Я жил в стрессе и даже не знал как это сказывается на мне

У меня есть часы, которые меряют стресс. Ношу их уже года три-четыре и, честно, никогда не смотрел на эти цифры.

Пока год назад мой организм тупо не сломался.
Гормоналка поехала, ноль энергии, ноль желания что-то делать.

Все перевернул подкаст, который мы сняли с Шакиром Бабаевым. После него я пересмотрел вопрос своего здоровья и, можно сказать, перестал на него забивать.

Тогда я решил разобраться по-взрослому: врачи, анализы, нутрициолог. Нашли классного специалиста, который объяснил, как всё в организме связано — гормоны, питание, сон, стресс.

И он сказал простую вещь: «За гормональную систему отвечают надпочечники. Лягут они — ложится гормоналка. А у мужчин надпочечники ложатся из-за стресса».

А фильм «Сахар» (всем рекомендую посмотреть) показал, что пока организм в стрессе, он не худеет.

Пока я восстанавливался по его рекомендациям, начал смотреть на часы, а на них хронический стресс 60–80 пунктов. Я понял: он был фоном всего.

Чтобы вызвать внутреннее напряжение, хватало одной мысли: «надо ответить на сообщение, от меня ждут ответ». Даже отдых перед телеком вызывал стресса больше, чем работа.

Постоянные мысли — что что-то не делается, не дорабатываю.

Сейчас я учусь снижать этот фоновый шум. Сначала получалось плохо. Но потом я заметил, что стресс падает, когда я стригу газон))) Потом заметил, что на встречах с друзьями стресс падает. Теперь я кошу газон с друзьями))) Один раз стресс упал во время общения с психотерапевтом.

Если честно, я всё ещё на пути снижения стресса — но уже есть подвижки.

Сниженный стресс на часах вижу чаще. И в этот момент задаю себе вопрос: а что я чувствую сейчас?

Понял, что стресс снижается, когда от меня ничего не ждут (по моему мнению). Когда я никому ничего не должен прямо сейчас. Или когда у меня есть легальная отмазка — например, тренировка.

Хотя и это не всегда работает — бывает, чувствую себя как школьник, который уроки прогуливает.

Короче, хронический стресс — это прям не легко. Не советую никому :)

А вы замеряете стресс? Или один я такой замороченный?))

В комментариях спрашивают про часы. У меня Huawei. Фоткал летом. Выходной, я только проснулся, а стресс уже 61.

Сейчас наверное все умные часы умеют мерять )

Впереди всех конечно телеграм :)
Просто красавчики, я считаю.

Помните, я рассказывал, на что нужно потратить первые 5 слов в сообщении, чтобы люди его открывали?

Вот у этих спамеров, уверен, конверсия в открытие очень высокая 😂

А «обычные» бизнесы, почему-то начинают с приветствия.

Давайте интерактив?
Пришлите тему рассылки и нишу, попробуем сформировать первое сообщение, которое будет в push-уведомлении?

НАЧИНАЮЩИЕ vs ОПЫТНЫЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ

Начинающие гордятся количеством сотрудников.
Опытные — прибылью на одного сотрудника.

Начинающие учатся мотивировать команду.
Опытные нанимают уже мотивированных.

Начинающие чаще выбирают, говоря «да».
Опытные — говоря «нет».

Начинающие фокусируются на продукте.
Опытные — на рынке и дистрибуции.

Начинающие тратят деньги, чтобы ускорить время.
Опытные тратят время, чтобы понять, куда тратить деньги.

Начинающие учатся слушать других.
Опытные учатся слушать себя.

Начинающие чаще спрашивают: «Как это сделать?»
Опытные — «Кто может это сделать?»

Начинающие мечтают придумать новый рынок.
Опытные ищут на существующем рынке нерыночные преимущества.

Начинающие не знают, как правильно.
Опытные знают, что никто не знает, как правильно.

Начинающие ошибаются.
Опытные — продолжают ошибаться.

P.S. Взял у Кутергина.

Яндекс.Метрика теперь поддерживает мессенджеры, а мы поддерживаем обновления Яндекс.Метрики 🔥

Может кто не успел услышать, но Яндекс.Метрика теперь начала поддерживать мессенджеры.

Мы стали одним из первых сервисов, кто эту интеграцию поддерживает на старте из коробки.

Все ключевые данные — UTM, ym_uid, yclid, номер телефона, username, страница перехода, платформа (WhatsApp*/Telegram) — передаются в отчеты.
Подробности тут.

Поддерживаются на данном этапе:
✅ Telegram
✅ Telegram Bot
✅ WhatsApp* Business
✅ WABA

MAX пока не поддерживается, потому что у MAX пока такие фишки не поддерживаются. Но уверен, что скоро включатся и они.

P.S. Это был интересный опыт работы с ребятами из Яндекса. Приходите к нам, мы любим такие проекты 😎

WhatsApp настойчиво просит российскую аудиторию подключить email.

Какой только херней не занимаются, лишь бы не выполнить закон о приземлении 🤪

11 шагов для правильной подготовки, к ноябрьским и новогодним распродажам

В продолжение чернопятничной темы, собрал для вас полезные шаги в подготовке.

Начинайте начистить свой WhatsApp-ствол:
1. Переходите на официальный WhatsApp. Это избавит вас от опасности быть заблокированным в самый пик распродаж. Тем более, что лимиты увеличиваются очень быстро, не надо месяцы на расширение. Чем ватсапы отличаются, можно посмотреть тут.
2. Заполните профиль так, чтобы каждый кто его увидел, понял, что он пришел по адресу. Помочь в этом сможет наш бесплатный мини-курс по заполнению профиля в WhatsApp и Telegram.
3. Какой бы ватсап вы не использовали - работайте только со своей базой. У нас есть вебинар, где я рассказываю 16 идей для привлечения трафика в WhatsApp.
4. Нужно сделать витрину в WhatsApp. Она здорово поможет вам не терять конверсию. Вот так работает наша витрина. Можете сразу писать менеджерам, что хотите подключить. Посмотрите вот эту презентацию товаров в WhatsApp. И да, работает только на официальном WhatsApp. Для Telegram такое тоже есть, бесплатный Телегомагазин.
5. Нужно хорошо обрабатывать все лиды, которые вам поступили. Вот бесплатный воркшоп, чтобы ваш отдел продаж справился с этим на пятерку.
6. Посмотрите подкаст с Виталием Говорухиным про продажи в переписке.
7. Подключите ИЭ банков, чтобы выставлять ссылки на оплату автоматически и так-же автоматически их принимать. У нас работает автоматическая генерация ссылки на оплату, когда присылают корзину.
8. Наверняка у вас есть база клиентов. Нужно правильно ее реанимировать. Держите спецвыпуск.
9. Нужно подготовить рассылки. У меня для вас есть три видео на эту тему. Посмотреть нужно все. Раз, два, три.
10. Посмотрите видео, за что могут забанить в WhatsApp и не делайте так.
11. Соблюдайте российские законы, которые стали строже. Собрали все в одном месте. А еще можно посмотреть подкаст с юристом по поводу мессенджеров и новых законов.

Перешлите это сообщение руководителю отдела маркетинга, РОПу и сами посмотрите.

Каждый пункт буду раскрывать в отдельных постах, тут МЯСО для вас, чтобы начали прямо сейчас.

@radikiusupov

Нанимай долго, увольняй быстро.

Это правило, которому нас учит Наставник и в целом, все опытные Предприниматели.

Этот путь не простой, но вот такая обратная связь для команды от уходящего сотрудника - дорогого стоит.

Крутой рабочей недели 🚀

P.S. Хотите работать у нас?
Присылайте резюме на @biz_radyus