Forwarded from Слонимский вестник
11 февраля на базе ОАО "Слонимский картонно-бумажный завод "Альбертин" состоялся семинар по теме "Охрана труда при работе на высоте: новые требования для обеспечения безопасности труда". Мероприятие собрало специалистов по охране труда, представителей различных коллективов района. https://www.slonves.by/seminar-po-voprosam-ohrany-truda-proshel-na-baze-oao-skbz-albertin/
❤1
🎯Мы привыкли думать, что наркотики и алкоголь — главные враги человеческой воли. Но сегодня появился конкурент. Он легален, доступен с детства и рекламируется под соусом «развития реакции» или «способа расслабиться после работы». 🎮Речь идет об игровой зависимости — тихом эпидемическом заболевании XXI века, которое Всемирная организация здравоохранения официально внесла в Международную классификацию болезней (МКБ-11).
Это не просто «вредная привычка». Это структурное изменение работы головного мозга.
🎭Почему умный, взрослый человек может потратить последние деньги на виртуальный скин для персонажа или просидеть за стратегией 16 часов подряд, забыв поесть? Ответ кроется в дофамине. далее
Это не просто «вредная привычка». Это структурное изменение работы головного мозга.
🎭Почему умный, взрослый человек может потратить последние деньги на виртуальный скин для персонажа или просидеть за стратегией 16 часов подряд, забыв поесть? Ответ кроется в дофамине. далее
🥗 12 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ОТ ВОЗ
1️⃣ Разнообразие — база
Ни один суперфуд не заменит полноценный рацион. Ешьте все группы продуктов: мясо/рыбу, молочку, крупы, фрукты и овощи. Организм должен получать и белки, и жиры, и углеводы.
2️⃣ Контроль веса
Ваш главный ориентир — ИМТ (индекс массы тела). Держите его в коридоре 18,5–24,9. Лишний вес = риски диабета и давления.
3️⃣ Меньше жиров
Но не любых, а насыщенных (трансжиры). Убираем маргарин, фастфуд и магазинную сдобу. Оливковое масло, орехи и авокадо — в рационе.
4️⃣ Сахар под замок
ВОЗ рекомендует не более 50 г сахара в день (это 10 ч. ложек). Сюда входит даже сахар из соков, меда и сиропов. Лучше меньше.
5️⃣ Меньше соли
Норма — 5 г в день (≈1 ч. ложка). Большая часть соли скрыта: соусы, колбаса, хлеб. Досаливать готовую еду — вредная привычка.
6️⃣ Овощи и фрукты каждый день
Минимум 400 г в сутки. Это 5 порций. Картошка не в счет. Заморозка подходит, если сезонных нет.
7️⃣ Бобовые, орехи, цельнозерновые
Это клетчатка и энергия. Фасоль, чечевица, булгур, овсянка (не хлопья быстрого варения) должны быть в меню регулярно.
8️⃣ Безопасность
Свежие продукты, чистые руки, разделочные доски отдельно для мяса и овощей. Отравление — это всегда удар по иммунитету.
9️⃣ Детское питание — особый контроль
Грудное вскармливание до 6 месяцев, далее прикорм. В еде для малышей не должно быть добавленного сахара и соли.
🔟 Вода — основа жизни
Чай, кофе и компоты не заменяют чистую воду. Пейте при жажде. Газировки и пакетированные соки — это жидкий сахар.
1️⃣1️⃣ Физическая активность
Это не совсем про еду, но без движения здоровое питание не работает. Хотя бы 30 мин ходьбы в день.
1️⃣2️⃣ Никакого алкоголя
Безопасной дозы не существует. Алкоголь — это токсин и пустые калории, которые бьют по печени и сосудам.
далее
1️⃣ Разнообразие — база
Ни один суперфуд не заменит полноценный рацион. Ешьте все группы продуктов: мясо/рыбу, молочку, крупы, фрукты и овощи. Организм должен получать и белки, и жиры, и углеводы.
2️⃣ Контроль веса
Ваш главный ориентир — ИМТ (индекс массы тела). Держите его в коридоре 18,5–24,9. Лишний вес = риски диабета и давления.
3️⃣ Меньше жиров
Но не любых, а насыщенных (трансжиры). Убираем маргарин, фастфуд и магазинную сдобу. Оливковое масло, орехи и авокадо — в рационе.
4️⃣ Сахар под замок
ВОЗ рекомендует не более 50 г сахара в день (это 10 ч. ложек). Сюда входит даже сахар из соков, меда и сиропов. Лучше меньше.
5️⃣ Меньше соли
Норма — 5 г в день (≈1 ч. ложка). Большая часть соли скрыта: соусы, колбаса, хлеб. Досаливать готовую еду — вредная привычка.
6️⃣ Овощи и фрукты каждый день
Минимум 400 г в сутки. Это 5 порций. Картошка не в счет. Заморозка подходит, если сезонных нет.
7️⃣ Бобовые, орехи, цельнозерновые
Это клетчатка и энергия. Фасоль, чечевица, булгур, овсянка (не хлопья быстрого варения) должны быть в меню регулярно.
8️⃣ Безопасность
Свежие продукты, чистые руки, разделочные доски отдельно для мяса и овощей. Отравление — это всегда удар по иммунитету.
9️⃣ Детское питание — особый контроль
Грудное вскармливание до 6 месяцев, далее прикорм. В еде для малышей не должно быть добавленного сахара и соли.
🔟 Вода — основа жизни
Чай, кофе и компоты не заменяют чистую воду. Пейте при жажде. Газировки и пакетированные соки — это жидкий сахар.
1️⃣1️⃣ Физическая активность
Это не совсем про еду, но без движения здоровое питание не работает. Хотя бы 30 мин ходьбы в день.
1️⃣2️⃣ Никакого алкоголя
Безопасной дозы не существует. Алкоголь — это токсин и пустые калории, которые бьют по печени и сосудам.
далее
🗓️11 февраля на базе ОАО «Слонимский картонно-бумажный завод «Альбертин» состоялся семинар по теме «Охрана труда при работе на высоте: новые требования для обеспечения безопасности труда». Мероприятие собрало специалистов по охране труда, представителей различных коллективов района. В семинаре приняла участие воач-гигиенист заведующий отделом гигиены Слонимского зонального центра гигиены и эпидемиологии Ефимик Татьяна Васильевна.
✔️Целью проведения семинара было привлечение внимания руководителей и специалистов к необходимости формирования и поддержания культуры безопасности на производстве, а также закрепление правил трудовой и производственной дисциплины как ключевых факторов предотвращения травматизма и обеспечения безопасных условий труда.
✔️Целью проведения семинара было привлечение внимания руководителей и специалистов к необходимости формирования и поддержания культуры безопасности на производстве, а также закрепление правил трудовой и производственной дисциплины как ключевых факторов предотвращения травматизма и обеспечения безопасных условий труда.
12.02.2026 в магазине "Доброцен" по ул. Комсомольская прошла акция "Здоровый город начинается с тебя!" с участием специалистов Слонимского зонального ЦГЭ и Слонимской ЦРБ.
Цели и задачи:
📍 Активизация пропаганды здорового образа жизни
📍 Привлечение внимания общественности к проблемам сохранения и укрепления здоровья
📍Популяризация ответственного отношения населения к своему здоровью
📍 Информирование населения о ГПП «Здоровые города и поселки»
📍Повышение информационной грамотности населения
✅Специалисты Слонимской ЦРБ и Слонимского ЦГЭ провели измерение артериального давления;определение степени насыщения крови кислородом и определение частоты сердечного ритма (пульсоксиметрия);измерение мышечной силы (динамометрия). индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни, рассчитали индекс массы тела, обучили тесту «лицо-рука-речь» с целью распознавания признаков инсульта.
Все участники акции получили информационно-образовательные материалы.
Цели и задачи:
📍 Активизация пропаганды здорового образа жизни
📍 Привлечение внимания общественности к проблемам сохранения и укрепления здоровья
📍Популяризация ответственного отношения населения к своему здоровью
📍 Информирование населения о ГПП «Здоровые города и поселки»
📍Повышение информационной грамотности населения
✅Специалисты Слонимской ЦРБ и Слонимского ЦГЭ провели измерение артериального давления;определение степени насыщения крови кислородом и определение частоты сердечного ритма (пульсоксиметрия);измерение мышечной силы (динамометрия). индивидуальные консультации по вопросам профилактики артериальной гипертензии и формированию здорового образа жизни, рассчитали индекс массы тела, обучили тесту «лицо-рука-речь» с целью распознавания признаков инсульта.
Все участники акции получили информационно-образовательные материалы.
Forwarded from ONT NEWS
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
▫️Пик заболеваемости респираторными инфекциями ожидали в конце января — начале февраля. Сбылся ли этот прогноз?
▫️Показала ли вакцинация свою эффективность?
▫️И насколько новый вирус Нипах опасен для белорусов?
👉Об этом и не только в интервью корреспонденту ОНТ рассказала заместитель министра здравоохранения, главный государственный санитарный врач страны Светлана Нечай.
▫️Показала ли вакцинация свою эффективность?
▫️И насколько новый вирус Нипах опасен для белорусов?
👉Об этом и не только в интервью корреспонденту ОНТ рассказала заместитель министра здравоохранения, главный государственный санитарный врач страны Светлана Нечай.
13 февраля специалистами Слонимского ЦГЭ среди 21 волонтера Красного Креста учреждений образования проведен тренинг«Как сказать «нет»» по принципу «равный обучает равного». Мероприятие прошло в рамках реализации проекта «Слоним – здоровый город» и информационно-образовательного проекта «Вместе на пути к здоровью» (срок реализации: сентябрь 2024 – май 2027).
😻Упражнение с котом (передай тому, у кого…) показало,что даже позитивное внимание может вызывать стресс. Подростки чувствуют себя неуютно, когда их выделяют. Это первый шаг к пониманию, что любое давление — это про оценку.
💪Тренировали 6 техник отказа: прямое «нет», «нет» с объяснениями, «нет» отсрочка, я-сообщение, отшутиться, уйти, повторить как робот, предложить другое. Главное — выбрать свой.
👕Придумывали слоганы для футболок: «я не такой», «сам решу», «стоп!мне не приятно».
😻Упражнение с котом (передай тому, у кого…) показало,что даже позитивное внимание может вызывать стресс. Подростки чувствуют себя неуютно, когда их выделяют. Это первый шаг к пониманию, что любое давление — это про оценку.
💪Тренировали 6 техник отказа: прямое «нет», «нет» с объяснениями, «нет» отсрочка, я-сообщение, отшутиться, уйти, повторить как робот, предложить другое. Главное — выбрать свой.
👕Придумывали слоганы для футболок: «я не такой», «сам решу», «стоп!мне не приятно».
Сказать «нет» можно по-разному. Можно грубо, а можно так, что отношения не рушатся, а становятся честнее❤️.
Forwarded from Слонимский вестник
13 февраля в Слонимской центральной районной больнице состоялось совещание, на котором были подведены итоги работы учреждений здравоохранения района за 2025 год и намечены дальнейшие планы по развитию системы здравоохранения.https://www.slonves.by/v-slonimskoj-czrb-podveli-itogi-raboty-i-nametili-zadachi-na-2026-god/
13 февраля в Слонимской центральной районной больнице состоялось совещание, на котором были подведены итоги работы учреждений здравоохранения района за 2025 год и намечены дальнейшие планы по развитию системы здравоохранения. В мероприятии приняли участие заместитель председателя Слонимского райисполкома Тереса Вацлавовна Юшкевич и главный врач ГУ «Слонимский зональный центр гигиены и эпидемиологии» Дмитрий Григорьевич Дервоедов.
✔️Тереса Вацлавовна Юшкевич и Дмитрий Григорьевич Дервоедов поделились своими мыслями по поводу дальнейших шагов развития системы здравоохранения в районе. Они отметили значительные достижения за прошлый год и выразили благодарность медицинскому персоналу за профессионализм и самоотверженность.
📝Кроме того, руководители высказали ряд рекомендаций и предложений, направленных на повышение качества медицинских услуг, расширение доступности и эффективности работы учреждения.
✔️Тереса Вацлавовна Юшкевич и Дмитрий Григорьевич Дервоедов поделились своими мыслями по поводу дальнейших шагов развития системы здравоохранения в районе. Они отметили значительные достижения за прошлый год и выразили благодарность медицинскому персоналу за профессионализм и самоотверженность.
📝Кроме того, руководители высказали ряд рекомендаций и предложений, направленных на повышение качества медицинских услуг, расширение доступности и эффективности работы учреждения.