#طرق_زيادة_التوسع_للحوامل🤰🦋

1️⃣اسبحي بماء دافي دائما

2️⃣تفريغ المثانه من البول ( تكرمين) دائما

3️⃣تدليك الجسم بزيت الزيتون

4️⃣تدليك الحلمتين بزيت الزيتون وسحبها الى الخارج حتى تتجنبين التشققات اثناء الرضاعه

5️⃣تدليك منطقه بين المهبل والدبر بزيت الزيتون حتى ترتخي العضلات

6️⃣ممارسه الجماع بكثره

7️⃣اكل التمر والاناناس

8️⃣المشي بكثره

9️⃣الاسترخاء وعدم القلق

🔟جلوس القرفصاء اذا عندج بواسير لتسوين الجلسه

1️⃣1️⃣تناولي مشروب البابونج المغلي لأنه يفتح الرحم ويقوي الطلق

2️⃣1⃣تناولي العسل يساعد في استرخاء عضلات الجسم مما يساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر وآلام الولادة

3️⃣1⃣تناولي مغلي الزعتر فهو يساعد على فتح الرحم ويسهل الولادة

#اعـاده_توجيـــہ_لتنسون
#ملوكه
@stylegrils