Forwarded from Гродно Медиа Group
Способы борьбы с осенней хандрой
Нужно принимать витамины и есть полезные сезонные продукты, не забывать о физических нагрузках.
Заниматься спортом нужно минимум 2–3 раза в неделю по 1–1,5 часа. Это позволит держать организм в тонусе, избежать потери мышечной массы, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем. Очень важен и правильный режим сна.
Следует ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. У взрослого человека сон должен быть не менее 8 часов в сутки.
Также желательно отказаться от кофе и спиртного, чтобы не допустить истощения системы детоксикации организма.
#полезная #мн
Нужно принимать витамины и есть полезные сезонные продукты, не забывать о физических нагрузках.
Заниматься спортом нужно минимум 2–3 раза в неделю по 1–1,5 часа. Это позволит держать организм в тонусе, избежать потери мышечной массы, а также поддерживать здоровье сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем. Очень важен и правильный режим сна.
Следует ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время. У взрослого человека сон должен быть не менее 8 часов в сутки.
Также желательно отказаться от кофе и спиртного, чтобы не допустить истощения системы детоксикации организма.
#полезная #мн
Forwarded from Гродно Медиа Group
Стоимость школьного питания в Беларуси и в некоторых других странах
РОССИЯ
Для начальной школы завтраки бесплатно, но обеды платные. Для льготной категории (многодетные, малоимущие) все бесплатно. Ученики 5–11-х классов оплачивают и завтраки, и обеды, опять же кроме льготной категории. Обед обойдется в среднем 135 р. (4 руб. 64 коп.), а завтрак 120 р. (4 руб. 13 коп.)
Существует специальное приложение для отслеживания питания ребенка. Через приложение можно отследить меню, покупки в буфете, выставить дневной лимит покупок, а также поставить запрет на какие-либо продукты. В детских садах система такая же. Отличие в том, что через это же приложение можно посмотреть режим дня ребенка.
ПОЛЬША
В польских школах обед стоит 7 злотых в день (4 руб. 45 коп.), а в качестве второго завтрака дети часто приносят еду с собой в специальных коробочках. В столовой организован шведский стол, и дети сами могут выбрать, чем пообедать. Также в интернете вы можете узнать, что кушал ваш ребенок и какое меню на следующий день. От питания в школе можно и вовсе отказаться.
#дети
(продолжение 👇👇)
РОССИЯ
Для начальной школы завтраки бесплатно, но обеды платные. Для льготной категории (многодетные, малоимущие) все бесплатно. Ученики 5–11-х классов оплачивают и завтраки, и обеды, опять же кроме льготной категории. Обед обойдется в среднем 135 р. (4 руб. 64 коп.), а завтрак 120 р. (4 руб. 13 коп.)
Существует специальное приложение для отслеживания питания ребенка. Через приложение можно отследить меню, покупки в буфете, выставить дневной лимит покупок, а также поставить запрет на какие-либо продукты. В детских садах система такая же. Отличие в том, что через это же приложение можно посмотреть режим дня ребенка.
ПОЛЬША
В польских школах обед стоит 7 злотых в день (4 руб. 45 коп.), а в качестве второго завтрака дети часто приносят еду с собой в специальных коробочках. В столовой организован шведский стол, и дети сами могут выбрать, чем пообедать. Также в интернете вы можете узнать, что кушал ваш ребенок и какое меню на следующий день. От питания в школе можно и вовсе отказаться.
#дети
(продолжение 👇👇)
Forwarded from Гродно Медиа Group
Стоимость школьного питания в Беларуси и в некоторых других странах
ЛИТВА
В школах ученики на переменах просто ищут ларьки с быстрым питанием, кафе поблизости, а в столовые почти не заходят. Кроме того, в школьных столовых в связи с нововведениями увеличились цены, что тоже негативно повлияло на посещаемость.
Что касается воспитанников детских садов, ситуация, по словам родителей, катастрофическая: мало того что дети не едят еду, так еще и суммы в квитанциях значительно увеличились. Жительница Мариямполе в сентябре рассказывала, что минимум на 20 евро выросла плата за детский сад. В прошлом году платили 56 евро в месяц (163 руб.), в этом плата составит 74 евро (218 руб.).
По словам женщины, деньги – не такая большая проблема. Хуже, что при нынешней сумме, которая увеличилась, в том числе за счет введения нового меню, дети в саду в принципе не едят: «Еда ужасная. Все выбрасывают ведрами. Я недовольна, дочь возвращается домой голодная, начинает есть, потом ночью у нее болит живот. Но нельзя же не кормить. Куда пропали блинчики, сырники и так далее? Было вкусно, дети ели, а тут взяли все и заменили на неизвестно что. Я против. Надо эту пользу с умом подавать, а не так».
ЛАТВИЯ
Бесплатные обеды в Латвии предусмотрены в начальной школе – затраты на них компенсирует государство. Как пишут СМИ, вот уже много лет эта статья бюджета формируется из расчета 1 евро 42 цента за порцию (4 руб. 14 коп.). Дальше все зависит от возможностей регионов. Например, с 2016 года Рижская мэрия взяла на себя расходы на еду для учащихся средней школы – с 5-го по 9-й класс. А с этого учебного года в республике действуют новые стандарты меню для школ и детских садов. Их разработали с учетом советов диетологов и Всемирной организации здравоохранения. Так, из рациона убрали блюда повышенной энергетической ценности, добавили больше фруктов и овощей. Правда, родители жалуются, что их чада не наедаются свеклой и фасолью и, придя домой, первым делом просят поесть.
#дети
(продолжение 👇👇)
ЛИТВА
В школах ученики на переменах просто ищут ларьки с быстрым питанием, кафе поблизости, а в столовые почти не заходят. Кроме того, в школьных столовых в связи с нововведениями увеличились цены, что тоже негативно повлияло на посещаемость.
Что касается воспитанников детских садов, ситуация, по словам родителей, катастрофическая: мало того что дети не едят еду, так еще и суммы в квитанциях значительно увеличились. Жительница Мариямполе в сентябре рассказывала, что минимум на 20 евро выросла плата за детский сад. В прошлом году платили 56 евро в месяц (163 руб.), в этом плата составит 74 евро (218 руб.).
По словам женщины, деньги – не такая большая проблема. Хуже, что при нынешней сумме, которая увеличилась, в том числе за счет введения нового меню, дети в саду в принципе не едят: «Еда ужасная. Все выбрасывают ведрами. Я недовольна, дочь возвращается домой голодная, начинает есть, потом ночью у нее болит живот. Но нельзя же не кормить. Куда пропали блинчики, сырники и так далее? Было вкусно, дети ели, а тут взяли все и заменили на неизвестно что. Я против. Надо эту пользу с умом подавать, а не так».
ЛАТВИЯ
Бесплатные обеды в Латвии предусмотрены в начальной школе – затраты на них компенсирует государство. Как пишут СМИ, вот уже много лет эта статья бюджета формируется из расчета 1 евро 42 цента за порцию (4 руб. 14 коп.). Дальше все зависит от возможностей регионов. Например, с 2016 года Рижская мэрия взяла на себя расходы на еду для учащихся средней школы – с 5-го по 9-й класс. А с этого учебного года в республике действуют новые стандарты меню для школ и детских садов. Их разработали с учетом советов диетологов и Всемирной организации здравоохранения. Так, из рациона убрали блюда повышенной энергетической ценности, добавили больше фруктов и овощей. Правда, родители жалуются, что их чада не наедаются свеклой и фасолью и, придя домой, первым делом просят поесть.
#дети
(продолжение 👇👇)
Forwarded from Гродно Медиа Group
Стоимость школьного питания в Беларуси и в некоторых других странах
УКРАИНА
Дети с 1 по 4 класс в Украине питаются один раз в день бесплатно, дальше за счет государства могут питаться только льготные категории учащихся. Остальные школьники могут покупать обеды за счет средств родителей. Средняя стоимость бесплатного горячего завтрака в школьной столовой – 15 гривен (1 руб. 40 коп.). Но даже в каждом отдельно взятом районе столицы цены колеблются.
Уже несколько лет идет реформа системы школьного питания. Некоторые школы в Киеве ввели мультипрофильное питание по принципу «шведского стола». А в новом учебном году в некоторых школах вводят немецкую систему поставки питания, которая будет работать в тестовом режиме. Одно из нововведений – создание мини-цехов, каждый из которых будет обеспечивать питанием от 20 до 30 ближайших школ. По словам замглавы киевской мэрии Валентина Мондриевского, дополнительных денежных вложений и кардинальных изменений в системе питания введение «шведского стола» не потребовало. Как результат, в столовых школ, где внедрили мультипрофильное питание, по собственному желанию стало питаться на 65–70% учащихся больше, чем в 2018 году. Помогло это и закрепить цену завтрака на уровне 1 руб. 38 коп.
Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению. Хорошая организация школьного питания ведет к улучшению показателей уровня здоровья населения и, в первую очередь, детей, учитывая, что в школе они проводят большую часть своего времени. В Беларуси, на мой взгляд, меню столовых очень разнообразно: супы, вторые блюда, салаты. Продукты всегда свежие. За качеством готовой продукции всегда следят, поэтому родители могут не переживать за своих детей.
Для начальной школы завтраки бесплатно, но обеды платные. Для льготной категории (многодетные, малоимущие) все бесплатно. Ученики 5–11-х классов оплачивают и завтраки, и обеды, опять же кроме льготной категории. Обед обойдется в среднем 135 р. (4 руб. 64 коп.), а завтрак 120 р. (4 руб. 13 коп.)
Существует специальное приложение для отслеживания питания ребенка. Через приложение можно отследить меню, покупки в буфете, выставить дневной лимит покупок, а также поставить запрет на какие-либо продукты. В детских садах система такая же. Отличие в том, что через это же приложение можно посмотреть режим дня ребенка.
#дети
УКРАИНА
Дети с 1 по 4 класс в Украине питаются один раз в день бесплатно, дальше за счет государства могут питаться только льготные категории учащихся. Остальные школьники могут покупать обеды за счет средств родителей. Средняя стоимость бесплатного горячего завтрака в школьной столовой – 15 гривен (1 руб. 40 коп.). Но даже в каждом отдельно взятом районе столицы цены колеблются.
Уже несколько лет идет реформа системы школьного питания. Некоторые школы в Киеве ввели мультипрофильное питание по принципу «шведского стола». А в новом учебном году в некоторых школах вводят немецкую систему поставки питания, которая будет работать в тестовом режиме. Одно из нововведений – создание мини-цехов, каждый из которых будет обеспечивать питанием от 20 до 30 ближайших школ. По словам замглавы киевской мэрии Валентина Мондриевского, дополнительных денежных вложений и кардинальных изменений в системе питания введение «шведского стола» не потребовало. Как результат, в столовых школ, где внедрили мультипрофильное питание, по собственному желанию стало питаться на 65–70% учащихся больше, чем в 2018 году. Помогло это и закрепить цену завтрака на уровне 1 руб. 38 коп.
Горячее питание детей во время пребывания в школе является одним из важных условий поддержания их здоровья и способности к эффективному обучению. Хорошая организация школьного питания ведет к улучшению показателей уровня здоровья населения и, в первую очередь, детей, учитывая, что в школе они проводят большую часть своего времени. В Беларуси, на мой взгляд, меню столовых очень разнообразно: супы, вторые блюда, салаты. Продукты всегда свежие. За качеством готовой продукции всегда следят, поэтому родители могут не переживать за своих детей.
Для начальной школы завтраки бесплатно, но обеды платные. Для льготной категории (многодетные, малоимущие) все бесплатно. Ученики 5–11-х классов оплачивают и завтраки, и обеды, опять же кроме льготной категории. Обед обойдется в среднем 135 р. (4 руб. 64 коп.), а завтрак 120 р. (4 руб. 13 коп.)
Существует специальное приложение для отслеживания питания ребенка. Через приложение можно отследить меню, покупки в буфете, выставить дневной лимит покупок, а также поставить запрет на какие-либо продукты. В детских садах система такая же. Отличие в том, что через это же приложение можно посмотреть режим дня ребенка.
#дети
Forwarded from Гродно Медиа Group
ТРИ темы для общения с кем угодно
Если вам не по себе в новом коллективе: или вы в гостях, рядом незнакомые люди и повисает неловкая тишина; или в чате знакомств и теряетесь в подходящих темах — вот о чем собеседнику наверняка будет интересно рассказать:
О путешествиях
Вопрос о путешествиях сразу погружает в приятные воспоминания — человек легко поведётся на такое начало разговора и расскажет, где бывал. А там и другие общие темы найдутся.
О детях или домашних животных
Если у собеседника есть ребёнок, кот/пёс, или и те и другие, смело затевайте о них разговор. О них люди готовы говорить во всех подробностях — было бы кому слушать.
О местах, где родился и вырос
Детство — это почти всегда приятная ностальгия. Задайте пару наводящих вопросов — о природе, интересных местах в родном городе — и не забывайте быть искренним и внимательным слушателем.
#полезная
Если вам не по себе в новом коллективе: или вы в гостях, рядом незнакомые люди и повисает неловкая тишина; или в чате знакомств и теряетесь в подходящих темах — вот о чем собеседнику наверняка будет интересно рассказать:
О путешествиях
Вопрос о путешествиях сразу погружает в приятные воспоминания — человек легко поведётся на такое начало разговора и расскажет, где бывал. А там и другие общие темы найдутся.
О детях или домашних животных
Если у собеседника есть ребёнок, кот/пёс, или и те и другие, смело затевайте о них разговор. О них люди готовы говорить во всех подробностях — было бы кому слушать.
О местах, где родился и вырос
Детство — это почти всегда приятная ностальгия. Задайте пару наводящих вопросов — о природе, интересных местах в родном городе — и не забывайте быть искренним и внимательным слушателем.
#полезная
Forwarded from Пул Первого
💐Президент - всем мамам страны!
"Мы преклоняемся перед самоотверженным трудом многодетных матерей, созидающих будущее нации. Гордимся белорусскими женщинами, которые, показывая пример осознанного и ответственного материнства, успешно реализуют себя в профессии и общественных инициативах. Восхищаемся мамами, воспитавшими истинных патриотов. Вы все - опора нашего государства и всегда будете под его защитой"
"Мы преклоняемся перед самоотверженным трудом многодетных матерей, созидающих будущее нации. Гордимся белорусскими женщинами, которые, показывая пример осознанного и ответственного материнства, успешно реализуют себя в профессии и общественных инициативах. Восхищаемся мамами, воспитавшими истинных патриотов. Вы все - опора нашего государства и всегда будете под его защитой"
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн
Александр Лукашенко: мы преклоняемся перед самоотверженным трудом матерей, созидающих будущее нации
Президент Беларуси Александр Лукашенко поздравил соотечественниц с Днем матери.
"Сегодня самые искренние слова благодарности звучат в адрес наших дорогих женщин, исполнивших великую миссию продолжения рода и жизни на Земле, - отметил глава государства. - Спасибо за нежность и теплоту, с которыми вы встречаете появившихся на свет малышей, за любовь и заботу, которые дарите детям всю свою жизнь, за мудрость и преданность, помогающие им в дальнейшем достигать высоких и благородных целей".
Президент Беларуси Александр Лукашенко поздравил соотечественниц с Днем матери.
"Сегодня самые искренние слова благодарности звучат в адрес наших дорогих женщин, исполнивших великую миссию продолжения рода и жизни на Земле, - отметил глава государства. - Спасибо за нежность и теплоту, с которыми вы встречаете появившихся на свет малышей, за любовь и заботу, которые дарите детям всю свою жизнь, за мудрость и преданность, помогающие им в дальнейшем достигать высоких и благородных целей".
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн
Главный внештатный акушер-гинеколог Минздрава — о лучшем возрасте для рождения ребенка, бесплатном ЭКО и о том, почему белоруски все чаще решаются на третьего малыша
За последние десять лет средний возраст женщин при рождении ребенка повысился с 27,3 до 29,4 года. При рождении первого малыша он составляет 24,9 года (в 2010-м), 26,7 (в 2018-м), повторных родах — старше 30 лет. Такая тенденция наблюдается не только в Беларуси, но и во всем мире. Много другой интересной информации на тему материнства читайте на сайте.
За последние десять лет средний возраст женщин при рождении ребенка повысился с 27,3 до 29,4 года. При рождении первого малыша он составляет 24,9 года (в 2010-м), 26,7 (в 2018-м), повторных родах — старше 30 лет. Такая тенденция наблюдается не только в Беларуси, но и во всем мире. Много другой интересной информации на тему материнства читайте на сайте.
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн
🚨В Беларуси с 9 октября для всех граждан стало обязательным ношение масок и соблюдение дистанции в общественных местах (ст.17.5 Кодекса Беларуси об административных правонарушениях).
💰Штраф:
🔻на физических лиц - в размере до 30 базовых величин;
🔻на индивидуального предпринимателя - до 200 базовых величин;
🔻на юридическое лицо - до 500 базовых величин.
💰Штраф:
🔻на физических лиц - в размере до 30 базовых величин;
🔻на индивидуального предпринимателя - до 200 базовых величин;
🔻на юридическое лицо - до 500 базовых величин.
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн
Мошенники рассылают белорусам сообщения от имени магазина «Остров чистоты и вкуса»
Мошенники рассылают в мессенджерах сообщения с предложением пройти опрос, за который якобы можно получить приз или деньги. Торговая сеть предупреждает, что никаких подобных акций не проводит.
Если вы получили подобное сообщение, не открывайте указанную в нем ссылку, проверьте на спам и пожалуйтесь на сообщение или публикацию.
Мошенники рассылают в мессенджерах сообщения с предложением пройти опрос, за который якобы можно получить приз или деньги. Торговая сеть предупреждает, что никаких подобных акций не проводит.
Если вы получили подобное сообщение, не открывайте указанную в нем ссылку, проверьте на спам и пожалуйтесь на сообщение или публикацию.
Forwarded from Гродно Медиа Group
Беспокойство и тревога: почувствуйте разницу
⠀
Человек, который никогда ни о чём не беспокоится — это фантастика. Вполне нормально волноваться о грядущем собеседовании на работу мечты. Или переживать за ребёнка, который обещал позвонить и пропал со связи. А есть тревога, которая разрушает вашу жизнь.
⠀
Как их различить?
⠀
Беспокойство объективно, тревогу мы придумываем себе сами
🟢 То есть: беспокойство — это смотреть на часы и понимать, что до вашего авиарейса осталось полтора часа, а вы застряли в пробке.
🔴 Тревога — это когда вы с ужасом поднимаетесь по трапу самолёта, в каждой воздушной ямке вас бросает в пот, а в голове вместо картинки пляжа и дайкири: а вдруг нарвусь на овербукинг по приезде в отель, а если накроет цунами...
⠀
🟢 Беспокойство мотивирует решать задачу, 🔴 Тревога парализует способность мыслить и действовать
⠀
🟢 Беспокойство — застряли в пробке, авиарейс горит? Окей, выруливаете на соседнюю улицу, педаль газа в пол — и успеваете к регистрации. Или не успеваете и действуете по ситуации: отзваниваетесь тем, кто вас ждёт и решаете, как добраться до места другим путём.
⠀
🔴 Тревога — вы просто перекатываете тревожные мысли в мозгу, и вам просто страшно.
⠀
🟢 Беспокойство ситуационно, 🔴 Тревога идёт с вами по жизни днём и ночью
⠀
🔴 Тревога — это когда вы ловите себя на том, что переживаете по поводу и без, часто слышите от других «да успокойся, не нервничай». Такое состояние выматывает и может неслабо навредить здоровью.
С этими симптомами нужно работать — найти их причину и вернуть себе способность воспринимать мир объективно, из состояния душевного покоя.
#полезная
⠀
Человек, который никогда ни о чём не беспокоится — это фантастика. Вполне нормально волноваться о грядущем собеседовании на работу мечты. Или переживать за ребёнка, который обещал позвонить и пропал со связи. А есть тревога, которая разрушает вашу жизнь.
⠀
Как их различить?
⠀
Беспокойство объективно, тревогу мы придумываем себе сами
🟢 То есть: беспокойство — это смотреть на часы и понимать, что до вашего авиарейса осталось полтора часа, а вы застряли в пробке.
🔴 Тревога — это когда вы с ужасом поднимаетесь по трапу самолёта, в каждой воздушной ямке вас бросает в пот, а в голове вместо картинки пляжа и дайкири: а вдруг нарвусь на овербукинг по приезде в отель, а если накроет цунами...
⠀
🟢 Беспокойство мотивирует решать задачу, 🔴 Тревога парализует способность мыслить и действовать
⠀
🟢 Беспокойство — застряли в пробке, авиарейс горит? Окей, выруливаете на соседнюю улицу, педаль газа в пол — и успеваете к регистрации. Или не успеваете и действуете по ситуации: отзваниваетесь тем, кто вас ждёт и решаете, как добраться до места другим путём.
⠀
🔴 Тревога — вы просто перекатываете тревожные мысли в мозгу, и вам просто страшно.
⠀
🟢 Беспокойство ситуационно, 🔴 Тревога идёт с вами по жизни днём и ночью
⠀
🔴 Тревога — это когда вы ловите себя на том, что переживаете по поводу и без, часто слышите от других «да успокойся, не нервничай». Такое состояние выматывает и может неслабо навредить здоровью.
С этими симптомами нужно работать — найти их причину и вернуть себе способность воспринимать мир объективно, из состояния душевного покоя.
#полезная
Forwarded from Культура Зельвенщины (Татьяна)
14 октября,День матери,самый прекрасный светлый праздник для наших любимых, дорогих нам людей. Слова благодарности,уважения, радости дарили мамам, бабушкам сегодня наши работники учреждений культуры Зельвенского района .
Forwarded from О! «Праца»!
😷 Как будет работать спортивная сфера в условиях обострения ситуации с заболеваемостью коронавирусной инфекцией – об этом шла речь на встрече руководства района с трудовыми коллективами ФОСЦ и ДЮСШ.
https://zelwa.by/denis-olshevskij-sportivnaya-sfera-budet-funkcionirovat-v-prezhnem-rezhime-tolko-pri-uslovii-stoprocentnoj-vakcinacii-rabotnikov-uchrezhdenij/
https://zelwa.by/denis-olshevskij-sportivnaya-sfera-budet-funkcionirovat-v-prezhnem-rezhime-tolko-pri-uslovii-stoprocentnoj-vakcinacii-rabotnikov-uchrezhdenij/
Forwarded from О! «Праца»!
💪 Мамы отдыхают по-спортивному! В День матери в тренажерном зале прошла акция на бесплатное занятие
https://zelwa.by/mamy-otdyhayut-po-sportivnomu-v-den-materi-v-trenazhernom-zale-proshla-akciya-na-besplatnoe-zanyatie/
https://zelwa.by/mamy-otdyhayut-po-sportivnomu-v-den-materi-v-trenazhernom-zale-proshla-akciya-na-besplatnoe-zanyatie/
Forwarded from О! «Праца»!
🍁 Нет – унынию! Участники диалоговой площадки обсудили, как бороться с осенней депрессией
https://zelwa.by/net-unyniyu-uchastniki-dialogovoj-ploshhadki-obsudili-kak-borotsya-s-osennej-depressiej/
https://zelwa.by/net-unyniyu-uchastniki-dialogovoj-ploshhadki-obsudili-kak-borotsya-s-osennej-depressiej/