#النصائح_السبعة
لكيلا تشعري بالجوع وتحافظي على رشاقتك💪😁 فاتبعي هالخطوات:

1_النصيحة الاولى
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .
🍶🍶

2_النصيحة الثانية
يوميا اكلي من الخضروات الخضراء لانها مشبعةو قليلة السعرارت.🍅🍆

3_النصيحة الثالثة
اكل تفاحه يوميا..يعطي فيتامين للجسم وتضلين لمدة 3_4ساعات شبعانه😍🍎🍏

4_النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيك طاقه و تقوي الاعصاب و العضلات .🍌🍌🍓

5_النصيحة الخامسه
اكلب ببطئ وهذه اشهر نصيحه يقدمها خبراء التغذيه. ليتمكن الدماغ من ارسال تنبيه الشبع .🙊🙊

6_النصيحة السادسه
لا تهمل ابدا وجبه فطور الصباح لانها الاهم في كل وجبات اليوم🍳🍞☕

7_النصيحة السابعة
اختاري دايما المأكولات..الغنية بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لانو يزيد بسرعة حرق الدهون🍋🍊


#اعادة_توجية_للفائدة
#ملوكه