Космическая фотоохота: объявляем первого победителя

На прошлой неделе вместе с Иваном Вагнером и Russia Today запустили конкурс. Космонавт делится снимками земных красот с орбиты, а вам, нашим подписчикам, необходимо угадать, что на них изображено и где это находится.

Правильный ответ на прошлый вопрос: вулкан Кроноцкий, Кроноцкий заповедник полуострова Камчатка.

Автор самого быстрого и правильного ответа: @shark_kk7. Поздравляем!

Через час вернёмся к вам с новым вопросом. Не забудьте поставить уведомление на канал, чтобы получить больше шансов ответить первым :)

Горные теренкуры и медицинские процедуры: как проходит второй этап послеполётной реабилитации Олега Кононенко и Николая Чуба?

Для полного восстановления здоровья после годовой экспедиции на МКС космонавты выбрали санатории в городе Кисловодск, который находится в регионе Кавказские минеральные воды. Нарзан и горы – две визитные карточки этих целебных мест.  

Один из основных методов оздоровления организма – теренкур. Это пешеходные прогулки по размеченным маршрутам, которые предполагают дозированную нагрузку на организм в зависимости от высоты над уровнем моря и уровня физической подготовки человека. Ну а поскольку природа в Кисловодске знаменита своими видами, бонусом к тренировкам идёт и благоприятное психологическое воздействие.

Олег Кононенко и Николай Чуб в день проходят несколько десятков километров. Для сравнения: расстояние от МКАД до г. Королёв составляет 12 км, до г. Щёлково – 19 км.  Помимо расстояния, очень важен рельеф местности: холмы и горы Кисловодска дают дополнительную мышечную нагрузку. Это очень важно, так как во время космического полёта часть мышц не задействована из-за состояния невесомости, когда отсутствует вес  тела. Поэтому на Земле нужно эти мышцы «нагружать» и восстанавливать их работу.

При этом большое значение имеют тренировки, которыми космонавты занимались на борту МКС. Беговая дорожка на станции и другие тренажёры позволили успешно подготовиться к приземлению, и процесс реадаптацииорганизма в итоге идёт быстрее и лучше.

Помимо ежедневного теренкура, в программу восстановления Олега Кононенко и Николая Чуба входят разнообразные процедуры, например, ручной и подводный массажи, ванны, аппаратный лимфодренаж, грязелечение и др.

Реабилитационный период в Кисловодске у космонавтов продлится до конца недели.
После возвращения в ЦПК их ждёт развёрнутое клинико-физиологическое обследование (его проводят на 60 сутки после приземления), по результатам  которого медицинские специалисты Центра дадут дальнейшие рекомендации. И спустя полгода Олега Кононенко и Николая Чуба ждёт медицинская комиссия для определения годности к дальнейшей профессиональной деятельности.