دچار نقص عضو های مادرزادی می باشندl
لازم به ذکر است این ورزش دارای تاییده های استاندارد جهانی و FDA امریکا می باشد.
هدف ورزش تی ار ایکس : از اهداف اصلی این ورزش می توان به موارد ذیل اشاره کرد:
✅ بالا بردن آمادگی جسمانی ✅ استقامت✅انعطاف پذیری ✅ قدرت جسمانی ✅ چابکی ✅ فیزیوتراپی ✅ هماهنگ سازی کارکرد اعصاب و عضلات در هفت طبقه مختلف :"قدرتی .سرعتی.استقامتی.تعادلی.کششی.تمرکزی.
انعطافی " (هفت متد TRX)
از مزایای عمومی این رشته ورزشی به اختصار به چند مورد اشاره میکنیم :
1- بالا بردن قدرت و استقامت بدنی تا بالاترین حد امکان علی الخصوص قسمت core muscle. همانطور که میدانیم یکی از بزرگترین نقاط ضعف ورزشکاران ما در این بخش بوده است . ناحیه core muscle از اهمیت ویژه ای برخوردار است چرا که وظیفه ان وصلhttps://t.me/joinchat/AAAAAEGn3mg3Wb3Jw8-SsQ
كردن نيم تنه بالا به نيم تنه پايين بدن مي باشد كه با تمرينات مداوم تي ار ايكس به آساني تقويت ميشود.
٢-تغييرات ظاهري و فيزيكي بدن در كوتاهترين زمان ممكن
٣-توان چربي سوزي تا ١٦٠٠ كالري در زماني بين ٥٠ تا ٧٠ دقيقه
٤-انفجار عضله براي كساني كه نياز يا علاقه به حجم دادن يا كوچك كردن عضلات بدن خود را دارند .
٥-بيشترين ميزان عضله سازي در كمترين زمان ممكن نسبت به ساير ورزشها
٦-تفكيك كردن عضلات و پرورش دادن ريزترين عضلات بدن ،چرا كه تمامي عضلات بدن براي حفظ شيب و صاف بودن بدن ،در تمام طول تمرين درگير هستند.
٧-هماهنگ سازي عملكرد عصب و عضله كه باعث بالا بردن تعادل ذهني و فيزيكي مي شود .
٨-بهبود عملكرد قلب ،عروق و متابوليسم بدن .
٩-مناسب براي تمامي گروه هاي سني ،آقايان و بانوان
١٠-قابل حمل بودن اين وسيله ورزشي ( با وزن ٨١٠ گرم) و نصب در هر نقطه حتي به درب منزل
١١-قابليت تركيب با ورزشهاي ديگر همانند كار با وزنه ، كتل بل،مديسين بال،و ساير ادوات ورزشي
١٢-مناسب براي تمرين بدنسازي تيمهاي مختلف ورزشي .https://t.me/joinchat/AAAAAEGn3mg3Wb3Jw8-SsQ
٢-تغييرات ظاهري و فيزيكي بدن در كوتاهترين زمان ممكن
٣-توان چربي سوزي تا ١٦٠٠ كالري در زماني بين ٥٠ تا ٧٠ دقيقه
٤-انفجار عضله براي كساني كه نياز يا علاقه به حجم دادن يا كوچك كردن عضلات بدن خود را دارند .
٥-بيشترين ميزان عضله سازي در كمترين زمان ممكن نسبت به ساير ورزشها
٦-تفكيك كردن عضلات و پرورش دادن ريزترين عضلات بدن ،چرا كه تمامي عضلات بدن براي حفظ شيب و صاف بودن بدن ،در تمام طول تمرين درگير هستند.
٧-هماهنگ سازي عملكرد عصب و عضله كه باعث بالا بردن تعادل ذهني و فيزيكي مي شود .
٨-بهبود عملكرد قلب ،عروق و متابوليسم بدن .
٩-مناسب براي تمامي گروه هاي سني ،آقايان و بانوان
١٠-قابل حمل بودن اين وسيله ورزشي ( با وزن ٨١٠ گرم) و نصب در هر نقطه حتي به درب منزل
١١-قابليت تركيب با ورزشهاي ديگر همانند كار با وزنه ، كتل بل،مديسين بال،و ساير ادوات ورزشي
١٢-مناسب براي تمرين بدنسازي تيمهاي مختلف ورزشي .https://t.me/joinchat/AAAAAEGn3mg3Wb3Jw8-SsQ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
معرفى پكيج كامل تى ار ايكس💪🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEGn3mg3Wb3Jw8-SsQ
https://t.me/joinchat/AAAAAEGn3mg3Wb3Jw8-SsQ
🔷کمبود نیاسین در بدن باعث کم اشتهایی می شود
این نوع کم اشتهایی ها می تواند بر روی کاهش سایر ویتامین ها نیز تاثیر گذاشته و باعث بیماری های پوستی شود.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🔹 @trxworkout
این نوع کم اشتهایی ها می تواند بر روی کاهش سایر ویتامین ها نیز تاثیر گذاشته و باعث بیماری های پوستی شود.
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
🔹 @trxworkout
سلام دوستان 💐به شنبه٢٨اسفند خوش امدین💐
روزتون قشنگ
عمرتون بلند
روزی تون زیاد مشکلاتتون کم
لبخندتون همیشگی
مهربونی کارتون و
دعای خیرهمراهتون 🌞
🆔 @trxworkout
روزتون قشنگ
عمرتون بلند
روزی تون زیاد مشکلاتتون کم
لبخندتون همیشگی
مهربونی کارتون و
دعای خیرهمراهتون 🌞
🆔 @trxworkout
روزتان زیبایی خواهد داشت💐
وقتی بهترینها را
برای دیگران بخواهید
با ارزوی روزی زیبا
صبح شنبتون بخير و شادي 🙏🏾❤️
🆔 @trxworkoutadmin
وقتی بهترینها را
برای دیگران بخواهید
با ارزوی روزی زیبا
صبح شنبتون بخير و شادي 🙏🏾❤️
🆔 @trxworkoutadmin
سلام دوستان صبحتون به خير و شادي💐
موفقیت پایان ماجرا نیست💪
و شکست نابود کننده نیست💪
شهامت ادامه دادن و شکست ناپذیری است💪
که تفاوت👇
انسان عادی و قهرمان را مشخض میکند💪
🆔 @trxworkoutadmin
موفقیت پایان ماجرا نیست💪
و شکست نابود کننده نیست💪
شهامت ادامه دادن و شکست ناپذیری است💪
که تفاوت👇
انسان عادی و قهرمان را مشخض میکند💪
🆔 @trxworkoutadmin
🔰خواص کرفس سلطان سبزی ها🔰
1⃣سرشار از ویتامین ث
2⃣کاهش فشار خون
3⃣تقویت کننده دستگاه گوارش
4⃣ضد سرطان
5⃣آرامش اعصاب
6⃣کاهش وزن
🆔 @trxworkoutadmin
1⃣سرشار از ویتامین ث
2⃣کاهش فشار خون
3⃣تقویت کننده دستگاه گوارش
4⃣ضد سرطان
5⃣آرامش اعصاب
6⃣کاهش وزن
🆔 @trxworkoutadmin
هیچ چیز شما را زندانی نمیکند
مگر افکارتان💪
هیچ چیز شمارا محدود نمیکند
مگر ترستان💪
و هیچ چیز شما را کنترل نمیکند
مگر عقایدتان💪
صبح شنبتون بخير دوستان 🙏🏾❤️
🆔 @trxworkoutadmin
مگر افکارتان💪
هیچ چیز شمارا محدود نمیکند
مگر ترستان💪
و هیچ چیز شما را کنترل نمیکند
مگر عقایدتان💪
صبح شنبتون بخير دوستان 🙏🏾❤️
🆔 @trxworkoutadmin