🔮#للبنات اللي يعانون من ألم الدوره
الشهريه (الحيض)

#ممنوع وقت الدوره🥺👇🏻


💕1- غسل الشعر وحمل الاشياء الثقيله: يؤدي الى عدم اكتمال نمو البويضه واختلال توازن الهرمونات نتيجة تحويل بقايا الحيض الى مواد سامه داخل الرحم ..وحمل الأشياء الثقيله يسبب نزول بطانة الرحم ☹️

💕2- الأستحمام بماء بارد جداً او ماء ساخن جداً : هذي الحركه تؤدي الى حدوث خلل في حرارة الجسم ويتسبب في زيادة تدفق الدم.. لذلك يجب مراعاة ذلك والاستحمام بماء فاتر دافئ يريح الجسم والاعصاب🍂

💕3- تناول مشروبات بارده او غازيه : تتسبب في زيادة كمية الدم النازل وقد تكون اشبه بالنزيف ونجد النساء تشرب مشروبات غازيه بكثره في وقت الحيض ظناً منها انها تساعد في تنظيف الرحم من الداخل ولكنها مضره بالصحه جداً
❌

💕4- الأسراف في تناول المسكنات: يسبب مشاكل في الهرمونات .. الاسبرين يسبب سيوله في الدم ويساعد في تطويل فترة الحيض 🚫

💕5- تناول الموالح بكثره : يسبب احتباس السوائل الجسم ...ويؤدي الى زيادة نمو الشعر في الجسم وكذلك الشعور بالانتفاخ😑

💕6- المشي حافية القدمين على الرخام والسيراميك🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

💕7- الجلوس على مكان بارد😬

💕8- اكل الحمضيات او اللامندوزي🍋

💕 9_الجوع يعني اللي عامله نظام دايت يجب عليها ايقافه ، كذلك التخمه يعني لا تاكلين زايد عن حاجتك 🍁


#اعـاده_توجيـــہ_لصديقتج
#ملوكه
@stylegrils