مـَسّـِآء الـخّـيًــر. سيدتي الجميلة❤️



#هل تريدين ان تخسي !؟ 🙈
او
#تحافظي_على_جسمك 🙈

1_ بدلى الملح فى الاكل ضعي ليمون يعطيكي نفس طعم الملح 🍋
2_ كوب بقدونس مغلي الصبح عالريق يوميا تحسين بالفرق🌿
3_امشي كثير ساعة فى اليوم 👣
4_ خففي اكل وقللي نشويات
5_اشربي عصائر كثير بدون محليات🍹
6_كلي فاكهة كثير ( اناناس ، برتقال ، تفاح) 🍍🍏🍊
7_كلي خضراوات كثير ماعدا الطماطم تحبس السوائل 🍀
8_ جيبي صورتك وانتي فى اسمن حالاتك والزقيها على الثلاجة تضوجين كلما تجين تفتحين بابها😂😂
9_لاتجلسين أمام التلفزيون وتأكلين📺
10 _ شوفى احد يبدأ معك الدايت وشجعو بعض👭
11_ حاولي تنزلين الجيم اذا عندك وقت🏋🏋
12_ اشربي كوبين ماء قبل كل وجبة بنص ساعة تحسين بالشبع بسرعة🍶
13 _ الساعة 7 بالليل اخر وقت تاكلين فيه كربوهيدرات👍👍
14 _ خلي مشروبك الاساسي يكون ميكس ( زنجبيل ، قرفة ، ليمون ، شاي اخضر ) يحرق دهون متراكمة..🍵🍵

#ثقى_بنفسك_واتحديها✌️

#ملوكه