🚘 Чтобы защитить себя и свой автомобиль, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Покупайте жидкости только в установленных для торговли местах. Продукция, продаваемая «с обочины», в большинстве случаев контрафакт, содержащий метанол.

2. Внимательно изучайте маркировку. Жидкость должна быть предназначена исключительно для использования в транспортных средствах. В составе не должно быть метанола (метилового спирта, метилгидрата). Будьте осторожны с различными антиобледенителями, противогололедными реагентами и подобными средствами. Часто они содержат метанол, но при этом на маркировке не указано, что они используются в качестве стеклоомывающей жидкости. Проверяйте срок годности и соблюдайте меры предосторожности.

3. Делайте предпочтение продукции надежных производителей. Отдавайте предпочтение известным брендам и проверяйте отзывы.

4. Обращайте внимание на цену. Слишком низкая стоимость – повод насторожиться. Жидкости на основе метанола дешевле в производстве, поэтому его используют для изготовления контрафактной продукции.

☝️Следуя этим рекомендациям, вы сможете выбрать качественную и безопасную стеклоомывающую жидкость, которая не навредит ни вам, ни вашему автомобилю, – советуют специалисты отделения коммунальной гигиены отдела гигиены Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.

🍭 Сахар – один из самых спорных и обсуждаемых продуктов в современном питании. Его добавляют повсюду. Результат – мы потребляем сахар в разы больше безопасной нормы, что ведет к серьезным последствиям для здоровья.

🔻Чрезмерное употребление сахара может привести к:
🔺ожирению и избыточному весу;
🔺сахарному диабету;
🔺снижению иммунитета;
🔺атеросклерозу;
🔺повреждению стенок сосудов;
🔺уменьшению прочности костных тканей;
🔺размножению во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.

🩺 🌏 Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и детям сократить ежедневное потребление свободных сахаров до менее чем 10% от своего суммарного энергопотребления. Дальнейшее сокращение до менее чем 5%, примерно 25 граммов (6 чайных ложек) в день принесет дополнительную пользу для здоровья.

Как снизить потребление сахара❓
1. Делайте это постепенно, чтобы не вызвать стресс у организма.
2. Кладите меньше сахара в чай или кофе и при приготовлении пищи.
3. Утоляйте жажду чистой водой, а не сладкими напитками и соками.
4. Не забывайте о сложных углеводах: замените белый хлеб черным или серым (из муки грубого помола), рафинированные крупы (белый рис, манная, кукурузная) – цельнозерновыми (гречневая, ячневая, перловая).
5. Вместо десертов и сладостей (включая сухофрукты и цукаты) ешьте свежие или замороженные фрукты, ягоды, орехи.
6. Ограничьте употребление слишком сладких фруктов (бананы, виноград).
7. Откажитесь от готовых соусов, ешьте меньше переработанных продуктов и полуфабрикатов.
8. Изучайте состав на этикетках, ведь сахар может содержаться в самых неожиданных продуктах.

В промышленном производстве часто используют сахарозу, фруктозу, глюкозу, глюкозный и другие сиропы, ячменный солод, декстрин, декстрозу, лактозу, мальтозу – эти названия ищите в составе продуктов.

☝️Помните! Никто не сможет заставить Вас правильно питаться. Вы сами принимаете решение и несете ответственность за свое здоровье.