🏊Крещенские купания пройдут на Зельвенском водохранилище 19 января

Даём парочку советов, если решитесь искупнуться:

▪️Перед купанием обязательно разогрейте тело, сделав разминку или легкую пробежку.
▪️Подходите к проруби в удобной, нескользкой и легко снимаемой обуви.
▪️Лучше всего окунаться по шею, не погружая голову в воду. Это поможет избежать сужения сосудов головного мозга.
▪️В проруби не плавайте, а просто достигните желаемой глубины и оставайтесь на месте.
▪️В воде находитесь не более 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения.
▪️Когда будете выходить из купели, обязательно держитесь за поручни.
▪️После купания тщательно разотрите себя полотенцем и как можно быстрее наденьте сухую и теплую одежду.