Forwarded from Гродно Медиа Group
Как быстро поднять настроение
1.Метод «Эмоциональной разрядки»
Сбросьте лишнее напряжение через раскрепощение своего тела и очищение своих мыслей.
Найдите себе такое место где Вас никто не будет видеть. Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя. Подвигайтесь, делайте все что Вам придет на ум. Вспомните как непринужденно и легко ведут себя дети. Дайте себе возможность мысленно вернуться в детство и просто насладиться всем происходящим. Отдайтесь детству и положительным воспоминаниям без остатка.
Когда вы устанете от произвольных движений и Вам захочется присесть или прилечь - непременно отдохните. Если Вас начнет клонить в сон не боритесь с ним. Возможно именно недостаток сна послужил катализатором вашего плохого самочувствия.
Запомните, в плохом настроении и самочувствии Вы все равно не сделаете ничего выдающегося. Будет правильным потратить некоторое время на себя, чтобы потом с новыми силами наверстать упущенное.
2.Метод физического воздействия на мышечный тонус.
Упражнение «Мышечный корсет»
Встаньте перед зеркалом, выровняйте спину, расправьте плечи, высоко поднимите голову, и широко улыбнитесь, в этом положении слегка подвигайтесь. Продолжительность упражнения 5-7 минут.
3.Метод «Мотивационные аудиозаписи»
Отдыхая - учитесь! Используйте наушники и MP-3 плейер для прослушивания мотивационных аудиозаписей. В это время ваше тело и глаза отдыхают, а минуты пройдут для Вас с большой пользой.
Мотивационные аудиозаписи будут мотивировать Вас на положительный образ мыслей и Вы станете действовать эффективней.
Мотивационные аудиолекции великолепно заряжают!
4.Метод «Ароматерапия»
Для улучшения настроения и общего самочувствия достаточно использовать - ароматерапию, главными инструментами которой являются эфирные масла, получаемые из растений. Наш организм устроен таким образом, что просто нуждается в релаксации, а ароматические масла относятся к одним из самых эффективных природных антидепрессантов, доступных сегодня абсолютно каждому.
#полезная
1.Метод «Эмоциональной разрядки»
Сбросьте лишнее напряжение через раскрепощение своего тела и очищение своих мыслей.
Найдите себе такое место где Вас никто не будет видеть. Отключите на время свое критическое мышление, перестаньте анализировать и оценивать все окружающее и главное себя. Подвигайтесь, делайте все что Вам придет на ум. Вспомните как непринужденно и легко ведут себя дети. Дайте себе возможность мысленно вернуться в детство и просто насладиться всем происходящим. Отдайтесь детству и положительным воспоминаниям без остатка.
Когда вы устанете от произвольных движений и Вам захочется присесть или прилечь - непременно отдохните. Если Вас начнет клонить в сон не боритесь с ним. Возможно именно недостаток сна послужил катализатором вашего плохого самочувствия.
Запомните, в плохом настроении и самочувствии Вы все равно не сделаете ничего выдающегося. Будет правильным потратить некоторое время на себя, чтобы потом с новыми силами наверстать упущенное.
2.Метод физического воздействия на мышечный тонус.
Упражнение «Мышечный корсет»
Встаньте перед зеркалом, выровняйте спину, расправьте плечи, высоко поднимите голову, и широко улыбнитесь, в этом положении слегка подвигайтесь. Продолжительность упражнения 5-7 минут.
3.Метод «Мотивационные аудиозаписи»
Отдыхая - учитесь! Используйте наушники и MP-3 плейер для прослушивания мотивационных аудиозаписей. В это время ваше тело и глаза отдыхают, а минуты пройдут для Вас с большой пользой.
Мотивационные аудиозаписи будут мотивировать Вас на положительный образ мыслей и Вы станете действовать эффективней.
Мотивационные аудиолекции великолепно заряжают!
4.Метод «Ароматерапия»
Для улучшения настроения и общего самочувствия достаточно использовать - ароматерапию, главными инструментами которой являются эфирные масла, получаемые из растений. Наш организм устроен таким образом, что просто нуждается в релаксации, а ароматические масла относятся к одним из самых эффективных природных антидепрессантов, доступных сегодня абсолютно каждому.
#полезная
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн
Третий день Фестиваля национальных культур проходит сегодня на Августовском канале.
Праздник начался с костюмированного торжественного шествия.
#фестиваль_национальных_культур
Праздник начался с костюмированного торжественного шествия.
#фестиваль_национальных_культур