💡مشکلات احتمالی دانش‌آموزان در هفتۀ دوم آزمون‌های خرداد:

۱- خواب آلودگی در طول روز و مطالعات شبانه
۲- خارج شدن از برنامۀ مطالعاتی و شروع دیرهنگام مطالعه برای آزمون بعدی
۳- ساده‌انگاری آزمون‌‌های خرداد و از دست دادن نمره

#دهم
#دوره‌بیست‌و‌سوم

✍️یادداشت کن:
امتحانات پایان‌سال فقط یک بار در سال میاد، نذار اشتباهات کوچیک، زحمت کل سالتو خراب کنه!




1️⃣خواب‌آلودگی در طول روز و مطالعه شبانه
راه‌کارها:

🔵وسایل دیجیتال را ۴۵ دقیقه قبل از خواب خاموش کن.
🔵ساعت بیداری ثابت (مثلاً ۷ صبح) داشته باش.
🔵مطالعه را در بازه‌های کوتاه (۲۵ دقیقه + ۵ دقیقه استراحت) انجام بده.
🔵هر یک ساعت، ۵ دقیقه تحرک داشته باش یا آب بنوش.


2️⃣خارج شدن از برنامه و شروع دیرهنگام مطالعه برای آزمون بعدی
راه‌کارها:

🟢فقط برای آزمون بعدی، یک برنامه خیلی ساده و روزانه بنویس.
🟢از قانون دو دقیقه استفاده کن: فقط دو دقیقه شروع به مطالعه کن.
🟢یک جدول پیگیری مطالعه یا یادداشت انگیزشی جلوی چشمت بگذار.

3️⃣ساده‌انگاری آزمون‌های خرداد و از دست دادن نمره
راه‌کارها:

🟡چند سوال از آزمون‌های ترم قبل را مرور کن.
🟡نمره هدف و نمره حداقلی هر آزمون را بنویس و جلوی چشمت بزن.
🟡نکات اشتباهات قبلی را سریع مرور کن تا تکرارشان نکنی.

#دهم
#دوره‌بیست‌و‌سوم