Грецкие орехи, польза и вред.
По калорийности и содержанию белка грецкие орехи сопоставимы с мясом, только усваиваются легче. По количеству витаминов превосходят цитрусовые. Их рекомендуют при авитаминозе, при недостатке железа, как общеукрепляющее средство; они положительно воздействуют на сосуды головного мозга и снимают нервное напряжение.

Польза грецких орехов. Улучшение памяти. Орехи содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 и 6, которые помогают улучшить память и когнитивные функции.
Предотвращение депрессии. Исследования показали, что низкий уровень омега-3 может повредить бодрому и жизнедеятельному настрою. Поскольку в грецких орехах есть много омега-3, они помогают предотвратить депрессию.
Улучшение двигательной функции. Жирные кислоты омега-3, творящие чудеса с мозгом, в том числе улучшают двигательную функцию.
Предотвращение сердечных заболеваний. Исследования, проведенные в США, Австралии, Новой Зеландии, Испании и Израиле, пришли к выводу, что две-три порции грецких орехов в день снижают уровень холестерина в достаточной степени, чтобы снизить риск ишемической болезни сердца.
Улучшение «мужественности». Горсть грецких орехов, съеденная каждый день, повышает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов.
Поддержка красоты кожи. Употребление грецких орехов помогает коже выглядеть моложе – быть здоровой и упругой. За это спасибо витамину Е. Кстати, масло грецкого ореха – ценное косметическое средство для уменьшения сухости кожи.
Грецкие орехи – источник биотина (витамина B7), помогающий волосам и ногтям оставаться здоровыми, а также предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей. Витамин Е придаёт волосам и ногтям здоровый блеск.
Помощь в управлении весом. Грецкие орехи содержат большое количество клетчатки, белков и жиров, которые помогают дольше чувствовать сытость.
Дополнительный заряд энергии. Грецкие орехи содержат много витаминов группы B (В1 – 0,39 мг, В5– 0,82 мг, В6 – 0,8 мг и тд). Они, способные повысить количество энергии в организме. Это определенно согласуется с фактором управления весом. Когда вы полны энергии, у вас больше шансов начать активно двигаться и сжигать калории! Попробуйте регулярно есть грецкие орехи с натуральным йогуртом в качестве дневного перекуса или лёгкой закуски перед тренировкой.
Вред грецких орехов. Вред грецких орехов, наверное, не совсем верная формулировка. Есть некоторые ограничения в потреблении грецких орехов – так точнее. Грецкие орехи калорийны, поэтому их чрезмерное потребление может привести к небольшому увеличению веса. У некоторых людей большое потребление грецких орехов может быть связано с диареей из-за высокого содержания в орехах масла. Ниже мы как раз расскажем, сколько грецких орехов нужно съедать в день, чтобы не возникло никаких проблем.

Грецкие орехи, как и другие виды орехов, могут вызвать пищевую аллергию. Сейчас ореховая аллергия диагностирована примерно у 2% населения Земли.
Грецкие орехи, сколько съедать в день? Грецкие орехи обладают высокой калорийностью: больше 600 ккал на 100 г. При это, как писали выше, они очень полезны, поэтому учёные и диетологи расходятся во мнении, сколько можно съедать грецких орехов в день. Усреднённая норма – 40-50 г. Если готовите блюда, помните, что в 1 стакане объёмом 250 мл содержится 160 г грецких орехов.
Как их лучше всего хранить? Дома грецкие орехи следует хранить в сухом месте. Их ядра не должны иметь прогорклого запаха или вкуса — это первый признак того, что продукт испорчен. При покупке неочищенных грецких орехов стоит осмотреть скорлупу: на ней не должно быть каких-либо трещин или сколов. Свежие грецкие орехи, правильно высушенные, могут храниться в скорлупе до 3 лет.
Очищенные орехи, которые продаются в магазине, проходят несколько этапов перед упаковкой, в том числе и пастеризацию. Пастеризация обеспечивает безопасность продуктов, увеличивая их срок хранения. Плюс пастеризация не особо влияет на содержание антиоксидантов, их почти не становится меньше!

Статью подготовила инструктор - валеолог УЗ «Слонимская ЦРБ» Голенко И.Н. тел.801562 25362

С 18 по 29 октября
в Республике Беларусь проходит пожарно –профилактическая акция по
предупреждению пожаров и гибели людей от них в жилищном фонде
«За безопасность вместе»
Главной причиной гибели людей от пожаров в жилищном фонде является незнание либо пренебрежение правилами пожарной безопасности, в том числе курение в постели, оставление детей без присмотра, злоупотребление спиртными напитками.
Приглашаем всех граждан принять участие в акции! Проверьте работоспособность автономных пожарных извещателей, а в случае отсутствия установите их в жилых помещениях. Обратите внимание на исправность отопительного оборудования и электрической проводки.
Помните, что в соответствии с законодательством Республики Беларусь, ответственность за соблюдение требований пожарной безопасности в жилых домах, принадлежащих гражданам на праве частной собственности, возложена на их собственников.

Официальный комментарий к постановлению № 111 от 20 октября 2021 г.:
Постановление Министерства здравоохранения «Об изменении постановления Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 29 декабря 2012 г. № 217» подготовлено с целью систематизации требований к проведению санитарно-противоэпидемических мероприятий по предупреждению распространения инфекции COVID-19 на территории Республики Беларусь. ?В постановлении актуализированы санитарно-противоэпидемические мероприятия в период регистрации случаев инфекции COVID-19. Речь идет об обеспечении контроля со стороны руководителей объектов…
https://www.slonves.by/?p=163099

☎️ Прямая телефонная линия с населением

Сегодня на вопросы граждан в ходе «прямой телефонной линии» отвечает заместитель Министра труда и социальной защиты Иван Антонович Лавринович

⏰ 9.00 - 12.00

☎️ +375 17 309 93 00

🍁 Одевайтесь в несколько слоев 👌 Погода 23 октября🍁
🌧 Кратковременные дожди.
💨 Сильный ветер.
🍁 Днем +9..+11°С.

‼️Разъяснение по применению Декрета Президента Республики Беларусь от 12 октября 2021 г. № 6 «Об изменении Декрета Президента Республики Беларусь»

Министерством труда и социальной защиты дано разъяснение по применению Декрета Президента Республики Беларусь от 12 октября 2021 г. № 6 «Об изменении Декрета Президента Республики Беларусь» (Декрет № 6), который предусматривает внесение изменений в Декрет Президента Республики Беларусь от 15 декабря 2014 г. № 5 «Об усилении требований к руководящим кадрам и работникам организаций» (Декрет № 5).

Декрет № 6 принят в целях повышения кадрового потенциала государственных органов и организаций, а также реализации изменений, внесенных в Трудовой кодекс Республики Беларусь Законом Республики Беларусь от 28 мая 2021 г. № 114-З «Об изменении законов».

Декрет № 6 вступает в силу 24 октября 2021 г.

📢 Игорь Старовойтов: что нового в подходах к характеристике кандидата при приеме на работу

Завтра вступает в силу декрет Президента №6, который вносит изменения в декрет №5 "Об усилении требований к руководящим кадрам и работникам организаций". Документом устанавливаются нововведения при приеме на работу в государственные организации. Одно из основных - при трудоустройстве наниматель будет обязан запросить характеристику с предыдущего места работы. О произошедших изменениях корреспондент БЕЛТА поговорила с заместителем министра труда и социальной защиты Игорем Старовойтовым.

📣Совещание с правительством.
О чем говорил президент:

🛒Цены.
Лукашенко: "Мы подходим к зимнему периоду, и, помимо противоэпидемических вопросов, стоит задача сдерживания роста цен, чтобы они не превышали приемлемый для населения уровень. Особенно это касается стоимости продуктов питания"

📊Доходы населения.
Лукашенко: "Есть тема, и очень важная, и она правильная, которую поднимают люди, - соотношение роста цен и доходов населения. Людям все равно, какие будут цены в магазине. Были бы деньги в кармане, чтобы по этим ценам приобрести товар. И вот эти пропорцию и баланс надо поддерживать во что бы то ни стало"

🗂Защита персональных данных.
Лукашенко: "Как считают правительство и Оперативно-аналитический центр, для практической реализации закона и надлежащего контроля в указанной сфере необходимо создать отдельную структуру. Почему не рассматривается вопрос возложения функций по защите персональных данных на один из существующих в стране органов?"

📈Инвестпроекты.
Лукашенко: "Поступающая мне информация по реализации ряда инвестиционных проектов вызывает обеспокоенность. Мы не можем сорвать установленные сроки, потому что это значимые финансово-экономические потери. А сегодня как никогда не счету каждая копейка"

🔌Стимулирование использования электромобилей.
Лукашенко: "Сегодня уже практически все страны идут этим путем. Это насущная необходимость и для нас - как с позиции отсутствия достаточных объемов собственной нефти, так и с учетом запуска Белорусской АЭС. Теперь назрела необходимость введения дополнительных стимулов"

История побежденных болезней. Как человечество искало спасение от страшных эпидемий и находило его в вакцинах

Практически все известные эпидемии в мире удалось победить единственным способом – массовой вакцинацией. Другого пути, увы, пока нет.

Белорусская вакцина против COVID-19 будет предназначена для людей любого возраста
Вакцина будет максимально безопасна и предназначена абсолютно для всех слоев населения. Белорусская вакцина против COVID-19 будет предназначена для людей любого возраста, сообщил в эфире телеканала «МИР24» директор Института биофизики и клеточной инженерии НАН Беларуси Андрей Гончаров, сообщает БЕЛТА. «По всей видимости, нет», — сказал Андрей Гончаров, отвечая на вопрос, предполагаются ли для белорусской вакцины какие-либо возрастные показатели.…
https://www.slonves.by/?p=163096

Александр Тарасенко: медицинская маска эффективна в 95% случаев

Если мы горим о марлевой повязке, то, конечно, эффективность намного ниже - 50% и выше. Подробности ищите в информации.

В Беларуси обнаружили новую версию «дельта»-штамма коронавируса

Штамм «дельта» более заразен и чаще встречается у молодого поколения.

Елена Богдан: сложно сказать, почему существует недоверие к вакцинам, если COVID-инфекция прямо сейчас рядом с нами и мы знаем людей, которые очень тяжело и долго болеют

2 700 000 белорусов прошли полный курс вакцинации. Но для того, чтобы эту защитную цепочку завязать крепкий узел коллективного иммунитета нужно как минимум 6 000 000. Не дотягиваем. Пока. Но хорошая новость в том, что со следующего года прививку смогут получить подростки от 12 лет, а на неделе отличные темпы набрала вакцинация беременных. О темпах вакцинации в нашей стране, «осторожном оптимизме» по поводу 4-й волны и белорусской вакцине рассказала первый заместитель министра здравоохранения

📌 Обратная связь 📌

К председателю Постоянной комиссии по образованию, науке, культуре и социальному развитию 🇧🇾 Виктору Лисковичу 🇧🇾 на «прямую телефонную линию» в г.Слониме обратились граждане по вопросам обустройства разворотной площадки вблизи перекрестка улиц Гожской и Юндзилла, ремонта асфальтобетонного покрытия дворовых проездов в микрорайоне многоквартирной жилой застройки по ул. 1-й Семилетки, а также жилого дома № 15 по ул. Черняховского. Данные обращения были рассмотрены с участием Слонимского районного исполнительного комитета.

✅ В настоящее время ремонт дорожного покрытия во дворах указанных домов, а также обустройство разворотной площадки выполнены.